Toitumine ja ülekaalulisus 2 015 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Rasedus ja veresuhkru muutused
Tere!
Kas saaksite mind veidi suunata või aidata?
Nimelt olen hetkel 27-ndat nädalat rase, viimastel päevadel on pidev väsimus tunne ja tunne nagu koheselt hakkaks ninast verd tulema.
Pidevalt on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Rasedusega seonduvalt võivad isud muutuda ja mõningane maiustamine pole ju keelatud kui muus osas on toitumine mitmekülgne. Soovitan süüa regulaarselt, aga pigem siis väiksemate portsjonite kaupa. ...
Kaal
Tere! Ma olen 11 aastane tüdruk ja kaalun 40kg ja ma olen 156cm pikk. Mu toitumine on väga eba regulaarne(nägin ja söön üle) ja tunnen ennast alati väga suurena. Kas ma olen ülekaaluline? Ja kas ma peaks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Vanuse ja kasvu kohta on tegemist normkaaluga. Pigem on tegu aga väikese kaalu, mitte ülekaaluga. Selleks et vältida probleemide tekkimist on oluline süüa regulaarselt, toidukordi vahele jätmata. ...
Loomsete toodete hulk igapäevases toidus
Tere! Olen lugenud suurte väljaannete lehekülgedelt, et keskmine Eesti inimene sööb liiga palju liha. Koolist on kõrvu jäänud kuidas liha pole kõige jätkusuutlikum toiduaine maailmas. Ma ei soovi hakkata ...
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Loomse valgu osakaal peab koolilapse menüüs moodustama 60% ööpäevas söödavatest valkudest. Ööpäevane norm valku 14-17 aastasele - 2-15 g. Ma sain aru, et olete 15 aastane.
Laste ja noorukite toit ...
Ülekaalusisus.
Tere!
Olen 35 aastane, kasv -158, kaal hetkel 73 kg. Võtsin juurde viimasel kolme aasta jooksul. Eluviis ei ole muutunud. Probleemi tekkitamise ajal kohe hakkasin pidama dieete, kuid see ei aidanud. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuigi toitumisel ja kehalisel aktiivsusel on oluline roll, võivad kaalulanguses rolli mängida ka vaimse tervise kui uneprobleemid.
Kui teie treener pole otseselt toitumisnõustaja, siis soovitan ...
Piimasegu temperatuur ja imiku koolikud
Tere
Küsin, kas piimasegu temperatuur mõjutab kuidagi imiku koolikuid ehk kas toasooja piimasegu andmine tekitab rohkem gaase kui kehatemperatuuril piimasegu?
Tänades!
Vastas dr Kaja Julge:
Tere,
Kindlast seost piimasegu temperatuuri ja koolikute vahel ei peaks olema, kuid üldine soovitus on anda imikule kehatemperatuuril piimasegu.
Heade soovidega,
Kjulge
Soovin kaalu juurte võtta.
Peale naisel toimunud kops oppi vasak oli kasvaja naine on enne opi saanud 2 keemiad kui kõik algas oli kaal
51.9 peale keemia ja oppi 49.6.
Möödas 1kuu kuid kaal langeb ikka tasa pisi.
Täna on 47.5
Sooviks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuna vähiraviga kaasneb sageli isu langus, mis seondub vähenenud söömisega on esimeseks soovituseks jälgida, et söögikordi vahele ei jäetaks. Süüa pigem väikeste portsjonite kaupa, aga sageli. Leida ...
Kaaliumi kõrge tase veres
Tere!
Iga-aastase vereanalüüsi kontrolli käigus näitas analüüs kaaliumi sisaldust veres 5,8. Perearst hirmutas kohe, et asi lõppeb südameseiskumisega. Ütles ainult, et kui tunnen ennast halvasti, pöörduda ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Esiteks soovitan mõne aja pärast kaaliumi taset uuesti kontrollida. Kui varasemalt on antud näit korras olnud ja te ei tarvita ravimeid, mis kaaliumi taset mõjutavad ning teil pole neeruhaigust, ...
D3 vitamiini tarbimine
Tere
Oleks soov teada,kui palju peaksin päevas D3vitamiini tarbima?
Apteegist saan üht infor ja internetist hoopus teist.Mu D vitamiini näit veres on 81,5
Olen tarbinud ka suvel D3 2500 IU naistele(viinamarjaseemne ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Antud vitamiin D taseme juures pole ehk suvekuudel tõesti lisa võtta vaja. Vähemalt tasuks doosi poole võrra vähendada või võtta praegusi kapsleid vaid mõnel päeval nädalas. Kui sööte kala ja ...
Kõhunäärme põletik
Tere
Umbes kuu aega tagasi hakkas valutama kõhunääre. Kaks nädalat tagasi peale uuringuid sain teada, et mul on sapikivid ja kõhunäärme põletik. Esmalt hakati ravima kõhunäärme põletiku, seda dieediga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Soovitav on süüa sageli aga väikeste koguste kaupa, 5-6 või enam korda päevas.
Vältida kuumtöötlemata kiudainerikast toitu, oakohvi, karboniseeritud jooke.
Keelatud on rasvased küpsetised, igasugune ...
Kaalulangus
Algas kõik sellest kui 1.5 aastat tagasi arst kirjutas mulle antidepressandid àrevushàirete tôttu , olin siis alakaalus . Olen 183cm pikk ja kaalusin toona 65kg. Vôtsin 1.5 aastaga palju juurde, lôpuks ...
Vastas dr Artur Minenko:
Parim on kaalust alla võtta järk-järgult, muutuvad toidu prioriteedid, harjumused ja söömiskäitumine. Vaja on toitumisrežiim (soovitav, et söögiaeg oleks sama +/- 30 minutit), oluline on unerežiim (mis ...
Loe edasi