Toitumine ja ülekaalulisus 2 013 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kas ülekaal v. mitte ?

Tere
Ma olen 31 a. m. Pikkus 189, kaal 90 kg.
Olen teadlik , et minu pikkuse juures max. lubatud kaal võiks olla 89kg. Seega olen väheke üle oma norm kaalu. Küsimus oleks aga järgmine, et kas ma pean ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Olete kõigi oma parameetritega nii öelda tervisele ohutu tsooni piirimail. Kui suudate oma kaalu sellises suurusjärgus hoida, on see hea, kuid arvan, et füüsilise koormuse lisamine oleks nii kaalu ...

Loe edasi

Kehakaalu tõus.

Tere! Olen 34 aastane, 174cm pikk, 67 kilo kaaluv naine. Ma saan aru, et selliste numbrite puhul ei ole tegemist ülekaaluga ja paanikaks pole põhjust, aga mind siiski häirib pidev kehakaalu tõus.
Räägiks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Nagu ka ise oma kirjas täheldate , jääb ka mulle mulje, et teie kaalukõikumised on seotud vastava eluperioodi aktiivsusega, ehk teisisõnu, positiivne pisike pinge aitab ka paremini vormis püsida. ...

Loe edasi

Liigne kehakaal.

Olen 162cm pikk,kaal 92,0kg ja 47a. naine.Mul on kolm last ja iga lapse kandmisel lisandus mulle 10 kg.kaalule juurde.Olen proovinud igasugu dieete,kaalujälgimist ja püüdnud rohkem liikuda(sportida).Saan ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Püsiv kaalutõus võib olla seotud teie kaebustega, kuid ilmselt on siin ka teisi põhjuseid. Kuna kaaluga kaasnevad kirjas mainitud terviseprobleemid, on oluline, et kaalulangus oleks püsiv ega jääks ...

Loe edasi

Vastuvõtt ?

Tere! Olen siin lugenud pidevat soovitust helistada ja registreerida Teie vastuvõtule. Aga kindlasti pakuks huvi ka teistele küsimus - mismoodi ja millega Te saate ülekaalulisuse puhul aidata? Kui inimene ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kuna tegu on TÜ Kliinikumiga (Tallinna filiaal), siis on võimalus tulla vastuvõtule ka haigekassa alusel, mille puhul on visiiditasu 50. krooni. Esmase vastuvõtu käigus püüan saada üldpildi inimese ...

Loe edasi

ülekaal

Olen 44-aastane naine , 170cm pikk ja kaalun hetkel 90 kg . Suur ülekaal on mulle kogunenud 4-5 viimase aasta jooksul , varem kaalusin 65-70 kg . Olen kaalu normis hoidnud pideva tervisespordi ja toitumise ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Lisandunud kilod, mis ei tahtnud alluda režiimile ja füüsilisele koormusele, olid ilmselt seotud hüpotüreoosiga ning nüüd kui olete ravi paika saanud, muutub loodetavasti ka dieedipidamine efektiivsemaks. ...

Loe edasi

lapse ülekaalulisus

Mu tütar 11 aastane kaalub 73 kg, pikkus on umbes 160. ta tahab koguaeg süüa. ma olen proovinud teda korrale kutsuda söömist pidurdada, kuid see ei ole võimalik. Ta läheb sööb väljas. tuleb koju ja nõuab ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaigla juures töötab ülekaaluliste laste päevakeskus dr. Einbergi juhtimisel, kus saab vajalikku nõu nii dieediküsimustes (haritakse kogu peret) kui ka vajadusel psühholoogilist ...

Loe edasi

Mao vähendamine

Olen kuulnud operatsioonidest, millega saab aidata väga ülekaalulisi inimesi kaalu alandamisel, kui kaal juba tõsiselt ohustab tervist (ingl. k. vist bariatric surgery). Kas ja mis tingimustel neid lõikusi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Neid lõikusi tehakse ka Eestis, jäädes üldkirurgide valdkonda. Hinnavahemik on olenevalt operatsioonist alates 12 000 kroonist. Kõigil bariaatrilistel lõikustel on omad tõsised kõrvalmõjud ning ...

Loe edasi

mitmekülgne toitumine

Üks uurimus (vist oli rootslaste oma) näitas, et inimene saab kõik eluks vajalikud toitained kätte, tarbides ainult kartulit, täispiima ja täisterarukkileiba (või oli nimetatud täisterarukkijahu?). Kasuks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Ma ei ole seda uuringut näinud, kuid minu jaoks on taoline menüü puudulik julgedes soovitada siiski mitmekülgsemat menüüd, et hoida toitumist tasakaalus.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

bio-CLA toidulisand

Olen mures vistrikutega mis tekkisid mulle nädal peale toidulisandi Bio-CLA kasutamist.Mida arvate kas need on tõhusad kaalu langetamiseks.Kaalun 72 kg ja olen 166 pikk.MIda soovitaksite kõhukinnisuse ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kui te oma toitumis-ja liikumisharjumusi ei kohenda, siis ainuüksi mistahes preparaadid kaalu ei alanda. Tootjad lubavad küll CLA tarbimisel suurenenud rasvhapete põletamist, kuid mingeid üheseid ...

Loe edasi

kõhu kinnisusmi

milliseid toiduaineid tuleks vältida ,et ei tekiks kõhu kinnisust?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõhukinnisust tekitavad toiduained võivad olla vägagi individuaalsed ning selleks, et anda just teile sobivaid nõuandeid peaksin ma teadma ka teie menüüd. Üldised reeglid on: tarbida vedelikku vähemalt ...

Loe edasi