Pikk uni 03.09.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Viimasel ajal olen märganud, et mu uneaeg on väga pikk. Kuskil 13 tundi päevas. Tavaliselt lähen magama suht hilja ning ärkan 13 tundi hiljem keset päeva. Kasutan ka äratuskella, kuid selle panen ma iga hommik lihtsalt kinni ja magan edasi. Juulis lõppes mul ka antidepressantide 6 kuu pikkune kuur (Escitalopram.) Antidepressandid aitasid, kuid pärast ravi lõppu läks kõik jälle allamäge. Ärgates tunnen alati väsimust, mis kaob mõne aja möödudes. Millest selline unevajadus tingitud on? Mida teha?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1000 ja 1 korda olen öelnud - AD-st üksi ei aita, selline ravi ei muuda asja olemuslikult.
1) Rohi, harjutused, aurkatla kolm aspekti (aur välja, katel tugevaks, auru tekkega seonduvad probleemid), 2) aurukatla viis katelt (hingeline, psüühiline, somaatiline, sotsiaalne, religioosne e Maailmavaateline Püsi leidmine),
3) 3E printsiip (ennistamine e ravi, Edendamine e trenn, Ennetamine e profülaktika).
Võimalusi palju, AD-st üksi ei piisa!
4) Ja kaks vankrit (eriala-töövanker /milles oled andekas/ ja lapsevanker vaja vedada e elusihid paika.
Kõige selle kohta vt eelnevad, vt minu raamatust "Väljavalitu", alusta Tervisemaja ptk-st.
Austa Esivanemaid kaugete aegadeni välja - tänu neile oleme me olemas, on meil ELU!
Head harjutamist!
Saa tervemaks ja tugevamaks, leia oma elu-vankrid
ning tule ka minu 100. sünnipäevale - 25.VIII 2043
Sihid peavad kaugele ulatuma!
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Naistepuna kapslid
Tere! Sooviksin teada kas naistepuna kapsleid võivad alaealised tarvitada ning saada ilma mingisuguse retseptita kätte? Ning kas need üldse töötavad?
Vastas dr Jüri Ennet
Naistepuna apteegi vabamüügis (ilma retseptita) saadaval. Võid proovida, apteeker annab konkreetset nõu, et mida ja kuidas.
Põhiline on ikkagi harjutused, korralik uni, päevane kehaine aktiivsus. ...
Kuidas Paanikahäirest loobuda?
Kas paanikahäiretest saab loobuda?
Minul nimelt on ema kontakti võtnud ühe psühholoogiga ,aga ma tunnen ise et ei saa sealt abi.Ma olen ka käinud arsti juures kui väga paha hakkas.Mul lihtsalt hakkab ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Õigel ajal magama ja korralik uni. Puhkus taastab jõu ja tervise.
2) Jalutuskäigud ja kerge kehaline koormus. Tervemas kehas tervem vaim, parem meeleolu ja enesetunne.
3) Sisepingetest ...
Mälu
Mida teha et mul võõrkeeled paremini selgeks saaksid?
Vastas dr Jüri Ennet
Mõnel inimesel on keelte peale annet, teisel on jällegi vähem. Kui emakeel selgeks saadakse, siis saab ka võõrkeele. Selleks on vajalik:
a) eesmärk - miks ma õpin ja kui palju see mulle edaspidi ...
v2hene uni - milliseid tagajargi v6ib p6hjustada ?
tere,
olen aktiivselt spordiga tegelev 19 aastane noormees, kes lisaks opib, tootab ning tegeleb arvutitega usna t6siselt. K6ige selle korvalt jaab mul unele v6rdlemisi vahe aega- nadalas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Une vajadus on ülimalt individuaalne. Põhiline, et olete hommikul reibas, värske, elurõõmus ja päeval töö- ja õpivõimeline. Hommiul on suur rõõm tõusta ja tegutsema hakata, õhtul on meeldiv rammestus ja ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: