Ülekaal 12.12.06 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.Olen mures oma kaalu pärast.mul on vanust 47 kaal 84 ja pikkus 1,59.nagu öelda ei ole kunagi selle söögiga pingutanud,et paksuke olen ,pigem võibolla vastupidi.magusa sõber ka ei ole.Töö on selline kus terve päev jalgel ja kogu aeg liikumine.Aga langust ei midagi.Võibolla ei oska süüa sest kogu aeg kuhu ka ei vaata käib kogu aeg jutt punktidest.Ja selleks ei teagi kui palju mina pean sööma siis neid punkte.Hommikul söön mina kas putru või võileiba ja kaks tassi piimaga kohvi,lõunal ma ei käi.ja kui õhtul tulen koju hakkan teistele süüa tegema siis selle söögitegenise juures juba maitsed siit ja sealt ja lõpuks ei tahagi enam.Nüüd siis probleem veel selles,et käisin sapi opil ja peale selle lõi kolesterooli ka kõrgeks ,selleks kasutan ravimit.Jään lõpetuseks lootma väga teie abile.äkki suudan ka siis pisutki alla võtta.Teid ette tänades.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Meie keha ei tarbi punkte vaid toitaineid ning selleks, et oma toitumist tasakaalustada ei ole vaja endale tingimata punktisüsteemi selgeks teha (kuigi sellest võib kasu olla) vaid aru saada, milleks ja miks me midagi sööme ning kuidas on see kasulik meie organismile. Kiri on liiga lühike, et teile põhjalikke toitumis-soovitusi anda, kuid esimene asi mis mulle silma jäi on see, et jätate lõuna vahele. Oletan ka, et õhtune siit ja sealt maitsemine, nagu kirjutate, võib anda aga hoopis rohkem energiat (kaloreid) kui iseendale ette kujutate. Lisaks võib teie sapioperatsioon mõjutada osade toiduainete imendumist. Kõike seda kokku võttes on esmalt oluline süüa korrapäraselt, mis lubab paremini kontrollida oma isu ning jälgida ja hinnata, mida ja kui palju te sööte. Kolesteroolitõusus mängib aga ühe kindla tegurina rolli ka suur ülekaal. Teil oleks vaja kaalus alla võtta ligikaudu 15-20. kilo. Praegune kaalunumber ei mõjuta mitte ainult kolesteroolitaset, vaid võib soodustada mitmete haiguste väljakujunemist. Öeldes oma kirja lõpus, et jääte lootma minu abile, siis kutsun teid vastuvõtule, et leida teile sobiv kaalulangetamise viis ning panna paika tasakaalustatud toitumisprogramm. Registreeruda saate numbritel 7318008, 53318008.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Lapse ülekaal
Tere! Kuhu peaks pöörduma, kui tüdrukul veidi ülekaal. Käidud allergoloogi juures, arvame et võib olla nisujahu või mõne muu toiduaine vastu. Nemad soovitasid otsida abi toitumisest.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna ma ei tea, mis piirkonnast küsimus tuleb, siis tasub uurida, kas piirkonnas on toitumisspetsialiste, kes nõustavad ka lapsi. Tallinnas on võimalik saada nõu Lastehaigla Toetusfondi ...
Alakaal või ülekaal
Olen 12 tüdruk ja kaalun 29 kg. Kas olen ülekaalus või alakaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pikkust teadmata on raske öelda, milline peaks olema vanusele vastav kaal, aga antud kaalunumber viitab pigem alakaalule.
Parimatega,
dr. Ehala
Kaal
Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala
teismelise ülekaal
TERE. MINU TÜTREL TEKKIS ÜLEKAAL KUSKIL AASTA AEGA TAGASI.TA VÕTTIS JUURDE KUSKIL 20.KG.ENNEM OLI VÄLIMUSELT TÄITSA TAVALI9NE LAPS.NÜÜD ON NAGU HIIGLANE.PEAAEGU 76.KG.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast ei selgu kui suur ülekaal tegelikult on, sest ainult kaalunumbri alusel seda hinnata ei saa. Selles vanuses mõjutavad kaalu nii hormoonid, kuid ka psühholoogilised faktorid mängivad ...
Ülekaal
Tere. Minul on ülekaal, kuidas alla saada? Ise teen trenni, aga peale seda söön.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas puudub igasugune info teie kohta (kaal, pikkus, toitumise kirjeldus, jm). Saan vaid öelda, et adekvaatsete nõuannete andmiseks on vaja kõike mainitud teada. Kuna enamus mulle kliinik.ee ...
Kas ülekaal?
Tere!
Tekkis selline küsimus, et kas ma kaalun liiga palju?
Olen 167cm pikk ning kaalun 59kg. Olen 15-aastane.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete täiesti normkaalus, nii et muretsemiseks pole põhjust.
Heade soovidega, dr.Ehala
suhkruasendaja
tere!
kuna olen suur teesõber ja seda just suhkruga, siis mõtlesin, et prooviks vahelduseks suhkruasendajat Diamant. oskate öelda, on see hea mõte, ega need kahjulikud pole?
olen 175 cm pikk ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui suhkrutarbimine piirdub mõne teelusikaga päevas, siis ei näe ma selles midagi halba kuigi magustajana võib vahel kasutada näiteks hoopis mett. Juhul kui suhkrutarbimine on tõepoolest suur, ...
ülekaal
Kuidas on võimalik ainevahetus korrda saada ? Pean dieeti kuid kaal ei alane kuidagi.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirjas puudub igasugune info teie kohta, siis ei saa ma ka küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala
suur ülekaal
tere olen nooruk kelllel esineb suur ülekaal. kas teie tegelete ka abi andmisega ja vastuvõttudega?kui ei siis kas te oskaksite anda kontaktandmeid kellegist profesionaalsest arsist. ehk tallinnast, kes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Töötan Tallinnas ja kui soovite olete oodatud vastuvõtule (registreerimine: 533 18 008, Gonsiori 3).
Heade soovidega, dr.Ehala
ülekaal
Tere!
Tahtsin küsida, et kas on võimalik, et ülekaal on tingitud sellest, et vedelikud mida joon ei tule kõik organismist välja ja ladestuvad minu organismi??
Loodan et saite minu küsimusest ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teatud haiguslikud muutused võivad tõepoolest tekitada vedelikupeetust organismis, kuid sellisel juhul tuleks eelkõige tegeleda antud haigusega. Kui olete aga terve, siis ei saa liigset kaalu ...
Vaata kõiki nõustamisi