Toitumine ja ülekaalulisus 1 753 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kas ma olen paks?

Tere! Olen 13 aastane tüdruk ja olen 167 pikk ning kaalun 53. Teised väidavad, et ma pole paks ega midagi, aga ise tunnen küll. Jalad on nagu imelikud paksud ja naba all on nagu imelik joon( selle üleval ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Olete normkaalus ja pigem isegi normi alumises osas. seega kaalu langetada kindlasti ei tohi. Selles vanuses pole keha veel väljakujunenud ja seetõttu on mitmekülgne söömine ning toetav füüsiline ...

Loe edasi

alakaalulisus

Tere!
Kuigi internetis leidub palju artikleid, mis käsitlevad kaalu juurde saamise muresid, on neis kõigis põhirõhk - toituda tervislikult, süüa 5-6 korda päevas. Minu mureks siinkohal on asjaolu, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Esimese asjana soovitaksin pidada teil nädala jagu toitumispäevikut. Toitumise hindamiseks saate kasutada näiteks nutridata.ee keskonnas pakutavat veebipõhist päevikut. Kaalu tõstmiseks ei tohiks ...

Loe edasi

Hormoonid tasakaalust väljas

Olen 24a naine,esimese raseduseajal juurde võtnud 24kg sellest on möödas juba pea 2a,kaalusin 123kg ja nüüd 111kg kaal ei taha kuidagi väheneda, mure ka see pidev nälja tunne,higistamine.Kas on võimalik,et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Soovitan kõigepealt teha tervisekontroll oma perearsti juures. Hinnata tuleks kilpnäärme tööd ja suguhormoonide taset. Kindlasti tasuks nõu pidada ka toitumisnõustajaga. Kui on selge pilt tervislikust ...

Loe edasi

Kaalu kaotus

Tere

Olen mures (mees- vanus 79) oma kehakaalu pideva languse pärast. 1,5 aastat tagasi langes kehakaal kuu aja jooksul 13 kilo. (78.-st kg sai 65 kg.) Sellest ajast peale on kaal langenud veel 5 kg. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kuna kaalulangus on märkimisväärne, siis kutsuksin teid vastuvõtule, et vaadata üle teie toitumine ja senitehtud uuringud ning seejärel saab teha edasisi otsuseid. Vastuvõtule eelnevalt tuleks pidada ...

Loe edasi

kaal

Tere, sooviksin teada ,kas olen ülekaalus. Olen 12, kaalun 63 kilo ja olen umbes 169 cm pikk.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere,
Antud pikkuse juures on 63 kg normkaal. Kuna sellises vanuses kasvate veel kindlasti, siis tulebki jälgida, et kaalu-kasvu vahekord jääks kenasti tasakaalu.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Kas ma olen paks?

Ma olen 13 pikkus 176cm ja kaal 79kg. Team et olen ülekaalus ja olen proovinud kaalu langetada aga mitte kuidagI ei õnnestu.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Hea oleks siin mõne toitumisnõustajaga nõu pidada ja praegune toiduvalik ja toitumine koos üle vaadata. Tallinnas tegeletakse noorte ja laste ülekaaluga Mustamäe Lastehaiglas, kus saab sellealast ...

Loe edasi

teismelise ülekaal

TERE. MINU TÜTREL TEKKIS ÜLEKAAL KUSKIL AASTA AEGA TAGASI.TA VÕTTIS JUURDE KUSKIL 20.KG.ENNEM OLI VÄLIMUSELT TÄITSA TAVALI9NE LAPS.NÜÜD ON NAGU HIIGLANE.PEAAEGU 76.KG.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kirjast ei selgu kui suur ülekaal tegelikult on, sest ainult kaalunumbri alusel seda hinnata ei saa. Selles vanuses mõjutavad kaalu nii hormoonid, kuid ka psühholoogilised faktorid mängivad tugevat ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere! Suureks mureks on saanud mulle minu ülekaal.Olen 160 sm pikk ja kaalun 109 kg.
Töötan ja elan 5 aastat välismaal.Pere on Eestis.Menopaus algas 53 aastaselt.Siin välismaal olles lisandus mulle selle ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Mina juulis puhkan, aga 1. augustist olen tööl. Palun kirjutage mulle aadressil:
Kristel.Ehala-Aleksejev@kliinikum.ee
Nii saame omavahel ajad kokku leppida ja ma saan anda suunised, mida nõustamiseks ...

Loe edasi

Pimesool

Kas pimesoole operatsiooni läbi teinud inimene, ei tohiks olla taimetoitlane? Olen taimetoitlane, mitte vegan, kuid liha ja kalatooteid ei söö, kas see võib mulle ohtlik olla? Kui siis kas pimesool on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Pimesoole põletik ja taimetoitlus omavahel seotud pole ja mingeid toiduvalikute ja-eelistuste muutmist pimesoole lõikus küll ei sea. Kui olete valinud taimetoitluse, peate endale selgeks tegema ...

Loe edasi

Kaalust allavõtmine.

Tere. Olen siis 13 aastane poiss ja probleemiks siis see et kuna ma ise teen rattasporti umbes 5 korda nädalas. Treeningud kestavad umbes 2 tundi. Kuid ülakeha on mul rasvunud. Näiteks, et rinnad on suuremad ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kasvuperioodil võib poistel esineda hormoonide tasakaalu muutuste tõttu rindade suurenemist. Vaatamata küllalt suurele treeningkoormusele, tuleb üle vaadata ka toitumine. Kas toidukorrad on regulaarsed ...

Loe edasi

Küsi foorumist

Küsi