Kiire elada ja ärevushood 16.10.01 / Psühholoogia
Külastaja küsib:
Olen 33a. abielus naine ja 1 lapse ema.
Mind vaevab pidevalt mingi seletamatu sisemine rahutus. Kogu aeg on selline tunne, et ma ei jõua kõike, mis vaja, ette võtta ja ära teha. Viimasel ajal ärkan enamasti igal öösel üles mingi ärevust tekitava mõtte peale, ei suuda tükk aega uinuda, vastu hommikut saan sõba silmale... kui juba on vaja ärgata. Painab väljamagamatus. Samas lähen igal õhtul rahulikult magama, püüan midagi mõnusat enne uinumist lugeda; viimasel ajal aina rohkem väldin teleri vaatamist.
Tekkivat pinget tunnetan eelkõige kiirgavat alakõhtu, väljendub see ka rabedates liigutustes (alatasa mu käes midagi koliseb, pudeneb maha), kannatamatuses ja äkkvihas lähedaste inimeste suhtes; tööl kadeduses edukamate suhtes.
Muretsema paneb asjaolu, et tunnen, et see mõjub mu tervisele: ei suuda rasestuda üle aasta, kehv enesetunne.
Lisan juurde ka seda:
*et 1994.a. üritasin enesetappu, olin sellejärgselt Paldiski mnt.-l ~10 päeva pehmel ravil
* ei poolda ravimiteraapiat, vaid looduslikke ravivahendeid ja -viise (kas aitaksid tsooniteraapia, massaazh, loovkursused, NLP jms.? Kuhu soovitate pöörduda?)
* meeski on aeg-ajalt äkkvihaga ja pessimistlik ning tööga / probleemidest koormatuna stressis
* lapsepõlve "kujundas" mitte eriti rahulik kodune keskkond (isa tihe joomine, ema närvilisus)
Millest alustada? Oleme mitmeid kordi mehega "sõjanõu" pidanud, ise püüan endaga hakkama saada, aga jõuan ikkagi 0-punkti tagasi. Ei taha, et ise ja pere oleks närviline.
Arst vastas:
dr Harri Küünarpuu
Tallinna Psühhiaatria Haigla, Perekonnastuudio ABX, Psühho-Konsultatsioonid MTÜ
Tere!
Kindlasti olete nii Teie kui ka Teie mees kõvasti üle väsinud. Üleväsimuse ja kurnatuse tunnusteks on sedasorti unehäired, mida Te kirjeldate ja ka muud nähtused, mis Te üles loete. Esimene asi oleks kohe leida võimalus puhkuseks ja kui saaks, siis kuskil päris siinsest keskkonnast väljas ja kinnipandud mobiiltelefonidega ja muude sidevahendite väljalülitamisega.
Looduslikud ravivahendid aitavad siis, kui stress hakkab alles välja kujunema või aitavad nad vältida pingete kuhjumist. Kui asjad on nii käest ära lastud, nagu Te kirjeldate, siis oleks see nagu tulekahju kustutamine sõrmkübaraga vett kandes.
Massaaž on kindlasti hea, see vähendab pinget kehas. Loovteraapiad ka, kuna need aitavad mõtteid pingeid tekitavatelt asjadelt kõrvale juhtida ja loovad päevakavasse ajalõigu, mil Te ei tegele tööprobleemidele mõtlemisega, ehk siis puhkuse perioodi. Psühhoteraapiast oleks teile mõlemale kindlasti kasu, see aitaks aru saada sellest, mis ei ole päris nii, nagu peaks ja kuidas peaks olema nii, et oleks kergem. Ja kui ka Teie mees on stressis, siis oleks kasu ehk sellest, kui te mõlemad koos paariteraapias käiksite. Mitte et teie suhetel midagi viga oleks, aga siin tuleks leida viise teineteise toetamiseks ja abistamiseks pingetest üle saamisel. Kuna Te osutate lapsepõlve perekonna raskustele, siis kuluks ära ka neid asju pisut pikemalt analüüsida.
Ja ehk peaks sinna juurde ka mingit ravimit siiski tarvitama. Ma tean, Te ütlesite, et olete ravimite vastane. Olgu, aga olge ravimitevastane siis edasi, kui see raske periood on möödas ja Teie tervis jälle käes on. Siis kasutage looduslikke vahendeid, et sellised pinged uuesti ei koguneks.
Edu soovides,
Harri Küünarpuu
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühholoogia
ärevus,jälgimistunne,reaalsustaju puudumine
nimelt mul on väga suur segadus tekkinud elus. ma ei saa kõige lihtsamate asjadega enam hakkama. tugev hirm ja jälgimistunne on peal.ei suuda keskenduda.iga pisemgi asi häirib nt liiga vali heli jne.
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, aitäh küsimuse eest. Soovitan pöörduda uuesti psühhiaatri poole, kui ütlete, et ravimid on varasemalt teid veidi aidanud. Psühhiaater suunab ka sobiva teraapia juurde, et vähendada ärevuse sümptomeid ...
Loe edasiLapse uneprobleem
Tere.
Oleme hädas 2 aastase (kohe 3ks saava) lapse õhtuse magamapanekuga. Oleme nüüdseks kõigi soovitusi proovinud (ise kõrval olnud, muinasjuttu lugenud, laulnud unelaulu, jätnud ta ise tegutsema ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan nõu pidada unenõustajaga, kes oskab anda täpsemaid soovitusi ja võib vajadusel tulla ka koju konsulteerima. Kui teile tundub, et laps on emotsionaalselt raskes olukorras, siis võite ka pöörduda ...
Loe edasiKaalu langus ja stress/hirm
Kas kehakaalu langus võib olla seotud stressi või hirmuga?
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Kaalumuutused on sageli seotud stressiga ning see võib põhjustada nii kaalutõusu kui kaalulangust. Krooniline ehk pikaajaline stress mõjub kehale negatiivselt ning selle põhjus tuleb ...
Psühholoogiline probleem
PSÜHHOLOOGILISED PROBLEEMID
Olen hetkel 27 aastane ja tunnen muret natukene enda vaimse tasakaalu osas. Mul on läbi elu olnud väga palju masenduse ja nö autistlike perioode, kus ma vajan üksindust ...
Vastas dr Triinu Stanford
Aitäh, et kirjutasite. Olete väga teadlikult kirjeldanud ja mõistnud oma elus toimuvat ja on hea, et teadlikult abi otsite, kuna perekonnast on kaasa tulnud palju probleeme ja läbi rääkimata muresid. Ma ...
Loe edasiEbamugavuse tunne
Tere, umbes aasta on kestnud mul selline probleem, et ma ei saa kanda rinnahoidjaid, kohe, kui ma rinnahoidja selga panen, hakkab meeletult ebamugav ja südamesse lööb justkui valu ja tahaks kohe need ära ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, teil on õigus, see võib olla seotud hirmude või ärevusega. Soovitan proovida rinnahoidjat kanda erinevates olukordades, nt kodus enne magamaminekut, kui te olete üksi turvalises keskkonnas. Ehk on ...
Loe edasiMaksahaigus ning kanep.
Nädal tagasi sain teada, et mul oli soole- ning maksapõletik ning maks on küllaltki kahjustada saanud rakkude hävimise näol. See tulenes arvatavasti pikast alkoholi ning sünteetiliste narkootikumide kuritarvitamisest. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan selle küsimusega pöörduda arsti poole, kes oskab paremini aidata seoses selle probleemiga.
Loe edasiÄrevushäire ja meeletu ülemuretsemine
Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...
Lapse rahutu uni
Tere
Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...
Lapse öine uni.
Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere!
Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...
Kuidas end muuta?
Tere!
Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...
Vastas dr Tõnu Ots
Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi