mida teha??? 13.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
olen teinud sörkjooksu peaaegu 2kuud 30-45.min. iga päev ja ka toiduga tugevalt piiranud.....st.peale kella 18 ei söö ja muidu ka minimaalselt-hommikul kohv võileib,lõunal kodujuustu toorsalati ja tüki kala või lahja lihaga,õhtul väike taldrik sooja toitu,jälle võimalikult lahjat,vahepeal mõni puuvili ka.Sellest ajast pole mul siiski üle poole kilo kaalu alla läinud....mis on valesti,võib olla on keha säästureziimil hoopis või söön ikka liiga palju?Samas kui trenni ei teinud,vedelesin niisama ja sõin julgemalt,püsis kaal samasugune.Siiski tahaksin väga kõhnemaks saada,olen 47a.naine ja kaal on 164cm juures 75kg.Ehk oskate mingitki nõu anda,oleksin väga tänulik!Maila
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Nagu arvate ka ise, tundub ka mulle teie kirja järgi, et olete liialt järsku ning pisut radikaalselt muutnud omi harjumusi ja seega viinud organismi säästurežiimile. Üks asi, mis silma torkab on ka hommikusöök, mis võiks kindlasti pisut mitmekülgsem ja kaloorsem olla, et tagada organismile päevatööks vajaminev energia. Soovitan teil pidada mõnda aega toitumispäevikut ning seda siis analüüsida, lisades sinna juurde ka liikumisele-sportimisele kulunud aja. Alati olete oodatud ka konsultatsioonile, et üheskoos võimalikke lahendusi leida (tel: 53318008). Vajaminev kaalulangus oleks kuskil 10. kilo piirimail, kuid seda tuleks kindlasti planeerida pikema aja peale, et anda kehale aega uute tingimustega harjumiseks.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Mures kaaluga
Olen kuulnud ,et tehakse vereproove,millest selgub ,mida inimene võib süüa ja mida mitte ja sellega kaasnevalt ka kehakaalu langetada. Kas Teie teate kus neid tehakse ja kui tulus see on ja kui palju maksab ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pete ilmselt silmas ROLE programmi, mille kohta huvi korral leiate vajaliku informatsiooni internetist.
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
