Toitumine ja ülekaalulisus 2 016 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Pärm ja vitamiinid
Tere!
Olen 30 mees ja olen lugenud, et stressi vähendamiseks soovitatakse juua pärmijooki, mis sisaldab palju B grupi vitamiine, aga ma ei leia kuskilt selle kohta täpsemat infot. Seega sooviksin teada ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Pärmijooki on kasutatud aastakümneid ning omal ajal kuulus see ka aeg-ajalt lasteaialaste menüüsse. Selleks joogiks hõõruti pool pakki pärmi lusikatäie suhkruga vedelaks ning lisati klaasitäie jagu ...
veregrupi dieet
Tere doktor, te olete kindlasti kokku puutunud nö veregrupi dieediga. Mis te sellest arvate? Mul on kogemus, käisin seal firmas (role) testi tegemas, sain soovitusliku menüü ja sellest isegi mitte väga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie küsimusele lühidalt vastates, siis ei, teaduslikku alust, mis põhineks laiapõhjalistel uuringutel, antud testil pole, kuigi ta on populaarne nii Ameerikas kui Euroopas. Oluline on, et kui mõned ...
Buliimik
Tere jälle!
Mina olen see neiu, kes ennist küsis buliimia halbade omaduste kohta. Põhimõtteliselt võin ma vist endale tunnistada, et olen buliimik, aga antud hetkel ma lihtsalt ei näe selles midagi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie käitumist kaalulangetamisel ei saa pidada kuidagi tasakaalustatuks ja läbimõelduks isegi kui arvate neid protsesse kontrollivat. Sellisel käitumisel on tõsised tagajärjed (nagu ma teile ka ...
pinge pärast söömist..
Tere!mul on selline probleem, et igakord kui söön, tekivad pärast suured süümepiinad, olen proovinud oksendada aga see ei ole õnnestunud.vahel sõin yldse kuude viisi päevas ainult 2 viilu leiba.Mida peaksin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kui taolised pinged on kestnud kaua, on hea kui pöördute nõustamiseks ja toe saamiseks mõne spetsialisti poole, kes suudab teie probleemi kõrvalt vaadata ning ka vastavalt sellele nõu ja tuge anda.
Heade ...
ülekaal
Tere. Minu lugu on siis järgmine. Olen 164 cm pikk ja kaalun 60 kg.minu keha jaoks on seda juba palju,sest siit ja sealt hakkab järjest rohkem midagi punnitama. Olen 26 a ühe lapse ema ja kui järele mõelda,siis ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Sageli püütakse jätta vahele hommikusöök ja lõuna, lootuses et nüüd hakkan dieeti pidama ja vähem sööma, aga kuna keha on ju terve päeva siiski tööd teinud, nõuab ta õhtul kaotatud energia tasa ...
söömine pärast trennitegemist
Tere,
Eesmärgiks on kaalulangetamine. Lihastesse minna ei tahaks. Kui teha hommikuti trenni ca 30 min, siis kui kiiresti pärast trenni võib süüa (hommikusöögiks tavaliselt puder ja piim, ca 600 kcal)? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere,
Kahjuks ei ole mina siinkohal kõige õigem inimene neile küsimustele vastama ning usun, et spetsiaalse koolituse saanud treenerid oskavad söömis-treeningvahekorrad paremini paika panna. Oleks hea ...
hularõngas
Tere,
Avastasin hiljuti enda jaoks hularõnga ja õppisin selgeks, kuidas see nö keha ümber pöörlema saada. See on üks väheseid meeldivaid treenimismeetodeid, mida enda jaoks avastanud olen. Ja sellega ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kui palju hula energiat kulutab, seda ma Teile öelda ei osaka, kuid kindlasti on ta hea vahend kena taljejoone hoidmiseks. Kui suudate 30. minutit järjest hulatada oleks see hea tulemus, kuid trenni ...
Buliimia
Tere!
Selline küsimus, et mis otseselt on see kõige halvem asi buliimia juures? Et kas probleem ongi selles, et pärast söömist kui oksendada, siis söögitorru läheb liialt hapet ja võib tekkida refluks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kõige halvem buliimia juures on see, et inimese vaimne maailm on paigast. Buliimia väljakujunemine on märk sellest,et on viimane aeg hakata tegelema oma probleemidega ning püüda leida inimene (arst), ...
proteiinidieet
Igal pool kiidetakse taevani proteiinidieeti, mille järgi tuleb u 2 nädalat süüa ainult liha, kala, muna ja köögivilju, st loobuda süsivesikutest ning siis peaks keha minema faasi, kus tal on lihtsam oma ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Mina ise ei pea taolistest režiimidest lugu, kuna tegu on täiesti tasakaalust väljas toitumisega. Eesmärk omaette ei ole ju ainult kaalulangetamine, vaid see, et soovitud näit ka püsima jääks. Liiga ...
Kaaluprobleemid
Tere! Olen 42-a. naine, 178 cm, 82 kg. Umbes 16a. tagasi opereeritud, menopaus ammu möödas. Olen aastatega tasapisi kaalus juurde võtnud (normaalne välimus ja hea enesetunne oli 67 kg juures). Sporti pole ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ammune operatsioon võib olla üks faktoritest, miks kaal hästi langeda ei taha, kuid lootusetuka ei tasu seda ettevõtmist kindlasti pidada. Esimene nõu on pidada toitumispäevikut ja leida ülesse ...