Magama jäämise raskused 08.12.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tervist
Minu probleemiks on mitte magama jäämine õhtul. Teie nimetaksite seda vist hilinenud une sündroomiks. Kui tavalisel inimesel on magamajäämise periood 10-12 vahemikus, siis mina uinun alles 2,3,4 paiku. Aga mul on väga raske nii elada, kuna pean hommikul kl. 06.30 üles ärkama, et kooli minna. Vahepeal ma lihtsalt ei suuda üles tõusta ja jätan tihti esimestesse tundidesse minemata. Aga nii see edasi kesta ei saa! Päeva ajal on ka keskendumisvõime häiritud. Olen nii väsinud, et toetan oma pea pinginaabri õlale ja panen silmad kinni. Kuid hämmastav on see, et ka siis, kui olen nii-nii väsinud, ei uinu ma. Pärast kooli lähen trenni ja tegelen huvialadega, aga needki jäävad sisutühjadeks ja mõttetuteks, kuna olen nii väsinud, et hingega asja juures olla.
Nagu ma aru olen saanud ei ole see haigususlik seisund, vaid mingi kaasasündinud konstitutsionaalne eripära ( vähemalt internetis oli nii öeldud ), mis stressiolukorras ägeneb. Kui nii, siis see küll minu arust eriti tore eripärasus ei ole. Ma ei taha nädalalõppudel oma elu maha magada.. Tavaliselt tõusen siis mingi 11, 12 paiku. Seegi väga vaevaliselt. See ei ole normaalne, kuna ma tahan käia sõpradega väljas ja teha midagi kasuikku. Laup. ja pühap. ei ole selleks, et need maha magada, vaid puhkamiseks. Minu jaoks on puhkamine sõpradega väljas käimine, erinevatest üritustest osa võtt jne. See ju ainuke aeg, mil saan oma aega pühendada tähtsatele inimestele, aga kui pool päeva oma ajast maha magan, on kurb.
Mida teha? Olen kuulnud ja lugenud mingist valgusteraapiast. See oli internetis. Kas sellest oleks mingit kasu?
Otsin lihtsalt meeleheitlikult võimalusi sellest vabanemiseks, või kasvõi leevendamiseks.
Arsti juurde ei tahaks pöörduda, kuna kardan neid.
Olen Teile väga tänulik, kui vastate ja annate nõu.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Vajad nö unerohtu, et sellest valest une-ärkveloleku rütmist välja tulla ja õigel ajal (10-11) õhtul voodisse ja magama saada. Ema las toob perearstilt Valocordin-Diazepam - tilku ja neid õhtul võtta 3 v.4.või 5 tilka enne voodisse minekut.
Õpikoormust vähendada.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Raskused magamajäämisega
Tere! Kas Fluxal tablett aitaks magama jäämisel? Olen tarvitanud selle probleemiga pikalt Kventiaxi, 0,25x2 tabletti. Aga viimased paar aastat magama ei pane, aga tekib keset ööd suur söögiisu ja siis ...
Vastas dr Jüri Ennet
AD- on ka uinutava toimega. Laiems laastus - depressioon on põhjuseks ja seda vaja vähendada: kehalised harjutused, relaks-harjutused. Sotsiaalne elukorraldus korrigeerida - mis oluline, mis sotsiaalne ...
Loe edasiMagama ei suuda jääda
Tere
Olen kahe väikse lapse ema (5 ja 2). Mure on selline, et kuskil nädal tagasi tekkis selline olukord, et magama ei suuda jääda. Peas tekib selline imelik tunne mis lööb üle kogu keha laiali ...
Vastas dr Jüri Ennet
Üleväsimus, stress ja siitkaudu läbipõlemis-sündroomi suunas.
Vajalikud on päevased lõõgastushetked, lähedaste abi, et mõned parajad hetked lapsed lähedaste kontrolli alla saaks.
Kodus saate ...
Hüpohondria
Tere!
Olen aastaid kimpus ärevuse ja paanikaga. Eriti just tervist puudutavatel teemadel. Ei oska leida algset põhjust, miks see alguse on saanud. Lapsepõlves olen kogenud terrorit purjus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eluteele on jäänud palju stressi, tõkkeid, okkaid, tervisprobleeme. Minevikku muuta ei saa aga olevikku küll.
Senised raskused olete üle elanud - nüüd tuleb uue hoiakuga, optimismiga edasi minna. ...
Uni
Tere!
Mul on juba mitu aastat olnud probleeme unega. Kõik sai alguse sellest et umbes 4 aastat tagasi tuli haigusega kahe nädalane periood kus sain magada ainult tunni päevas. Peale seda oli kõik ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt eelnevad - seal uneprobleem oli küsimuseks.
Vajame tervislikku puhkust: öist rahulikku und, nädalalõpu vabu päevi ning töö-/õpiaasta puhkust, et siis üksmeelel tegutsedes Indiviid, Rahvas ja ...
Unetus
Tere!
Mul pikka juttu pole, kuna tean isegi, et olen ilmselt aastaid valesti käitunud.
Nimelt, olen aastaid õhtuti kanepit suitsetanud ja õlut joonud, et silmapilkne uni tekiks, nüüd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Apteegi vabamüügis on - Melatoniin.
Minu Palve-Meditatsioon vabastab päevapingetest.
Tervislik elurežiim - une arvel (puhkuse arvelt) ei tohi aega ära võtta, kindlal kellaajal voodisse.
Loe edasi
Ärevushäire
Mul on selline küsimus, et kui mul kunagi oli ärevushäire, mis oli tingitud depressiivsetest mõtetest, siis kas see võib tagasi tulla isegi kui mu mõtlemine on nüüdseks muutunud? Nimelt kunagi tekkis mul ...
Vastas dr Jüri Ennet
Korralikult puhata, õige puhke-töö/õppimise režiim. Ka päeval lõõgastushetked. Minu Palve-Meditatsioon.
Tööd-tegemised ajastada ja "tükeldada", et oleksid suupärased-jõukohased. Järjepidev töö ja ...
ADHD
Tere, olen põhimõtteliselt juhuse tõttu (kuulsin, kuidas kellelgi on probleeme suhetega ADD tõttu) hakanud uurima selle kohta lähemalt, teinud Internetis teste, kus on soovitatud lasta mul end igaks juhuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pärnus toredad psühhiaatrid, aitavad. Neid karta vaja ei ole, saatekirja ka vaja ei ole. Sirvi minu raamatut "Väljavalitu" ja sealt leiad, õppimise valdkonna juhiseid, suhtelmisega seonduvat, elusihtide ...
Loe edasiunehäired
olen aastakümneid kannatanud unehäirete all, kuna olen meedikuna olnud sunnitud mitu korda nädalas töötama öösel ja magama päeval.Nüüd on tekkinud raskused ka uinumisega peale öövalvet. Spetsialist /psühhiaater/ ...
Ärevus ja mured
Tere!olen hädas oma ärevusega.Olen 32.a.n.Algas 7a.tagasi paanikahooga.Sain ravi ja psühhoteraapiat.Sain enesekindlust tagasi,olin õnnelik ,et kohtades,kus ma kartsin,sain uuesti hakkama.Sünnitasin isegi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võtke unerohtu, käige lõikusel ja siis veelkordselt see ärevuse probleem käsile võtta. Soovitaksin AD-d Espritali 1/3 tabl. (10 mg) õhtul ja minu ristkülik diagonaaliga ning "uued prillid" printsiip. ...
Loe edasiärevushäire
Pöördusin oma probleemiga psühhiaatri poole (ei saanud öösiti magada ja kogu aeg oli raske ja rusutud olek), öeldi, et on ärevushäire ja nüüd kasutan antidepressani (Remeron).
On perioode, kus kõik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unehäiretel palju võimalusi. Teie mure kuulub ilmselt mitteorgaaniliste unehäirete rühma. Seal psühhogeensetel (emotsionaalseltel) alustel nii düssomniad (une kestvus, kvaliteet jne) kui ka parasomniad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi