Hirm mõtte ees 10.04.14 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mind vaevab mõte, mis tekitab jubedat hirmu. Nimelt olen kuulnud nn paanikahäirest mis võib tekkida täiesti ootamatult ning kordub hirmu ees uuesti paanikasse sattuda. Olen end pidevalt leidnud sellele mõtlemast ja alati kaasneb kohutav hirm ja südame pekslemine, et mis saab, kui ma nüüd sellest mõttest lahti ei saa? Siiani see mõte asendus lihtsalt tavaelu mõtetega. Aga nüüd on mul paanika pidevalt. Koguaeg käed värisevad, nägu on punane, süda peksab ja kõhus keerab. Peas on vaid üks mõte, mis siis kui see hirm ei lähegi üle? Üritan endale pidevalt teadvustada et see on tobe, et nii ei ole vaja mõelda, kuid ma ei suuda sellele mõtlemist lõpetada. Võibolla suudangi 10-15 minutiks, kuid siis tuleb see kõik tagasi. Arvasin et koolis käies see kaob, et pole enam aega sellele mõelda, kuid tegelikult on hoopis raske koolile keskenduda ja mind vaevab aina see hirm. Mida teha? Kuidas saada sellest hirmust lahti? See on tõesti juba segav. Kõige enam, et see hirm ajab nutma..

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Jalutuskäigud, õigel ajal magama.

Taskusse mingi kaunis laulusalm või luuletus ja seda luuletust siis hakata pähe õppima. /luulemõttega surud selles halva mõtte kõrvale/.

Kehaline harjutamine-treening harjutab-treenib ka psüühikat - regulaarne kehaline aktiivsus.

Rõõmsameelsus - tunne rõõmus olemsolevast!
Psühhiaatri jutule ja sealt saad lisasoovitusi.
Sellest murest saad vabaks!

Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Hirm

Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt varasem.

Loe edasi

Ärevushäire

Tere, mul mure, olen hakanud tunda ärevust ,surmahirmu sellega kaasneb kõhus selline nagu kohekohe juhtuks midagi ,segaduses ja hirmunud mõtted . füüsiliselt nagu olen hakanud tundma südamekloppimist ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushood
1) ei ole seotud kindla situatsiooni või muude välistingimustega („ei saa põhjusele näpuga näidata“);
2) ärevushoog tuleb ettearvamatult.(tueb nagu „lambist“);
3) sümptomid ...

Loe edasi

Hirm magamise ees

Tere

Mul on pikemat aega olnud hirm magamise ees, magan alati tulega, tule kustutamine ei tule kõne allagi. Siiani olen kuidagi suutnud siiski magama jääda, kuigi valgus häirib tohutult. Hiljuti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Kodustega rääkida, nende soovitused; öö-lambikene - ei ole nii segav. Toakutsa oleks abiline-valvur.
2) Sportlik tegevus: Terves-tugevamas kehas tervem-tugevam enesehinnang.
3) Sisepingetest ...

Loe edasi

hirm

tere,

Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...

Loe edasi

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

lennufoobia

Mul on suur hirm lendamise ees. Kas seda on võimalik kuidagi ravida? Lugesin kuskilt neti lk, et tehakse ravi hüpnoosiga? Kas oskate kedagi soovitada, kes tegeleb kõige paremini foobiate ravimisega

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne psühhiaater aitab.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Minevikuprobleemid

Tere, olen 19 aastane noormees.
Viimasel ajal on tekkinud tõsine mõistmine asjadest. Mul on isegi selle jaoks üks vihik kuhu enamus nendest asjadest kirja panen.
Täna hommikul kui pastaka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

G. Lurich oli ka koolipoisina "kilu" - ja seetõttu hakkaski harjutama, sihikindlalt treenima. Kui on sihid-eesmärgid paika pandud, siis tuleb nende suunas rõõmuga ja tegudega minna. Kui eesmärgid puuduvad, ...

Loe edasi

hirm magamatuse ees

Tere,

Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

paanikahood

Olen 1,5 aastase lapse ema. 15- aastat tagasi põdesin salmonelloosi, mis algas kokkukukkumise tundega. 2- nädalat ei suutnud ma ühest toast teise minna, enne kui haigus avastati. Nakkushaiglas pandi mind ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete tundeline, emotsionaalne, hea kujutlusvõimega. Seda head omadust kasutate aga veidi vääralt, s.o. lehitsete eluannaalide mineviku häireid ja kannate need ka tulevikku. "Ootate" ebameeldivat, aga ...

Loe edasi

mõtted, mida ei taha mõelda

Ma tegelikult olen oma eluga rahul. Aga iga kord, kui midagi läheb negatiivselt, siis mõtlen ühte fraasi "ma ei taha enam elada" Tihti jään selle mõtte juurde pikemalt.

Ma ei taha ennast ära ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Häiriv mõte suruge mingi muu mõttega kõrvale. Usuinimene võiks öelda mõne palve. Psühhoteraapilist lähenemist hindav - teha autogeense treenigu teatud võtteid. Luulesõber öelda peast mõnda toredat luuletust, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: