pidev roidumus 14.09.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Ehk oskate nõu anda, mida teha, kui vaevab pidev väsimus? Unisuseks ma seda ei nimetaks, sest magada eriti ei tahagi, pigem on tegu energiapuuduse ja roidumusega. Tööd tehes tekivad kergesti keskendumisraskused, pikalt ei suuda ma järjest midagi teha, koduseid toimetusi lükkan aina edasi... Iga pingutus väsitab hirmsasti. Õnneks saan oma tööd teha kodus, aga vahel on vaja ka linnapäev teha, peale seda olen alati surmväsinud, nii et sellest järgmine päev kulub taastumisele ja niisama ringi uimerdamisele. Töö eeldab ka suhtlemist, aga telefonikõne tegemiseks enda kokku võtmine on paras tegu. Saan suhtlemisega hakkama küll, aastatega on tekkinud teatud vilumus, kuidas näida reipa ja tegusana siis, kui ma ennast tegelikult nii ei tunne... Aga väljaspool tööd ei suhtleks parem üldse, lihtsalt ei viitsi.
Pingetaluvus on mul null - nagu vähegi tööga mingi jama tekib, on kohe ärevus platsis...
Millega tegu? Kas olen lihtsalt erakordselt laisk? (Tegelikult ma ju TAHAKSIN, et mul oleks jaksu, aga lihtsalt ei ole...) Või on mul depressioon? Kurb ma ju ei ole ja ennast ära tappa ei taha, lihtsalt väsinud olen... Üksvahe kirjutas perearst mulle antidepressante, aga vot neist sattusin küll masendusse, sest võtsin lühikese ajaga kaalus megapalju juurde. Kas peale antidepressantide siis midagi muud ei olegi, mida saaks sisse võtta, et end vähe ergumana tunda? Või mis mul üldse viga on? Ega ma eriline aktivist pole kunagi olnud, aga no nii suurt roidumust, et kohe mitte miskit teha ei jõua, pole ka varem olnud - enne käisid mul vähemalt mingid lühiajalised energiapuhangud peal...
Kas oskate nõu anda, mida küll teha?
Lugu pidades,
üks 29a naine.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Elukiigel töö- ja puhkesuunas liuglemine tasakaalu viia. Elu viis üllast eesmärki enda tarbeks selgeks teha ja muud asjad veidi tagasihoidlikumas hingeregistris (tegelikult vaid ratsionaalselt) võtta. Tegemisi ette võtta 5M-võtmes, s.o. selgitada endale tegemiste tähendus, tegemiste hooratas, tegemistele suunav Energia järgmistest aspektidest: Mina, Meie, Missioon, Motivatsioon, Moraal (e. mis väärtuskaala järgi sobib südame sügavusse). Juhtimiskoolitused "rõhutavad" eelkõige motivatsiooni. Õige ta on, aga õigemgi veel on - 5M-i.
Psühhoregulatsiooni harjutused aitavad hingeseisundit kujundada.
Tegutsege!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Küsimus
Tere! Tekkis järgnev küsimus: “Olen kogenud ärevushäireid ja paanikahoogusi mitmeid aastaid. Vahepeal olin täitsa heal järjel juba(paanikahoogude) mõttes, tarvitasin regulaarselt alprasolaami 0.5mg tbl. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui teha harjutusi, siis tablettide vajadus samm-sammult väheneb.
Sõltuvuse ohtu peab loomulikult silme ees hoidma. Tableti osakaal on 1/10, harjutuste mõju 9/10.
vt varasemad.
Head ...
Laps muutus äkki vägivaldseks
Tere!
Laps õpib eriklassis. Sellest aastast klassis 4 poissi ja uus klassijuhataja (varasemalt oli 7 last klassis). Poisid omavahel läbi ei saa. Äkitselt muutus laps vägivaldseks - ennekõike just ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hüperaktiivsus. Laps saab sisepingetest vabaneda eelkõige kehalise aktiivsuse kaudu. Ujumine on väga hea.
Lisaks vaja lastepsühhiaatri poolt veidi neuroleptikumi.
Kõik relaks-harjutused ...
Kas ma olen hulluks minemas või olengi?
Tere!
Olen abielusi ja imelise 4 poisi ema ja ühe kasupoja oma. Elame kõik koos.
Lugu sai alguse 2020 aastal,kui viimase poisi sünnitasin. Meil kärgperendus ainult viimane laps ühine.
Kasupoeg ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perekond eeldab, et isa-ema-lapsed on suur ja sõbralik tervik.
Meespere (poisid) vajavad tegutsevat isa, pereliikmeid koosmeelel juhtivat isa, poisse kasvatavat isa.
Seega igal õhtul - poisid ...
Ravimite mõju
Tere, mul on iga päev just hommikul ärgates (enne äratuskella) umbes kl 5 paiku ärevustunne ja enam magama ei jää.
AD ei võta, ostsin prooviks Gaba kapslid, proovisin ühe, aga ei tajunud midagi. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui Coaxil aitas, siis seda rada võiks uue nurga alt kasutada - nn Pavlov-Enneti refleks e tingitus. Kui Teil asi laabub, siis panete sellele tingitustele oma nime.
Ivan Pavlov andis koerale liha ...
ärevus või midagi taolist
päevad läbi selline õrn tudin sees koguaeg, kas siis käsi õrnalt väriseb, jalg tõmbleb kuidagi kahtlaselt. Selline ärevustunne on sees või hirm/kartus millegi ees.
Vastas dr Jüri Ennet
kolm-neli km jalutamisi, kiiremat kõndi. Rahustavad teed, uneteed õhtul.
Enneti palve.
esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole ...
Mida teha?
Tere
Mul on väga suur mure, nimelt olen ma olnud juba 3 aastat kimpus oma vaimse tervisega. Mul on tekkinud mäluprobleemid, nimelt ei mäleta kuhu ma mingi asja panin ja unustan ära mida keegi on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäire stressi ja depressiooniga,
vt otsinguga eelnevatest Ärevushäire, stressi ja depressiooni valdkonna soovitusi.
Kehaline aktiivsus, relaks-harjutused, elusihid korda.
Ärevus-stress-depressioon ...
Ärevus
Tere!
Aastaid tagasi pimedal ajal õhtul koju tulles komistasin esikus istuva surnud elukaaslase otsa.
Pikka aega kartsin pimedaid õhtuid ja pimedal ajal kojutulekut.
Samuti oli ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tegevusplaan järgmise algoritmi alusel:
1. Stress-depressioon (nagu kaksikud) kergitavad organismis adrenaliinisüsteemi virgatsaineid. Organism on valmis tegutsema oma tervise ja elukkorralduse ...
Ärevus
Tere
Ma hakkasin võtma Venlafaksiini(Alventa), alustasin 37,5mg. Hetkel on 6.päev.Esialgu võtsin ööseks, et vältida kõrvaltoimeid.
Magamine on kehv, ärkan kl 3 ja magama enam ei jää.
Vastas dr Jüri Ennet
Arstirohud on abivahendid, harjutused on põhivahendid. Kui Venlafaksiin aitab, siis eda veidi aega kasutada, Leida endale (vt varasemad) sobilikud harjutuased ja harjutada, Kannatlikkust. Sposrtlased on ...
Loe edasiRahustivõõrutus
Tere, soovin Teie arvamust. Nimelt pikaajalisest rahusti tarvitamisest( 3a) on tekkinud väljakannatamatud sümptomid- pea suriseb 24-h, on paks nagu pressi all, võnked, surinad, peavalu, külmahood, nahk ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui saate haiglasse koha, siis on sellest suur abi. Koostöö psühhiaatriga - sõltuvuse kõrvaldamiseks on vajalik teatud peroioodil neuroleptikume võtta (psühhiaater kirjutab.
Tervisliku eluviisid, ...
ATH
Mul oleks soov teada kas mul on ATH või mitte.Psühholoogi juures käisin ja tema kahtlustab aga diagnoosi oleks vaja.Minu psühhiaater ütleb et Pärnus pole see võimalik ja mis see diagnoos annab mulle.Selline ...
Vastas dr Jüri Ennet
haigus algab tavaliselt noores eas. Kehalise käitumise probleemid, oma käitumismuster. Ja tähelepanu valdamise raskused, Nee tählepanu suunamise/valdamise raskused täiskasvanu eas rohkem esiplaanil.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi