Toitumine ja ülekaalulisus 2 013 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaal
Olen 166 pikk ja viimasel ajal kaalun 88-89 kg.
Arsti soovitusel on süsivesikuvaene dieet, mida võiksin teha.
Vahel on nii, et pistan mõne kommi suhu või üle hulga aja võtan paar jäätist. Eriline magusa ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ennem kui oma toidust midagi välistama hakata, tuleb teha kindlaks, milline on praegune toiduga saadav energia ja päevane kulutatud energia. Kui midagi välistate (vähendate süsivesikuterikkaid ...
Koldeline alopeetsia
Kas toitumine saab toetada koldelist alopeetsiat? Olen toitumisterapeutidelt lugenud, et autoimmuunhaiguse puhul on kehas põletik ning teatud toitumisviisidega peaks alopeetsia sümptomeid ehk kiilaid laike, ...
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Erilist dieeti pole, tuleb hoida raua-, tsingi-, vaserikkaid toite (oad, herned, munakollane, maks, pähklid, tatar, kaerahelbed, küülikuliha, merevetikad, granaatõun). Soovitaksin ka kala kollageeni. ...
Kõrge kolesterool
Tere!
Minu kolesteroolinäidud on järgmised: Üldkolesterool 5,8 HDL 1,8 ja LDL 3,7. Ja nii on enam-vähem olnud üks 10 aastat juba. Arst arvab, et praegu midagi muuta pole vaja, sest teised näitajad on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kindlasti ei alanda nimetatud margariini söömine üksinda kolesterooli taset. Toitumist tuleb muuta tervikuna. Eelkõige tuleb vähendada loomset päritolu toitude rasva sisaldust ja söödavaid toidu ...
Toitumine
Tere. Põen aastaid ravile allumatuid bakteriaalseid uroinfektsioone( kolibakter) ja pean pidevalt ( iga päev) võtma, küll suures annuses, 6tbl päevas, küll profülaktilises annuses, 2 tbl õhtuti Nitrofurantoini, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Saadetud kirjelduse alusel on nitritite ilmumine seotud bakterite elutegevuse ja ainevahetusega, mitte toiduga.
Nii nitraate kui ka nitriteid leidub teatud köögiviljades (seller ja kapsas jt ...
Kaalu tõus- anoreksia/buliimia
Mul on küsimus seoses kehakaaluga.
Olen 26 aastane, 164cm pikk naisterahvas.
2012 aastal olin tugevalt ülekaaluline, c 94 kg. Siis võtsin end käsile, alustasin spordiga ja tervisliku toitumisega ning ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Saatsite väga selge ja põhjaliku ülevaate oma loost. Normaalne kaal on tänaseks taastumas, kuid keha toetamiseks ning tervenemiseks ei tohiks praegu siiski edasist kaalutõusu peljata. Kui te seda ...
Ülekaalulisus
Tere
Olen ratastoolis (spastiline tetrapleegia) 25-aastane naine ja umbes 155-160 cm pikk. Kaalun 45 kg. Kas ma olen ülekaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Sõltuvalt pikkusest olete antud kaalu juures, kas normkaalu alampiiril või isegi alakaalus.
Parimatega, dr. Ehala
Kaalulangus
Tere
Olen 25aastane naisterahvas. Ma olen umbes 155-158cm pikk ja kaalun 45kg. Tahaksin kaalu saada 36kg peale. Milline peaks olema minu päevane kaloraaž? Mul on spatsiline tetrapleegia ja olen ratastoolis, ...
Vastas dr Artur Minenko:
Tere, annan Teile küsitud kaloraazi, aga soovitan kindlasti kasutada toiduaineid, mis sisaldavad magneesiumi: veiseliha (parem väherasvane), brokkoli, banaanid, punapeet, herned, spinat. B vitamiin, aitab ...
Loe edasiAlakaalulisus
Tere! Olen 13 aastane poiss, olen 155 pikk ja kaalun 33,5kg mu ema on 169 pikk ja kaalub 60kg ja isa ka ei ole nii pikk. Küsimus on selles, et kas ma olen alakaaluline või on see seotud perekonna geenidega. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Antud vanuse ja kasvu kohta on tegu väikese kaaluga. Pärilikud tegurid võivad mängida oma osa, aga samas tasub oma toitumine üle vaadata. Kas toiduga saadav ja kulutatud energia on vastavuses.
Toitumise ...
Beebil nahal laigukesed
Tere! 10-kuusel lapsel (rinnapiim + lisatoit) olid paar kuud olnud nahal laigukesed. Keeruline aru saada, millest. Perearst soovitas antibiootikumikreemi, nahaarst hormoonkreemi ja toidupäevikut. Päevikust ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Mõistan teie muret, kuid sellisele probleemile ei saa kirja ja piltide põhjal lahendust leida.
Mina tegelen täiskasvanutega ning väikelastega mul kogemus puudub, kuid soovitan teil veel kord ...
Magusaisu
Tere! Olen 22 aastane noor neiu. Tunnen pidevalt magusaisu, eriti ōhtuti ning sellele järele andmise tulemusena on tekkinud mōningad lisa kilod..
Olen üritanud end magusast eemal hoida 7päeva challeng’itega ...
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Suurendage loomsete valkude (liha/kala/linnuliha/munad/piimatooted) tarbimist. Kui kauaks ja palju? Peate vaatama üle oma praeguse toitumise ja selle järgi on võimalik väljaarvutada Teie vajadus. ...