Mis aitaks ärevushäirete vastu, mis tekivad situatsioonides, kust ei saa põgeneda. 04.10.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mul on kahe aasta jooksul tekkinud tugev häire. Väljendub see situatsioonides, kus ma pean püsivalt ühe koha peal olema. Enamasti siis teatrietendus või kino, autoroolis oodates pealesõitu praamile, lennuki stardiprotseduurid.... Viimasel ajal väldin pikki bussireise ning ka juuksuritoolis istumine on minu jaoks juba paanika kuubis. Tunnen kuidas vererõhk tõuseb, samuti ka kehatemperatuur. Hingamine kiireneb, ning enamasti tekib ka kohene vajadus minna wc'sse. väga tüütu, seda enam, et lähipäevil on vaja minna lendama lennukiga. Kas on olemas mingeid käsimüügiravimeid, mis rahustaks. Või peaks juba pöörduma perearsti poole.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) vt varasemaid soovitusi,
2) Võtta ärevusega seotud situatsioone kui võimalust end Karastada! Külva veega karastades me ka ületame ennast ja iga ületamine annab pärast meeldiva elamuse - sain hakkama. Karastamine käib samm-sammult - paar-kolm kuud, nii ka nende hirmudega - tore võimalus end samm-sammult karastada.
3) Ideo-motoorne treening - mõttes ja rõõmuga olla nendes Pingesituatsioonides - mõte harjub ja keha tuleb järele.
4) Kehaline harjutamine ja tervislikud eluviisid.
5) Esimesel etapil on arstirohi abiks.
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
hingamisraskus magades
Tere,
on tekkinud 1,5 nädala jooksul keset ööd sellised asjad et àrkan selle peale ülesse, et hing
oleks kinni, tôusen istukile süda hakkab kiiresti taguma ja vàga ebamugav kôik see tunne.
Vastas dr Jüri Ennet
Veidi kõrgem padi-peaalune, soovitav magada paremal küljel.
Harjutused: lonks vett ja kuristada 10-kond sekundit ja siis vesi suust kraanikaussi.
Selline väljahingamine rahustab keha ja rahustab ...
Ärevushäire/sotsiaalfoobia ja minestamine
Tere.
Olen algklassidest saati kippunud minestama just sotsiaalsetest situatsioonides - klassi ees vastamised, arsti juures käigud, juuksuri juures, lastevanemate koosolekul jne. Psühhiaatri ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt ärevushäirete/paanikahoogude kõrvaldamise harjutusi eelnevatest otsinguga.
Ärevushoogude korral annab endast tunda tundelisem valdkond - teil siis valdkond, mis minestamise tunde ja olukorraga ...
Antidepressantide kuuri lõpetamine
Tere! Võtsin Paroxetin 40 mg antidepressante ärevushäirete raviks natuke üle pooleteise aasta. Üks hetk otsustasin omal käel nende võtmise lõpetada. See oli nüüd juba paar kuud tagasi. Nüüd on olukord ...
Vastas dr Jüri Ennet
Organismis (ajurakkudes) on retseptorid olemas, mis reageerivad AD-le (ka paroxetin). Seega - nö tavatöö olukorras saab organism selle AD aine (aine analoogi) organismist endast.
Kui me oleme kestvalt ...
Hirmud
Tere doktor!
Tunnen sageli hirmu enda ootamatu surma ees. Peale selle kardan kõrgust ja lennukiga lennata. Mis avitaks?
Vastas dr Jüri Ennet
Madalalt lennata - see esialgu ei aita. Sundhirmud e. foobiad on väga paljudel. Mida rahulikum inimene on, seda väiksema tõenäosusega need tekivad. Seega - õpi end rahustama, psühhoregulatsioon, minu Palve-Meditatsioon. ...
Loe edasiKohanemisraskus
Minul on selline probleem,et mul psühhiaater diagnoosis F43.21
Ma olen selline paranoiline isik,et oletan endal olevat igasugu asju veel.
Ma uurin igalpoolt igasugu infot,selle kohta,milline ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kohanemishäire see nüüd küll ei ole (selle eespool nimetatud F43.21 järgi). Siis oleks "vajalik" kellegi lähedase surm või lähedasest lahkuminek või mingi raske haiguse avastamine jne - midagi "super-hullu." ...
Loe edasiMilline teraapia võiks mind aidata?
Tere,
tunnen juba ammu, et mul oleks professionaalset abi tarvis, aga ma ei tea, kuhu pöörduda ja mis täpsemalt mind aitaks. Olen 21aastane noor inimene, käin ülikoolis, käin tööl, väliselt tundub ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ületöötamine, üksindus, sundhirmud, kapseldumine, kapsli all murekatel.
Ikkagi alustaksin psühhiaatrist - pihtimine ja selle käigus endale saavad ka mitmed asjad selgemaks. Teiseks, kõik olulised ...
kukkumise tunne peas
Tervist!
Mina olen 37 aastane naisterahvas sportliku eluviisiga, elan rahulikus perekonnas ja olen positiivse ellusuhtumisega, kes tavaliselt on ikka teadnud mõõnaperioodil mida endaga teha. Enam ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lugege ärevushäirete valdkonna soovitusi. Tehke minu harjutust, sportlik eluviis samuti.
Tohtriga olgu ikkagi selleise sagedusega kontakt, et enesekindlus ja usk vahepeal kaotsi ei läheks. Side ...
Stressist.
Tere!
Alustan iseendast ja tänasest hommikust - tegemist oli ühe taolise piinavpiinliku hetkega, mil ühtäkki, täiesti ootamatult said minu muidu nii operatiivselt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete tööalaselt liigselt kohusetundlik, liigselt kontrolliv, tööalast mõõdupuud liigselt tähtsustav. Teie head omadused on liigselt rakendatud tööalaselt. Kuulake rohkem oma MINA häält, kooskõlastage ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: