Toitumine ja ülekaalulisus 2 013 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

magneesium

Perearst soovitas teha magneesiumi kuuri (kõhukinnisus ja unehäired). Apteegis soovitati magneesiumi1300 mg (Tervisepüramiid). Olen lugenud, et magneesiumi on parem kasutada koos vitamiin B6- ga, imendub ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Kui teid vaevab rohkem kõhukinnisus, siis parem tarbida magneesiumtsitraati, seda müüakse apteegis. See on siis magneesium ühenduses sidrunihappega, mis teeb ainevahetuse kiiremaks ning toimib kui ...

Loe edasi

Päevane kaloraaž

Tere!

Plaanin kaalu langetada ning sooviksin veidi paremini aru saada, kuidas määrata endale päevast kaloraaži. Kas olen õigesti aru saanud, et ka kaalulangetuse perioodil ei tohiks ma päevas süüa ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Teil on kehamassi indeks 21, mis tähendab, et teil pole kaaluga probleeme. Aga ma sain Teist aru nii, et soovite oma praeguse 61 kg kaaluga kaotada 3-5 kg. Kaalu langetamiseks tuleb tekitada kaloridefitsiit ...

Loe edasi

Toitumine candida albicansi korral.

Tere

Sain analüüsi vastuse candida albicans 4+.
Kuidas peaksin toituma, kui organismis on pärmseen?

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Räägin teile toitumise üldpõhimõtetest, kuna ma ei tea teie kehakaalu ja täpset diagnoosi, kandidoosi on erinevat
Kõigepealt kirjutan sellest, mida te kindlasti ei tohi:
maiustused, suhkur, pagaritooted, ...

Loe edasi

Kolestorool

Tere. Sain kolestorooli tulemused kätte, kuid perearst (mingil põhjusel) ei öelnud kui hull asi on. Kas saaksite palun aidata vastusega?

Kolesterool 6.9
Mitte-HDL kolesterool on 6.0
LDL 5.1

Detsembris ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Pearinglus, kõrge vererõhk, need on sümptomid, mis viitavad kõrgele kolesteroolitasemele, võivad esineda krambid, valu jalgades (tallad), valu südames. Tavaliselt saadetakse patsient pearingluse ...

Loe edasi

Kõhunäärmetõbi

Tere.
Mul avastati kõhunäärmetõbi ja on leitud sapikivid. Mida sellisel juhul süüa.

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Enamikul juhtudel tekib pankreatiit sapipõie haiguste, sapikivitõve taustal.
seetõttu on keelatud / lubatud toodete nimekiri peaaegu sama. See on üsna suur, loetlen vaid mõned. Tooteid keedetakse, ...

Loe edasi

Süda paha,kahtlustan,et mul on gastriit.

Süda paha ja hingata raske,varem esines gastriit.Söögiisu puudumine,väsimus.Üldine pidev väsimus ja tüdimus kõigest.

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Tõenäoliselt on hingamisraskus ja südame raskustunne gastriidi tagajärjed, seda nimetatakse "gastriidi südamemaskiks". Valu südames võib sel juhul tekkida nii pärast söömist kui ka tühja kõhuga. ...

Loe edasi

Ülekaal

Kodukontor on vähendanud liikumist ning stressirohke töö on kahjuks kaasa aidanud kaalu tõusele ( pikkus 164 ja kaal 82). Võtsin suvel ennast kätte ning alustasin toitumiskava järgi elamist so 1400kcal. ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Mõnes mõttes on teie perearstil õigus, ma vaataksin üle toiduained ning kellaajad ja toiduainete kogused kordades. Olete rasvunud, kehamassiindeks 30. Te ei tohi süüa kõiki toiduaineid. Toitumisanalüüsid: ...

Loe edasi

Alakaal

Olen 38-aastane ja 173cm pikk. Tavakaal on olnud selline 56-58kg siiani. Juuli alguses oli raskem Covid ja kaal kukkus 52kg peale. Olen üritanud sellest ajast alates juurde süüa aga edutult. Nädal tagasi ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Selleks, et saaksin teile täpsemalt vastata või teid aidata, pean teadma Teie sümptomeid: kas esineb valusid - maost soolestikku, kõrvetisi, iiveldust vms.
Vajalik on meditsiiniline ravi. Teatud ...

Loe edasi

vitamiin B12

Kolm aastat tagasi oli minul B 12 281 ühikut ja nüüd oli 214, lisatud Synlabi märkus, et on vaja tarbida lisaks B12. Perearst ütles, et kõik on korras. Minu küsimus on, kas siiski peaksin tarbima lisaks ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
See vitamiin võib koguneda (maksas), seetõttu on parem seda juua kurssidena ja pärast seda teha analüüs. Teie vanusest lähtuvalt on optimaalne kuur 2-3 kuud ja kuu aega puhkust. Parim on võtta vitamiini ...

Loe edasi

Inuliin ja seedehäired

Püüan tervislikult toituda ja pidada dieeti, et madaldada kolesteroolitaset veres. Mulle väga maitseb maapirn ja teen meelsasti sellest toitu. Kuid mulle tundub, et just maapirn tekitab gaase. Lugesin, ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko:

Tere!
Vastus on väga lihtne, et gaaside moodustumist vältida tarbitakse köögivilju ja puuvilju toorelt ja keedetult, maapirn on köögivili.

Loe edasi