madal enesehinnang 09.02.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt. Olen rohkem "kass, kes kõnnib omapäi" ja seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ja alluvate töö organiseerimist. Mis iganes asjas ei pea ma end piisavalt heaks, et midagi teha või korda saata. Mõtlen, et kui 100% hästi millegagi hakkama ei arva saavat, siis jätangi teo tegemata - nii lihtsalt libisebki elu käest ilma et oleks miskit korda saatnud. Ka lähisuhted on rasked tekkima, sest kardan põrumist - mahajätmist, ka et ei suuda olla mehele piisavalt hea naine. Olen end liiga kaua negatiivsete mõtetega piitsutanud ja maha teinud - soovin seda muuta. Mul on varem diagnoositud ka depressioon, aga ravimeid selle tarvis kasutanud ei ole. Kas oma psüühika tasakaalustamiseks ja ärevustunde leevendamiseks võiks kasu olla ka nt antidepressantidest? Olen siiani palju "näidelnud" enesekindlust, aga sisimas seda ei ole. Olen praegusest suhtumisest iseendasse väsinud - soovin enesega rahu sõlmida. Mis on parim, kiireim ja tõhusaim abi?
Tänan!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Enesehinnang paraneb tegudega, oma tööalal tublilt tegutsedes. Uus amet kindlasti vastu võtta - uued väljakutsed mobiliseerivad, aitavad meis uusi talendikuse elemente esile tuua. Meie Kõik oleme mingis valdkonnas andekad, mõned isegi geniaalsed. Kõik. Võibolla see uus valdkond ongi see teie ja õige!
2. Mul on madal enesehinnang ja seda juba väga pikka aega (lapsepõlvest). Nüüd täiskasvanuna segab see mul vastu võtta pisut suurema vastutusega töökohta, mida pakutud mulle juba korduvalt.
-Suhtlemisoskus, kõneoskus, juhtimisvõtted on suuresti ka õpitavad. Harjutamine teeb meistriks. Päevik aitab vigu vältida ja neid kordamast. See 100% on ideaal uneks, reaalses elus on 99% piisav (või 98%, või..). See 100-st puudujääv osa ongi see, mis elu edasi viib, meid ja ühiskonda arendab. Sellega tulebki tegeleda, röömuga, loovalt.
3. Ka lähisuhted on rasked tekkima, sest kardan põrumist - mahajätmist, ka et ei suuda olla mehele piisavalt hea naine.
- Igaühe jaoks on kuskil keegi. Kes vaatab ja otsib, see näeb ja leiab!
4. Olen praegusest suhtumisest iseendasse väsinud - soovin enesega rahu sõlmida. Mis on parim, kiireim ja tõhusaim abi?
-Elu suurim eesmärk ongi leida end, leida rahu endas, leida enda andekus-talendikus-geniaalsus ja seda siis igapäevalus loovalt rakendada. Olla ise, olla see kes oled - sellest alustada. See ise teebki inimese kauniks, muidu oleks ilmamaa nagu tinasõdurite kogumik - kõik ühtemoodi hallid tinasõdurid.
Päevik, Ise, elusihid - sellest alustada. Hingerahu - minu harjutus, kehalised tegemised, psühhoregulatsioon. Elu võtta näitemänguliselt ja mängida selles peaosa - Ise Ennast Olemuslikult!
Harjutamisega kaasneb meisterlikkus.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?
põen endale teadaolevalt depressiooni. sellest ka madal enesehinnang, mis algas juba lapsepõlvest ja ka säilinud praeguseks.
suhtesõltuvus on ka. ma ei suuda lahti lasta inimesest kes mind kohati ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioonil on oma kindel patogeneesi rada (arengukulg):
1) hingeelu e emotsionaalne tasand - hingevalu sajad varjundid. Tundehellad inimesed on eriti "rikkaliku" mure-emotsionaalse koormaga. ...
Depressioon, masendus, üksindus ja kurbus.
Mure seisneb selles, et juba aastaid on minu närvisüsteem mineviku tõttu väga häiritud. Olen koguaeg rahutu, närviline ja tõstan pidevalt häält ning käitun äkiliselt ja ettearvamatult. Olukord on tänaseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) igal täistunnil (päeval) end kümme korda kiita: OLEN....
2) Õhtul Päevikusse positiivne pihtimine päevaste tegemiste osas.
3) nn negatiivsest rõõmu tunda - on mida parandada, on mida muuta. ...
Kardan alustada tööotsimist, kardan igasugust vastutust!
Tere!
Elan Eestis juba päris kaua, aga ei tööta. Olen hirmunud, kui keegi küsib, millega sa tegeled. Minu eas (üle 35) peaks juba olema ammu see küsimus lahendatud. Mina aga kardan igasugust vastutusvõtmist. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule, kindlasti saate olulist abi. Enesehinnang ja suhtlemisjulgus annab paremaks teha. Alustada ka kehalise aktiivsuse tõstmisega - jalutuskäigud jne.
Terves kehas hea enesehinnang ...
Nutuhood - enesehaletus - ensehinnang
Olen 20-aastane neiu, probleemiks on enesehaletsus ja madal enesehinnang. Häirib see, et hakkan aeg-ajalt tühiste asjade peale nutma (kriitika, "vaene mina"). See on väldanud kogu mu elu, nüüd tuleb nutt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enesehinnangu latt on madalal ja haletsemist aitab esile kutsuda väsimus-stress. Siit siis kaks lähenemisteed olukorra parandamiseks:
a) võtted väsimuse ja stressi kõrvaldamiseks. Korralik puhkus, ...
Üks mõte madala enesehinnangu teemal
Tere!
Loodaks väga, et minu postitus on kellelegi kasulik, ERITI aga sellele, kes kirjutas teemal "madal enesehinnang" (...seega pelgan olemast siis nt poe juhataja, mis nõuab oskuslikku suhtlemist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Jutt juurteni õige!
Kirjandust meetrite viisi ja siin on vajalik sisetundega sõeluda. Kui tekib tunne -võttis mul sõnad suust - siis see ongi see õige. Päris õige selgitab praktika. Leida 2-3 printsiipi ...
Madal enesehinnang
Kas leidub abi ülimalt madalale enesehinnangule? Tänu sellele puudub enesekindlus, elu ei edene ei tööalaselt ega ka isiklikult. Elukaaslast leida ei õnnestu - ma ei ole ju kedagi väärt! Sõpru ...
Vastas dr Jüri Ennet
End kiita igapäeva toimingute tegemisel - plaanitud, tehtud, tubli! Teiseks, Last kiita, toetada, julgustada. Selline tore Laps saab ju ainult Toredal Emmel olla.
Kolmandaks, tunda enda loomust ...
Madal enesehinnang
Tere!
Kuidas vabaneda madalast enesehinnangust? Usun, et see on pärit kooliajast, kus meile õpetajad koguaeg sisendasid, et te olete nii lollid ja laisad jne. Praegu on mul samasugune ülemus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ennast kiitmast ma ei väsi! Sellest tulebki alustada. Igas inimeses on piisavalt tublidust - seda näha ja ise endale tunnustada.
Olen ainulaadne! Maamuna peal ei ole kedagi sellist!!!
Sotsiaalset ...
Aidake!
Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?
Vastas dr Jüri Ennet
Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku.
Igast murest saab üle!
Tervitades,
Jüri O.-M: Ennet
probleemid teismelisega
Tere! Kas Teie poole võiks pöörduda ka teismeline tüdruk (15). Oleme käinud laste/noorukite psühhiaatri juures, kuid oli vaid väga kiire kirjutama rohtu, probleemi põhjused ei tundunud teda küll huvitavat ...
Vastas dr Jüri Ennet
Helista ja leiame sobiliku aja kokkusaamiseks.
Enesehinnangu parandamine läheb kõige jõulisemalt paremuse suunas läbi kehalise tegevuse, treeningu, harjutamise. Kui kehaline hoiak paraneb, siis ...
Ühest probleemist
Tere dr. Ennet!
Mul on madal enesehinnang, arvan, et süüdi range kasvatud lapsepõlves. Mõnede asjade suhtes on hinges vastamata küsimused, miks nii on läinud. Aga vanemad on autoritaarsed ...
Vastas dr Jüri Ennet
Et möödanikusuvel murevihma sadas, seda me muuta ei saa. Lapsepõlv las jääb ikka ajalukku, sealt võtta vaid Õpetuseivad välja - vajate iseseisvust, ISE otsustamist ja tegemist. Enesehinnang paraneb sellest ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: