Uni 05.04.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Minul on väga imelik mure, nimelt, olen abielus ja elan 5 -ndat aastat koos oma mehe ja tema lastega. Suhte alguses magasime kenasti koos, aga mingi aeg hakkas mind segama, kui mees aeg ajalt norsatab, nüüdseks magame üldse eraldi tubades. Probleem on selles, et ma ei suuda enam tema kõrval uinuda, kui magan üksi, siis pole uinumisega probleeme. Minu ema oli aga kogu elu väga halb magaja, ja nüüd on ka minul hirm, et minuga saab sama olema. Tegelikult on see mure rusuv, sest kui me läheme kusagile väljasõidule, kus ööbime hotellis, siis tavaliselt lõpeb see mõlemale, suhteliselt kehva ööga. Minul vahel pulss tõuseb väga kõrgele. Kui selline jama hakkas, siis ajas see mind hullult vihale nüüd enam mitte, aga tahaks asjale siiski lahendust saada. Apteegis olevad looduslikud unerohud ei mõju.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Magamisel nõ hingamisruumi, vabadust, vaikust, üksindust vajavad paljud ja see on isikupärane. Lass olla. Koos olete ärkvel olles.
Minu Palve-meditatsioon (esimene samm) vabastab pingetest, loob eelsoodumuse heaks uneks. Teen seda ise iga päev ja kindlasti õhtul!
Ärge sellest muret tekitage, see olgu isikupära ja mitte etteheide.
Rahustavad teed - neid peab võtma tsükliliselt - paar-kolm nädalat ja siis paus või mõni teine.
Mõnus päevane aktiivsus (kehaline) on alati kasuks.
Võtke vabalt, enesekindlalt, rahuliult - selline ma olen ja see on hea!
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
anneriin.truu85@outlook.com
Tere!
Mure seoses sellega, et ellu on tekkinud uus kaaslane. Kõik on väga hästi aga koos magades puudub kvaliteetne uni. Kuna uni on püha, siis sooviksime nippe, kuidas koos kvaliteetselt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rituaalne tegevus enne uinumist - lastele muinasjutt, usklikule palve nn tavainimesele Rituaal (enne und mingi soe jook, kehaline harjutus, sooja veega kuristamine (väljahingamine - kuristamine - rahustab). ...
Loe edasiuni.
Probleem selles, et magan väga vähe. 2-4 tundi öösel. Lähen magama õhtul kell 22-23 magan kuni kella 1-2 ja siis uni läinud.vähkren voodis hommikul 6 siis nagu hakkab uueti uni tulema. samas pole ma ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Öö ja päevarütm oluline,
2. Apteegi vabamüügis Melatoniin ja rahustavad teed. Sobib ka tavaline soe jook.
3. Une-eelne rituaal ja pingete maandamise võtted.
4. Terveks ei tee ei ...
Tunne, et ma ei meeldi kellelegi
Ma ei tea kohe mida teha . :( kõik vihkavad mind, ma ei meeldi kellelegi. Mõtlen juba, et kellele mind vaja on?!
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Siis üheskoos lastepsühhiaatri jutule.
Need mured on kõrvaldatavad.
Mine õigel ajal magama, uni taastab energia ning eneseusu.
Oled tubli!
Jüri O.-M. ...
stress
Tere
Kas stress võib põhjustada kõhugaase, masendustunnet, unetust jne
Vastas dr Jüri Ennet
Jah, võib küll.
Rohkem liikuda ja kõhutuul lahkubki organismist, masendus taandub ja uni paraneb.
Liikumine, see ongi tervise vundament.
Parimate soovidega,
jüri O.-M. Ennet ...
v2hene uni - milliseid tagajargi v6ib p6hjustada ?
tere,
olen aktiivselt spordiga tegelev 19 aastane noormees, kes lisaks opib, tootab ning tegeleb arvutitega usna t6siselt. K6ige selle korvalt jaab mul unele v6rdlemisi vahe aega- nadalas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Une vajadus on ülimalt individuaalne. Põhiline, et olete hommikul reibas, värske, elurõõmus ja päeval töö- ja õpivõimeline. Hommiul on suur rõõm tõusta ja tegutsema hakata, õhtul on meeldiv rammestus ja ...
Loe edasiuni
Oletme, et kujutan ette astet ja libastun. Probleemiks on, et ma "kukun" ka päriselus. Kord jäin bussis magama. Kõrvalistuja arvas, et mul mingi krambihoog? Ehmatus on teistsugune. Samas ~20 a tagasi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uni reageerib kehale ja kogu psüühilisele olukorrale. Ja on ka tagasiside keha suunas. Nagu külakiige kiikumine ühes ja teises suunas on omavahel sõltuvuses, nii ka uni ja keha. Aga kiige puhul on asi ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: