Toitumine ja ülekaalulisus 2 013 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

mures

tere olen 18 noormees . olen umbes 193-5 (ei ole viimasel ajal mõõtnud ennast) cm pikk ning kaalun 93 kg kas see teeb mind üle kaaluliseks

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Vastavalt teie pikkusele ei ole tegu ülekaaluga, kuid soovitavalt ei tohiks see kaal ka enam tõusta.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

pulss

Olen 53 aastane naine. 176 cm pikk, 90 kg raske. Töö istuv. Liikumist vähe. Sügisest kevadeni käin ujumas 2 korda nädalas. vererõhk ülemine 130, tööl ja pinges kuni 160, alumine vererõhk 90, tööl ja pinges ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Taoline pulsisagedus (50-60/ min) võib olla teile iseloomulik. Kui soovite olla kindel, et südame töö on normaalne ning selles ei esine kõrvalekaldeid, võite alati pöörduda oma perearsti poole ja ...

Loe edasi

paluks nõu

Tere. Mul oli hiljuti operatsioon (kurgumandlite eemaldamine), pärast mida olin nädal aega joomata ja söömata, kuna süda oli paha ja midagi ei püsinud sees. Samuti oli mul enne operatsiooni menstruatsioon ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Arvestades nii hiljutist operatsiooni kui lähenevat sügis-talvist perioodi on päris mõistlik praegu teha läbi kuu-paarine vitamiinikuur, et taastada kaotatud varusid ning koguda jõudu saabuvateks ...

Loe edasi

ülekaal

olen tugevalt ülekaaluline(164-126)kaalujälgimine on täiesti metsas.Kui mõte läheb söögile siis ma seda pean ka saama.olen56 aastane naine.On olnud hulgi mitmeid elutraamasid ja ikka on lohutuseks toit.Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Hea meelega kõnelen teiega, kuid selleks peate vastuvõtule tulema (toitumine@kliinikum.ee, tel:533 18 008). Kõik saab alguse teie soovist ning siis on võimalik ka arstidel midagi ära teha. Seda ...

Loe edasi

KÕHUKINNISUS

Tere Kristel.

Olen oma rasedusega natuke üle poole ja väga tihti hädas ikka kõhukinnisusega ja üldse on seedimine paha. Praktiliselt kord või paar nädalas wc`s, enne rasedust ikka iga päev.
Millised ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kuivatatud ploomid ja aprikoosid on tõepoolest selle probleemi puhul head.
Peale selle, et iga päev neid paar-kolm toiduks tarbida võite õhtul klaasitäie keedetud veega 2-3 kuivatatud ploomi seisma ...

Loe edasi

tervislik toitumine

Tere,küsimus järgmine ,et kas te koostate ka tervisliku toitumise menüüd,et kui tulla teie vastuvõtule,et siis äkki saaksite vaadata minu pikkuse ja kaalu suhet ja anda nõu toitumise osas?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõik mida küsite, on teostatav. Vastuvõtule saate registreeruda kas telefonil:533 18 008 või siis meili teel- toitumine@kliinikum.ee.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

kõht

Olen 17 aastane noormees ja nooremast peast olin veidi tüse, kuid nüüd viimase aasta või kahega olen saanud heasse vormi ja kaal jne. on kõik õige, 'õllekõhtki' on väiksemaks jäänud, kuid siiski on see ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kuna kirja teel on harjutusi keeruline kirjeldada, siis viimaseid tasuks ehk küsida mõnelt treenerilt või muretseda endale videotreening, mis mõeldud spetsiaalselt vööpiirkonna arendamiseks. Oluline ...

Loe edasi

liigne rasv kõhupiirkonnas

Tere!Olen 20 aastane tüdruk olen 1,71 pikk ja kaalun 61kg teen regulaarselt kolm korda nädalas trenni,aga võimatu on kaotada kõhupiirkonnast rasva,samas on mul emal ja vanaemal samuti sangad ja kõhurasv,kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõhupiirkonda ladestuv rasv on tõepoolest terviseriskide mõttes ohtlikum kui puusadele-reitele kogunev. Rasva kuhjumine on seotud nii perekondliku eripära, meie toitumise kui füüsilise koormusega. ...

Loe edasi

Energiajook.

Tere,

esiteks vabanduset ette, kuid ma tõesti ei osanud sellele küsimusele täpsemat teemat ja arsti valida ja loodan et siiski sai õigele inimesele.
Mul tekkis huvi, mis kahjulik külg võib olla energiajoogil ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Enamus loetletud vitamiinidest ei ladestu organismis ning küsitav on kui palju ja mida taolisest joogisegust keha üldse omastab. Kofeiin kui erguti võib aga tõepoolest mõjuda toniseerivalt. Pikemas ...

Loe edasi

Liiga palju?

Tere, olen 17 aastane neiu, 165cm pikk ja kaalun hetkel 61 kilo. Alati kaalusin nii 53, 54 kilo aga pärast suve kaalusin 61kilo! Ma ei tea kas seda on liiga palju? Või see on normaalne? Palun vastake.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
61. kilo ei ole teie pikkuse kohta palju, kuid halb on see, et olete mõne kuu jooksul endale pea 7-8- lisakilo juurde korjanud. Soovitan teil oma liikumis-toitumisharjumused tõsiselt üle vaadata, ...

Loe edasi