Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang 01.11.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt enamjaolt peale ainult siis, kui olen väsinud-pinges või lihtsalt aeg-ajalt tunnen, et enesehinnang on madal. Olen üritanud mõttejõuga ("pole põhjust - ja nutmine ei aita"), aga alati see ei toimi. Ja kui tuleb nutuhoog, siis ikka päris tõisiselt. Näiteks nutan, siis läheb üle, tunnen, et kõik on korras, ning ühtäkki hakkab uuesti - nagu nõiaring. Ilmselgelt elan tundeid ka liigselt sissepoole. Ei oska kuidagi alustada, ma ei tea, kas ma olen selle endale nii pähe võtnud, et need haletsushood lihtsalt on osa minust. Üritan maandada spordiga(jooksmine), kunstiga(joonistamine). Kuid siiski on hinges kuidagi ebastabiilsus.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, une arvelt ei võta. Töö- ja puhkerežiim korda. Õppida ka päeval lõõgastuma. Minu Palve-Meditatsioon õpetab sisepingetest vabanema;
b) võtted enesehinnangu tõstmiseks. Olen ainulaadne-unikaalne - sellist inimest ei ole Ilmamaal varem olnud, ei ole praegugi. Seda isikupära tulebki arvestada, tunnustada, edendada, teistele "kiirata" ja pakkuda. Enesehinnangut aitab kergitada kehaline tublidus - eneskindlel-tubli kehaliselt on ka enesekindel-tubli hingelt ning vaimult. Minu Tervisemaja aitab õigele rajale, sealt jõuad hiljem minu 9-astmelise teeni. Kelleks saada? - selles on küsimus. Kuidas end sellel rajal edendada? Kuidas enedamisest rõõmu tunda? Kuidas seda rõõmu teistelegi jagada? - sellised on need sammud.
Päevik on suureks abimeheks, Väljavalitu!
Hommikune ja õhtune sisendus-palve: Olen ... ja ... ja ... ning iga päevaga muutun ikka ...., ikka ... ikka ...!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Nutuhood.
Tere! Halvad mõtted keerlevad peas.Umbes 10.a.tagasi venna surmaga ,algasid nutuhood.Iga väiksemgi probleem ajab nutma.Tihti soovin üksi olla,ei soovi kedagi näha,ega kellegagi suhelda.Leian mõttelt,et ...
Vastas dr Jüri Ennet
Veidi nutta ikka võib - puhastab hinge.
Xanax on nö kiirabivahend ja aegajalt võtta - sobib.
Väike ravikuur antidepressandiga tuleb kasuks.
Perearst las kirjutab Mirtazapini ...
Kas mul võib olla rasedusjärgne depression?
Tere.
Minu küsimus ongi selline, et kas mul võib olla rasedusjärgne depression.
Laps on mul nüüd muidugi juba viiekuune, aga tunnen ennast ikka kogu aeg väsinuna, jõuetuna, elurõõm on kadunud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Julgust puhkamiseks. Tökoormust jagada. liigne söömine on depressioonist. Anditdeprassandid aitavad.
Rohi, puhkus, toidusedeli järgimine, mõõdukas kehaline aktiivsus.
Parimat soovides,
Loe edasi
Depressioon?
Tere,
mure kasvab iga päevaga. Sissetulek peres väike, ainult minu palk 6000.-, elamistingimused halvad - vana maamaja, vets väljas, kaev õuel, külm. Lapsed 3- ja 4- aastane.
Mees tööl ei käi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elukohajärgne sotsiaalosakond ja sealt vaadata, et millisel määral nemad saavad aidata. Märtsivalimistel teha õiged otsused ja kaaskannatajail soovitada sedasama - õige valik, et töötuid vähem ning rikkurite ...
Loe edasiparoxat
kas paroxat paanikahäirete raviks võib alguses esile kutsuda veel suuremad värinad, surinad, naha kiskumise ja depressiooni? võtan 5 päeva pool tabletti (10mg), kogu aeg on paha olla ja hirm, et suren ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mõnede AD kõrvaltoimete suhtes on mõned inmesed tundlikumad. Mida teha? a) muuta annust; b) vahetada rohtu.
Konsultatsioon psühhiaatriga.
NB! rohi peab olukorda leevendama, enesetunnet heaks ...
Seletamatud nutuhood
Tere doktor,
mure järgmine - juba paar viimast aastat kannatan seletamatute nutuhoogude all (need pole mitte ahastushood, vaid lihtsalt pisarad voolavad... Neid põhjustavad nii positiivsed (head ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nutt puhastab hinge ja nutt parandab haavu. Organismile nii kehaliselt poolelt vaadatuna kui ka vaimsest küljest lähenedes - vägagi kasulik. Võtke need rõõmu-nutu hetked Teile sobival ajal ette, suunake ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: