????? 27.02.04 / Seksuaalnõustaja

Külastaja küsib:

Tere!!!! Olen 28 a. kahe lapse ema.Minu mure oleks järgmine:mis oleks kõige õigem teguviis/toiming,et treenida tupelihaseid ja et oleks tõesti oodata ka tulemusi!!??? Ette tänades!!! ;Nõutu Tüdruk

Arst vastas:

Lemme Haldre

dr Lemme Haldre

Psühholoog-psühhoterapeut, kliiniline seksuoloog

Erakliinik Elite

Tere
Mulle jääb selgusetuks, kes mulle kirjutab- kas nõutu tüdruk või naine, kes on kahe lapse ema?
Tupelihaseid saab treenida mitmete harjutustega. Esiteks on muidugi tähtsad üld-füüsilised harjutused, mille käigus treenitakse vaagnapõhja lihaseid. Harjutuste kompleks katsuge ise terviseajakirjadest leida või küsige soovitusi väljaõppinud treenerite käest.
Teiseks soovitan tupelihaste spetsiaaltreeningut. Alustage harjutusi sellest, et iga kord urineerimise ajal katkestatate hetkeks lihaste abiga urineerimise (pingutage lihasid). Harjutusi peaks tegema regulaarselt pikema aja vältel. Alustage väiksemast hulgast kokkutõmmetest ja püüdke välja jõuda vähemalt 30 kokkutõmbeni korraga (miinimum 3 korda päevas).
Võimalik on treenida ka spetsiaalsete tupepallikeste abiga. Need pallikesed on aeg-ajalt müügil erootikakauplustes.
Tervitades Lemme Haldre

Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.

Nõuanded teemal: Seksuaalnõustaja

suguhaigus

Tere toimus vahekord mis piirdus sellega et minu peenist ja munandeid ainult imeti ja katsuti ( mingeid vahendeidcei kasutanud). Kui mu peenist imeti ei tundnud kontaki hammastega, mu peenis oli terve, ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Infektsioonid võivad levida igasuguse seksuaalse kontakti kaudu, mitte ainult vaginaalse seksi kaudu. Mis tahes kaitsmata seksuaalvahekorraga kaasneb oht nakatuda klamüüdia, gonorröa, süüfilise, trihhomonoosi, ...

Loe edasi

Leukotsüüdid ja bakterid uriinis

Tere

3 kuud tagasi tuvastati normist kõrgem PSA näit. Peale 3-klaasi testi määrati antibiootikumide kuur 2 kuuks.

Peale kuuri lõppu antud uued analüüsid - PSA näit normis, kuid ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Leukotsüütide ja bakterite arvu suurenemine uriini esimeses ja teises osas võib viidata ureetra -kusetoru põletikule (uretriit). Soovitan pöörduda arsti vastuvõtule meie kliinikusse, ka on soovitav ...

Loe edasi

Suguti pikkus

Tere Hr Vladimir , mure siis selline ..olen aastaid kannatanud väikse nii öelda peenise käes , ise olen aga 36 aastane noormees , ilmselt pole siin ka midagi teha ühtegi ravimit selle kohta ka pole , kui ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! See on korduma kippuv küsimus – kas peenist on võimalik pikendada? Ma suhtun sellesse teemasse negatiivselt, sest ma pole näinud häid tulemusi! Internetis pakutavad pillid ja salvid ei tööta 100%. ...

Loe edasi

Kordusvisiidi soov (Suurenenud eesnääre ... )

Kordusvisiidi soov (Suurenenud eesnääre ... )

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Siis soovitan pööduda meie kliiniku registratuuri poole kas interneti kaudu
meestekliinik@kliinikum.ee või telefooni teel 731 8004, või 731 8008 või tulla kohale Tallinn Gonsiori,3 tööpäeval ...

Loe edasi

ORGASM

Tere! kui naisel ei olnud ogasmi, kas siis on võimalik naisel rasestuda.

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Naise orgasm ja võime rasestuda ei ole omavahel seotud. On arvamus, et naised rasestuvad kergemini, kui nad saavad orgasmi, kuid seda pole teaduslikult tõestatud. Seetõttu võib naine rasestuda ilma ...

Loe edasi

Punn peenise peal

Nädal aega tagasi hakkas arenema välja imelik punn, mis algul ei seganud ega valutanud, kuid viimase 2päeva jooksul on pildil nähtud punn hakanud segama seksuaalelu ja põhjustab valulikkust, millega võib ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Pilt meenutab furunkul ehk mädavill aga ilma (ilma palpatsioonita) raske täpsemalt vastata. Tulge meestekliinikusse noorte nõustamise vastuvõttu! Saatekirja ei ole vaja! Vaatame üle ja küsimus saab ...

Loe edasi

Punn peenise peal

Nädal aega tagasi hakkas arenema välja imelik punn, mis algul ei seganud ega valutanud, kuid viimase 2päeva jooksul on pildil nähtud punn hakanud segama seksuaalelu ja põhjustab valulikkust, millega võib ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Pilt meenutab furunkul ehk mädavill aga ilma (ilma palpatsioonita) raske täpsemalt vastata. Tulge meestekliinikusse noorte nõustamise vastuvõttu! Saatekirja ei ole vaja! Vaatame üle ja küsimus saab ...

Loe edasi

Masturbeerimine

Küsimus et igapäev või 2 päeva tagant tekib tahe jälle masturbeerida ja vaadata pornot internetist. Varem mainitud et igapäevaselt või liiga tihti ei tohi seda teha. Aga teinekord südame juurest valutab, ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Peaaegu 99% maakera noortest meestest masturbeerib korra paari päeva jooksul või harvemini, eriti kui neil pole sel ajal naissoost sõpra (mõnedel jätkub onaneerimise harjumus pereelus ka). Arsti ...

Loe edasi

Teadmatus

Tere
Olen olnud mehega kaitsmata vahekorras. Ja lõpetanud sisse.
3 okt kuni 8 okt oli kerge helepunane ja pruunikas voolus. Valusid siiani mitte kuskil. 9ndal lõppes ära
määrimine. ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Tõenäoliselt menstruatsioonihäired, kuid arvestades, et oli seks ilma kondoomita, on raseduse väikerisk ikka olemas, tasub teha uriinist rasedusetesti. (saab osta apteegis). Kui menstruatsioon ei ...

Loe edasi

PSA

Tere, PSA 1,84 Pool aastat tagasi oli 1,60. Ja enne seda pool aastat tagasi 1,75. Kuidas edasi käituda? (Vanaisal ja isal on olnud eesnäärme kasvaja)

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! PSA näit võib kõikuda väikeses vahemikus (+/- 5-10%), eriti põletiku taustal, seda suureneda võivad ka seksuaalvahekord (ejakulatsioon), eesnäärme massaaž, jalgrattasõit, suur füüsiline koormus ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: