Raskusi emotsioonide kontrolli all hoidmisega 25.04.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere
Viimasel ajal olen täiesti ära keeranud. Sõna otses mõttes ei suuda enam oma emotsioone kontrolli all hoida. Iga pisiasi ajab vihaseks (lausa lõhkuma) ja kõiksugused filmid jm ajavad nutma. Üks hetk naeran ja sekund hiljem võin nutta või vihastada nii, et maa must. Millest võib tuleneda selline tuju muutus? Ma saan sellest ise aru ja katsun end tagasi hoida, kuid vahel lihtsalt ei suuda.
Olen kodune ema ja elan koos lapse isaga. See kõik on mulle uus (nüüdseks oleme koos elanud 1,4a). Olen mõelnud, et pinged ja uus eluviis toob minus välja sellise poole. Hiljuti on hakanud mul ka käed värisema nii, et see segab juba söömist ja muid tegevusi. Kuidas saaksin taas oma emotsioonid kontrolli alla ??
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Korralik puhkus, piisav unepikkus (abikaasa võib/peab mõni öö last vaadata).
2. Minu PM harjutus - õpetab pingeid maandama, loob eeldused heaks uneks. Teha mitu korda päevas. vt. PM - esimene samm. (vt eelnevaid soovitusi).
3. Rahustav tee ja soe dušš.
4. Ümiseda-laulda lapsele - võib ka omal viisil ja oma sõnadega. see rahustab last ja ennast.
5. Töid-tegemisi abikaasaga jagada.
6. Vajadusel psühhiaatri jutule.
Kõik saab korda!
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
emotsionaalsus
tere, pöördun teie poole murega,milleks on emotsionaalsus ja ma ei oska oma emotsioone kontrollida ningi kui nutmiseks läheb ei oska ka pidaraid tagasi hoida. Iga aastaga läheb tundlikus intensiivsemaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käi üksi (parem veel sõpradega või kodustega jalutamas - vabastab pingeist, paraneb hingamise tegevus ja kopsude töö ning neid "lämbumise tundeid" ei saagi tekkida.
Kõik tervist tugevdav tugevdab ...
Närvid läbi
Tere, mul on tekkinud probleem seoses oma närvidega. Lähen uskumatult kiiresti närvi ja ei suuda ennast kontrolli all hoida. Sõpradega väljas käies on mul tihti keeruline ennast vaos hoida, kui keegi naljatleb ...
Vastas dr Jüri Ennet
Analüüsid enda olukorda toredasti - leiad seeläbi ka õige tee.
1) Korralik puhkus rahustab ja tasakaalustab - une arvelt ära võta aega maha.
2) Jõukohane kehaline aktiivsus: Terves kehas ...
Kõnehäired
Tere. Olen mures oma 73.a ema pärast. Ca korra 1-2 kuu jooksul esineb tal kõnehäireid: ajab sõnad segamini (nakatan asemel nt nakastan jmt). Parandamisel ütleb korra õigesti ja siis jälle valesti. Ka laused ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kuidas vererõhk? Võimalik võikesed vaskulaarsed häired või insuldikesed. Siit ilmselt ka see vaskulaarne (veresoonkonna häiretest) tingitud dementsus oma mäluhäiretega. Alustada perearsti juurest, siis ...
Loe edasiÜlitugev masendus
Tere. Mul on kaks last ja mees, teine laps on alla aastane. Probleem seisneb selles, et olen viimasel ajal muutunud üliärrituvaks. Ma karjun oma mehe ja laste peale, ei kontrolli enam üldse kuidas ja mida ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui Mees käepärast, siis tehke veidi tööjaotust ja saate tegemistele (eriti vaimsetele) kergendust ning vaheldust. Julgelt võite ka Vanemaid (kui nad elus ja abivalmis) veidi appi kutsuda. Lugege B. Spock´i ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: