Ise endaga toimetulemine 07.11.04 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Tere!
Ei tegi millest alustada. Viimasel ajal näib kõik nii mõttetu, v.a ilusad sügisesed ilmad. Kõik sai alguse 1. sept, peale seda on kõik suhteliselt sassis. Käin gümnaasiumi lõpu klassis. See on mu ellu lisanud tohutult pinget, eksamid on tulekul. Ei taha nende peale mõelda. Iga päevaga järjest enam tunnen, et mu aju/mälu ei taha mitte midagi meelde jätta, kõik mida tundides räägitakse ja mida loen jne, ei taha kuidagi meelde jääda. Väga tihti tuleb selle pärast üsna nutune tuju peale, et mis mõttega ma eksamitele lähen, kui midagi ei oska ja ei tea.
Teine probleem on unetus. Tavaliselt lähen nö. magama 22-23 paiku. Heal juhul saan paar tundi magada, kui juba ärkan. Ja siis enam magama ei jää. Ei ole harvad korrad, kus leian enda 3-4(hommikul) ajal väljas jalutamas. Une puudus on mind morniks ja tõredaks, lojuks muutnud.
Tihti leian end kusagil nurgas või laua all istumas ja mõtlemas, et pagan, miks minuga kõik asjad juhtuvad, kuigi samas kõigiga juhtub alati midagi. Kõige hullem on see, et peale partnerist lahku minekut ma ei suuda temaga koos oldud ajast ja temast midagi head meenutada, samas puudub usaldus inimeste vastu, ei suuda ise endagi, nii sisemiselt kui välimusega, leppida- see on mind pannud end vihkama, ma ei taha selline olla, nagu ma olen.
Kõike need ajapikku suureks umbsõlmeks muutunud ega taha kuidagi lahti tulla. Mis kõige kohutavam- söögiisu on kohutavaks muutunud...
Võib olla oskate aidata, kuidas ma saaksin endaga paremini toime tulla. Mõned näpunäited anda. Kas tegu on depressiooniga või stressiga?
Ette tänades, Liisu