Ei oska oma emotsioone tihti kontrollida ning tunnen pidevat ärevust 01.08.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, ma ei tea kelle poole peaksin pöörduma. Mul on raske kontrollida oma emotsioone eriti viimasel ajal kuid ka varasemalt. Näiteks muutun väga kergesti armukadedaks, kuigi põhjust ei ole. Olen väga kahtlustav väga imelika asjade suhtes, näiteks arvan, et must räägitakse seljataga halvasti või sõbranna tahab mürgitada. Saan aru, et mul pole põhjust olla mures selliste asjade pärast, aga tunne jääb ikkagi. Lisaks olen kogu aeg ärev, isegi kui ei ole konkreetset muret.
Mul on vist ka halb enesehinnang, sest tihti taban end mõttelt, et ju ma siis polnudki seda väärt. Lisaks ma ei suuda olla õnnelik pikalt, kui minuga midagi head juhtub. Olen ikka õnnelik, aga siis hakkan mõtlema, et ei tea, millal midagi halba jälle juhtub.
Muidugi on ka päevi, nädalaid, kui kõik on hästi, kuid ma sooviksin, et ma ei oleks nii ärev ega ütleks oma poisile mõttetu tüli käigus iga nädalavahetus midagi, mida tunni pärast kahetsen.
Kelle juurde ma peaksin pöörduma, kas psühholoogi või psühhiaatri või siis psühhoanalüütiku vms? Ja mis minuga annaks teha, ma ravimeid ei tahaks eriti võtta.
Tervitades,
25 a Naine
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Liigsete pingete (eriti sisepingete) korral tulevad mitmed mõtlemishäired esile. Millised ja millisel määral - koos psühhiaatriga saab selle paika panna.
Mõtlemise ja enesehinnangu "pendeldamist" esineb noortel sageli, aga kui nad häirivad (ennast või lähedased seda märkavad), siis on psühhiaatrist abi asjaolude selgitamisel ja lahendite leidmisel.
Lahendid on olemas!
Ravimite vajaduse või mitte-vajaduse otsustate koos psühhiaatriga.
Tervisliku eluviisi nii kehaline kui ka vaimne külg on v. oluline: korralik puhkus, õige-tervislik elurežiim, mõõdukas kehaline tegutsemine, psühhoaktiivsete ainete vältimine (alko-narko), kerged psühho-regulatsiooni harjutused, jne.
Koostöös psühhiaatriga saate mõttemaailma korda!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Vaimne tervis/borderline personality disorder
Tere, ma olen 15 ja mulle tundub, et kõik mu vaimsel poolel ei ole korras. Juba noorest peale mäletan kuidas olen alati end teistega võrrelnud (välimuse poolest). Lasteajas võimlemas mulle ei meeldinud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Terves kehas terve vaim, tervemas kehas tervem psüühika. Seega - kehaline harjutamine,aktiivsus on teretulnud. Alustada jalutuskäikudest.
Puhkus taastab jõu. Seega- une arvelt ei võta, õige unerežiim. ...
Hüpohondria
Tere!
Olen aastaid kimpus ärevuse ja paanikaga. Eriti just tervist puudutavatel teemadel. Ei oska leida algset põhjust, miks see alguse on saanud. Lapsepõlves olen kogenud terrorit purjus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eluteele on jäänud palju stressi, tõkkeid, okkaid, tervisprobleeme. Minevikku muuta ei saa aga olevikku küll.
Senised raskused olete üle elanud - nüüd tuleb uue hoiakuga, optimismiga edasi minna. ...
Mure
Tere. Alustan sellest, et 2 päeva tagasi kui peaaegu juba magasin. Kuulin järsku suurt plahvatust mida tegelikult ei toiminudki, mul üsna tihti esineb ka nn "unehalvatus". Magama minna on väga raske, pidev ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Psühhiaatri jutule kindlasti:
a) täpsustab nende para-psühholoogiliste nähtuste olemust ja annab suuniseid,
b) suuniseid ka teiste kaebuste osas.
2) Unerežiim korda - see tervistumise ...
emotsionaalsus
tere, pöördun teie poole murega,milleks on emotsionaalsus ja ma ei oska oma emotsioone kontrollida ningi kui nutmiseks läheb ei oska ka pidaraid tagasi hoida. Iga aastaga läheb tundlikus intensiivsemaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käi üksi (parem veel sõpradega või kodustega jalutamas - vabastab pingeist, paraneb hingamise tegevus ja kopsude töö ning neid "lämbumise tundeid" ei saagi tekkida.
Kõik tervist tugevdav tugevdab ...
Punastamine
Tere!
Lugesin mõnda aega tagasi, et Te olete kirjutanud raamatu, kus räägite, kuidas ja milliste harjutustega oma emotsioone kontrollida jne.
Kas mul oleks palun võimalik selle raamatu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Närvilisus/rahulikkus ja keha/naha koostöö on kahepoolne. Seega vaja on:
a) tegeleda psühho-regulatsiooniga (vt minu Palve-Meditatsiooni esimene samm) ja
b) tegeleda kehaga/nahaga (sport, ...
Lein. Emotsioonide kontrollimatus
Tere,
Ma alustan algusest. Minu suurim mure on see, et mu väga lähedane sõber suri ära, kes oli mulle venna eest ja ma ei oska tema kaotusega leppida. Mul on ka varem olnud kogemusi sellega ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Apteegi vabamüügist on saada - Melatoniin. Hea und soodustav, võtta õhtul, kahjulikke kõrvaltoimeid ei ole.
2) Kehaline aktiivsus - vabastab liigsest pingest, tugevdab keha ja vaimu. Tervemas ...
Närvitsemishood
Tere! Minu mure selline, et mul esinevad ärritushood. Reeglina olen normaalne, aga siis mingi täiesti tühine asi ajab totaalselt marru ning ma ei suuda oma emotsioone taltsutada, tõstan häält, kohati isegi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Looduslikest vahenditest on suur abi - apteegi vabamüügist saab. Eelkõige rahustavad teed. Üleväsimus ärritab, puhkus rahustab - töö- ja puhkerežiimi korrigeerida. Leida ka päeval lõõgastushetki.
Õppida ...
Kontrollimatus
Tere,
Olen mures oma väikevenna pärast (13 a). Nimelt ei suuda ta oma emotsioone kontrollida: äkilised vihahood on nii tugevad, et perekonnaliikmetel on tihtipeale hirm tagajärgede ees, samuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kallis Õeke,
Seewaldi haigemaja e SA PERH Psühhiaatriakliiniku juures on lastepsühhiaatrid ja nendega koos töötavad oma eriala hästi tundvad psühholoogid. Sealt alustagegi.
On seisundeid, ...
ei suuda käitumist kontrollida...
Tere!
Minu probleem on selline, et ma ei suuda oma emotsioone kontrollida, olen ebastabiilne.Ma ei tea, kas mul on stress, depressioon või midagi veel hullemat.
Asi on selles, et ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Tajute enda psüühika juures mingit muutust,mis Teid häirib.Ise ka põhjusi oma psüühika muutuste kohta ei oska nimetada.Mingit ägedat stressi ilmselt Teie elus ei ole viimasel ajal olnud.Raske on ka diagnoosi ...
Loe edasiHirm
Tere lugupeetud dr. Ennet!
Teile kirjutab 24 a. noor naisterahvas.
Minu probleem on küllalt ebatavaline. Jutustan Teile kõigepealt eelloo, et oleks arusaadavam, millest ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimese suhtumist oludesse-probleemidesse saab muuta. Muuta saab ka suhtumist hirmudesse, ennast saab julgemaks muuta. Alkohol trankvillisaatorina ilmselt heakskiitu ei leia. Vajate eneseusu kergitamist ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi