Hirm avalikkuse ees 01.09.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tervist!
Probleem selline, et on raskusi olla pikaajaliselt ühes ruumis suure hulga inimestega. Näiteks bussid või loengud, kust väljumine on mingil määral piiratud. Tekivad sümptomid nagu ärevus, nõrkustunne, südamekloppimine, iiveldus. Hirm on avalikult kokku kukkuda.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Foobseid ärevushäireid palju. Need on kõrvaldatavad. Vaja AD-d (antidepressanti) teatud periood, siis minu Palve-Meditatsiooni esimene samm, siis kerged-jõukohased füüsilised harjutused. Vajalik on ideomotoorne trenn - kujutlustega minna nendesse inimhulkadega ruumidesse, bussi jne. ning KUJUTLEDA ette enesekindlust, head enesetunnet jne. selles olukorras viibides, liikudes. Ja siis reaalne "karastamine" nendes agorafoobsetes oludes, tahtejõuga, enda sunniga (veega karastamisel me ju ka peame end veidi ületama, järkjärgult suuremat kehaosa või kauem end karastama). Peame tahtma ja siis eneseületamisest rõõmu tundma (nagu veega karastamise puhulgi).
Anna aega atra seada e harjutus-tulemused vajavad veidi aega, et organismis-psüühikas muutusi esile kutsuda.
vt. varasemaid soovitusi, vt. minu rmt. "Väljavalitu" Tervisemajaga seonduvat ning sellele järgnevat.
Ainult tabletist ei aita, kõike eelöeldut on vaja ravi- ja enesetugevdamise repertuaari võtta.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Hirm
Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!
Hirm magamise ees
Tere
Mul on pikemat aega olnud hirm magamise ees, magan alati tulega, tule kustutamine ei tule kõne allagi. Siiani olen kuidagi suutnud siiski magama jääda, kuigi valgus häirib tohutult. Hiljuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kodustega rääkida, nende soovitused; öö-lambikene - ei ole nii segav. Toakutsa oleks abiline-valvur.
2) Sportlik tegevus: Terves-tugevamas kehas tervem-tugevam enesehinnang.
3) Sisepingetest ...
Surma hirm
Kuidas saada üle surma hirmust, mis pidevalt peas keerleb? Hirm on pigem selle ees, et ma enam eksisteeri.
Vastas dr Jüri Ennet
= Ärevushäiretega kaasneb surmahirmu-tunnet,
= depressioon võib anda surmahirmu ja elutahte nõrgenemist,
= mitmed lahendamata psühholoogilised probleemid tekitavad ka elumõtte langust ja ...
Hirm ja paanikahood
Tere!
Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...
Hirm enese tutvustamise ees
Lp. Jüri Ennet
Esiteks Suured tänud Teile, et Te vastate siin väga paljude inimeste muredele. Sellest on kindlasti palju abi kõigile!
Mul on mure, aga ma ei tea, kuidas seda kutsutakse. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Harjutamine teeb meistriks. Peegli ees olles: Minu nimi on... olen enesekindel ja rahulik, väga rahulik. Üksi olles saab sellise ütlemise kuuldavalt öelda, muudes olukordades - mõtteliselt.
ideomotoorne ...
Hirm vangla ees ja eriti sealsete vägistamiste ees.
Tere, see kiri pole irooniline ega muidu lollitamiseks, tahan reaalselt teada, kuidas käituda vanglas nii, et vältida olla vägistatud. Küsin, sest praegune vanglasüsteem paneb vabalt kokku varga ja endise ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käituda inimlikult. Vanglas ja Vaimuhaiglas on inimlikkust hulgi rohkem kui nn vabas ilmas, vabaduses. Käitu inimlikult ja seadusekuulekalt. Julge ei karda.
Tervitab
Jüri O.-M. Ennet
hirm
tere,
Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...
Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm
Tere
ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
lennufoobia
Mul on suur hirm lendamise ees. Kas seda on võimalik kuidagi ravida? Lugesin kuskilt neti lk, et tehakse ravi hüpnoosiga? Kas oskate kedagi soovitada, kes tegeleb kõige paremini foobiate ravimisega
hirm magamatuse ees
Tere,
Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: