Seedehäired 03.08.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 18 aastane neiu. Toitun tervislikult, mitmekesiselt, üritan võimalikult palju liikuda, kuid trennis ei käi. Kõht kinni. Soolt tühjendamas käin kord või kaks nädalas. Vahepeal võtsin kuivatatud viljade põhjal tehtud kõhulahtistit, mis ei mõjunud. Joon seedimist soodustavaid teesid. Rohkem pole lahtisteid proovinud. Söön õuna, mis tekitab mulle vaid gaase. Piim tekitab samuti gaase. Ainus, mis siiani minu katsetustest aidanud, on kohv koorega (hommikul tühjale kõhule).
Võib-olla oskate midagi etemat soovitada, sest kohvi ma eelistan mitte juua.
Ette tänades,
Mai.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere
Soovitan esimese asjana üle vaadata vedelikukoguse, mida päeva jooksul tarbite (mitte vähem kui 1-1,5L/ päevas). Oluline on ka piisava koguse kiudaineterikka toidu tarbimine, mis hoiab seedimise töös (täisteratooted, puu-juurviljad jne). Samuti mõjuvad seedimisele hästi kuivatatud puuviljad (ploomid, aprikoosid). Lisaks võite panna 3-4 kuivatatud ploomi ööseks klaasitäie keedetud veega seisma ja juua seda tõmmist hommikul koheselt peale tõusmist. Samuti mõjub hästi soolte tööle ingver ja mesi (vahekorras 1:1 ehk 1tl mett +1 tl värsket ingverit). Ka seda segu on soovitav võtta hommikul enne sööki.
Heade soovidega, dr. Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Inuliin ja seedehäired
Püüan tervislikult toituda ja pidada dieeti, et madaldada kolesteroolitaset veres. Mulle väga maitseb maapirn ja teen meelsasti sellest toitu. Kuid mulle tundub, et just maapirn tekitab gaase. Lugesin, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Vastus on väga lihtne, et gaaside moodustumist vältida tarbitakse köögivilju ja puuvilju toorelt ja keedetult, maapirn on köögivili.
Toitumine ja seedehäired
Tere!
Viimasel ajal on muret teinud mulle seedimine. Olen pikka aega olnud veidi ülekaaluline, kehakaal kõikunud 75-82 kg vahel. Toitumise ja trenniga (jooks, jalutamine) üritasin ülekaalu pidurdada, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud kirjelduse põhjal soovitan teil pöörduda ikkagi perearsti vastuvõtule, kes saab teha analüüsid ning vajadusel lisauuringud. Seedimine võib peale toidumürgitust teinekord päris pikalt ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: