Toitumine ja ülekaalulisus 1 839 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Tere!

Olen 43-aasstane naine,pikkust on 181cm ja kaal oli viimati 121kg!!!!Ei suuda mingit dieeti pidada,kui kõht on tühi,siis ka peavalu kindluststud.Eriti õhtuti on söögiisu meeletu,käin nagu näljane külmkapi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Olete oma probleemi endale teadvustanud ning see ongi esimene samm, et midagi paremaks muuta. Ülekaal on teie puhul kaasa toonud juba kindlad kehalised vaevused ning seega on viimane hetk, et midagi ...

Loe edasi

ülekaalulisus

kuidas saada oma normaalse kaalu juurde???masendus ja igavus panevad mind sööma!!kuidas sellest jagu saada??

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere,
Teie kirjale ei saa kahjuks anda mingit vastust, sest selles puudub info teie kohta. Mis puutub masendusse ja igavusse, siis te kas otsustate midagi muuta ja püüate leida võimalusi oma probleemidest ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere.Olen mures oma kaalu pärast.mul on vanust 47 kaal 84 ja pikkus 1,59.nagu öelda ei ole kunagi selle söögiga pingutanud,et paksuke olen ,pigem võibolla vastupidi.magusa sõber ka ei ole.Töö on selline ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Meie keha ei tarbi punkte vaid toitaineid ning selleks, et oma toitumist tasakaalustada ei ole vaja endale tingimata punktisüsteemi selgeks teha (kuigi sellest võib kasu olla) vaid aru saada, milleks ...

Loe edasi

kaalu langetamine

tere! rasedusega võtsin 20 kg juurde ja maha on läinud ainult 10. kuigi jah ega ma ei jälginud kah kui palju ja mida ma sõin/2 aastat sai laps rinda/. nüüd on 3 aasta möödas ja lõpuks tuli mõistus koju ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Olete teinud hea alguse ning et ise paremini kaloriarvestusega toime tulla, võite küsida raamatupoest vastavat kirjandust, kus sees meil müügilolevate toiduainete toiteväärtused. Kuna olete suure ...

Loe edasi

Kiire kaalu kasv

Tere. Probleem järgmine, et kaks aastat tagasi lõpetasin antidepressantide võtmise aga peale seda on kehakaalu juurde tulnud u 20 kg. Mis võib olla selle põhjus? Olen 23 aastane noormees, 180cm pikk ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Ütlete oma kirja lõpus, et sooviks kaalus alla võtta u 20 kg. aga ei tea, kuidas selle asjaga algust teha. Oma sooviga olete probleemi endale selgeks teinud ning sellega on hea algus tehtud. Nüüd ...

Loe edasi

buliimia või anoreksia?

Tere, olen 17 aastane 163,3 cm pikk ja umbes 51 kilo kaaluv tütarlaps, ma teen 4 korda nädalas trenni + kehalise kasvatuse tunnid. Üritan võimalikult tervislikult toituda. Aga ma olen väga suure isuga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Oma kirjas ei püstita te ühtegi küsimust ega räägi, mis osas sooviksite nõu saada, nii et võtan endale vabaduse teie poolt kirjapandut analüüsida.
Söömine on tavalisemaid toiminguid, samas ka ...

Loe edasi

kõhukinnisus

julgen öelda et kõhukinnisus on juba krooniline vahel käin korra vöi paar nädalas vahel kasutan mõnd lahtistit et vaevast lahti saada.ma ei ole istuva eluviisiga liigun palju ainevahetuse aeglusega koguneb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõhukinnisus on otseselt seotud meie poolt tarbitud toidu- ja vedelikuhulgaga. Söödud toit võib muuta soole piltlikult öeldes laisaks, kuid samuti on võimalik toidust kätte saada aineid, mis ergutavad ...

Loe edasi

südamehaigusest põhjustatud ülekaalulisus

tere,
mul on mure oma vanaisa pärast,kes on seitsmekümnendates ning kellel on kaasasündinud südamerike.viimasel ajal on ta hakanud tohutult kaalus juurde võtma ja see kahjustab nii südant kui ka liigeseid.ta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
On hästi kena, et tunnete muret endale lähedase inimese üle ning seda täiesti põhjndatult. Sooviksin väga teie vanaisa aidata, kuid kõigepealt oleks mul vaja ikkagi teada, mis tähendab "tohutu kaalus ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Minu nimi Ly ja olen 47 a. Pikkus on 1.67 ja kaalun 89 kg. Töötan lasteaias rühmaõpetajana ja annan lastele veel liikumisõpetust. Kogu oma teadliku elu olen teinud sporti ( kuul,ketas,oda ja võrkpall).Nüüd ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Lohutamiseks ei näe ma teie puhul küll põhjust, sest lohutada tasub kui kohe midagi enam teha ei anna. Teie olete aga kirja järgi ise aktiivne ning soovite midagi muuta, seega jääb üle vaid sellesuunalisi ...

Loe edasi

Kehakaal

Mis on mu KMI kui ma olen 165,5 cm pikk (vanus pole oluline ehk aga noh olen 17,paari kuu pärast 18) ja kaalun 75 kg...

mida ma peaks tegema et natukenegi kaalust alla saada?ma näljutada ennast küll ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Teie KMI on 27,4. Antud suurusjärgus on tegu ülekaaluga 8-10. kilo. Selleks et paika panna teile sobiv toitumiskava oleks vaja teada teie praeguseid eelistusi ning ka liikumisharjumusi. Esmane nõuanne: ...

Loe edasi

Küsi foorumist

Küsi