Toitumine ja ülekaalulisus 2 013 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

jälle need kalorid ;)

Tere.
Olen 29-aastane naine, pikkus 163 cm, kaal 85 kg. Ma pole kunagi eriti sale olnud, ikka pigem ülekaalus, kuigi mingeid tervisehädasid pole kurta olnud. Liigutan ennast küll, talv läbi käisin 2-3 ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Tänan põhjaliku kirja eest. Kiiret kaalutõusu, mida kirja alguses mainite, ei tahaks ma küll rasestumisvastase vahendi arvele panna. Kui ma õigesti aru sain jääb teie päevane põhisöögikord õhtusse ...

Loe edasi

Veepäev

Tere,

kuidas on õige pidada veepäeva ja kui tihti seda tegema peaks ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõigepealt tahaks küsida, et miks te soovite veepäevi pidada? Veepäevale eelnev ja järgnev päev peavad menüü osas olema samuti üsna kerged ja organismi vähekoormavad, kuid seda kiputakse tavaliselt ...

Loe edasi

ei lähe alla

Tere!Sünnitasin last,pärast sünnitust olin isegi kõhnem kui enne rasedust,kolme kuu mööduses hakkasin tarbima rasedusvastased hormonaaltabletid!Võtsin kahe kuu jooksul 15 kilo juurde. Nüüd aasta ei võta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Juurdetulnud 15. kilo ei tahaks ainuüksi hormoontablettide süüks küll panna. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos teie toitumis-liikumisharjumused üle (tel:533 18 008). Kindlasti on võimalik siin midagi ...

Loe edasi

Närvid ja WC

Tere !

Olen 31 aastane meesterahvas, seedimisega muid probleeme pole kui see et ükskõik milline "segav faktor" häirib tualetis käimist. Justkui kramp tuleb kõhtu ja kõht jääb kohe kinni. "Segav faktor ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Taoline probleem on omane üpris paljudele ning nagu te juba ise oma kirjas mainisite, on see seotud ka psüühikaga. Pidev kiirustamine ning oskamatus end hetkekski lõdvasks lasta hakkavad varem või ...

Loe edasi

ülekaal

olen 138kg 37a naisterahvas olen sünnitanud 6last olen proovinud dieete igasuguseid,olen ka suitsu tegija seda olen ka proovinud maha jätta kuid mingeid tulemusi,ei jätku tahet.Mis peaks tegema mis moodi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Inimese organism on teatud mõttes väga vastupidav süsteem, kuid lõputult ei suuda ka tema vastu pidada ülepingetele. Üheks selliseks koormavaks ja meie keha normaalset tööd takistavaks faktoriks ...

Loe edasi

Tere

Kas probleem võib olla toitumises,kui mul on juba nädal aega keel "haige"?Keel on tundlik iga soolase ja hapu suhtes.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Keele tundlikkus võib olla põhjustatud toiduainetest, haiguslikest protsessidest organismis kui ka ravimite tarvitamisest. Kirja teel on aga raske öelda, mis võiks olla teie probleemi põhjustajaks.
Heade ...

Loe edasi

Seedehäired

Tere!
Olen 18 aastane neiu. Toitun tervislikult, mitmekesiselt, üritan võimalikult palju liikuda, kuid trennis ei käi. Kõht kinni. Soolt tühjendamas käin kord või kaks nädalas. Vahepeal võtsin kuivatatud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere
Soovitan esimese asjana üle vaadata vedelikukoguse, mida päeva jooksul tarbite (mitte vähem kui 1-1,5L/ päevas). Oluline on ka piisava koguse kiudaineterikka toidu tarbimine, mis hoiab seedimise ...

Loe edasi

veenid

probleem on selles,et on väga peened veresooned.Iga kord kui on vaja vere analüüsi anda ei leita veeni üles.Sageli on mitu korda torgitud enne kui analüüs saab antud.Õed juba küsivad kus on veenid.Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kalamaksa õli on tõepoolest nii mitmeski mõttes kasulik südamele kui veresoonkonnale, kuid kindlasti ei tee viimase tarbimine teie veresooni laiemaks ja paremini kättesaadavaks, vast ehk pisut vastupidavamaks. ...

Loe edasi

kaalu alandamine

tere! olen 23 aastane neiu, ning oma kaaluga pisut mures. Olen 175 cm pikk ja kaalun 85 kg, mida on ilmselgelt liiga palju. Muretsesin endale jagratta ja kavatsen seda aktiivselt kasutada, kuigi rattateid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.

Alustan vastamisega sellest, et kui olete võtnud otsuse midagi muuta, siis ärge otsige vabandusi, miks midagi mitte teha, vaid püüdke leida kõik võimalused, kuidas soovitatut saavutada. Teie puhul ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Tere.Ma võtan igapäev kaalust juurde ja ma ei suuda magusaisu maha suruda..mind ise segab ka see et ma olen ''paks''.tahaks väga mingit toitumiskava.ise mõtlesin et hakkan jalgrattaga sõitmas käima.kuid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Teid nägemata ja teiega vestlemata on mul mingit kava väga raske koostada. Iga inimene on pisut erinev ja neid erinevusi tuleb arvesse võtta ka toitumisnõustamisel. Esimene soovitus on aga see, ...

Loe edasi