paanikahoog 14.06.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Olen 24. aastane naine ning mul on mure, mis puudutab suhtlemist/esinemist, kõike mis on seotud teiste inimestega. Nimelt olen juba keskkoolist saadik kartnud esinemist, mul tekib selline paanikahoog: hakkan ülekeha higistama, mul on hingamisraskused ning kõik oleks nagu peast pühitud. Viimasel ajal, kui pean kuskil esinema, tembeldan ennast haigeks, kuna ma lihtsalt ei suuda ennast kontrollida (käed ja jalad värisevad).
Isegi oma tuttavatega (kellega vähem kohtun) kohtumine tekitab mulle probleeme: hakkan higistama ning ma olen nii paanikas, et ei suuda inimese juttugi jälgida. Kas ma peaks oma probleemiga psühholoogi poole pöörduma? Kui jah, siis äkki oskate kedagi soovitada. Ette tänades JP
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kõnemeheks/-naiseks ei sünnita, selleks saadakse, kasvatatakse end. Esinemisoskus ja e-julgus on treenitavad. Selleks: a) ideomotoorne (mõtteline, vaimusilmas) esinemine, b) konkreetsed esinemised. Kui on selge, mida öelda on, siis ju probleeme ei ole - öelge seda. Ja kui ei ole midagi öelda, siis vaikige. Need higistamised, punastamised, südamekloppimised jne ei ole üldsegi olulised - nee on suuremal või vähemal määral kõigil.
Vaadake näitlejate harjutamisi - higistavad ja teevad proove hulgi ja pingutustega, et siis etendusel v a b a l t esineda.
Mõnedel juhtudel on vaja liigseid pingeid rohuga "leevendada." Vaid mõnedel.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kanep,Ärevus
Tere tahtsin küsida teilt paar asja :)
10 kuud tagasi tekkis mul kanepist ärevushood,Paanikahoog,ülemõtlemine
Tahtsin siis küsida kas cbd kanep võib aitada`?
Või on kuidagi võimalik teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kanep unustage ära, ka unes ei ole seda vaja näha. Kanep on nagu tundmatus kohas pea ees vette hüppamine - kas mõni Känd või Metallijurakas on vee all ootel - see selgub haiglas.
Tark ei torgi. ...
Paanikahoog/ärevushäire
Tere olen 16 aastane poiss nii siis tegin 3 kuud kanepit nädalas paar korda aga siis kui viimast korda tegin siis hakkasid paanikahood pihta ma alguses ei saanud aru mis toimub südas hakkas peksma ja ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paanikahoog surma ei too. Õppetund käes.
Ainetele raudne ei, tervislikud eluviisid.
Panikahoogude vallas soovitusi hulgi - vt otsingua varasems.
Harjutused ja kõik saab korda.
Loe edasi
Paanikahoog
Tere! Olen küll päris noor kuid tahaksin küsida et miks mul tekib paanikahoog iga kord kui keegi karjub mu peale? Näiteks täna karjuti et ma teen kõike valesti ja mul tekkis kohe pärast seda paanikahoog ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ütle karjujatele, et ...minul kuulmine korras ja arusaamine hea, palun ära minuga nõnda kõvahäälselt räägi.
Karjujatel on omad mured ja ... nad karjuvad enda mure endast välja ja ei saa aru, et ...
Paanikahoog ja mäluaugud
Tere! Olen korduvalt paanikahooge kogenud ja paljusi kordi ma ei mäleta. Tean küll, et hakkasin nutma aga seda miks ja kuna lõpetasin ma ei mäleta. Mul on olnud elukaaslasega ka arutelusi ja pärast seda ...
Vastas dr Jüri Ennet
igal inimesel koguneb organismi pingeid, stressi. Tavaliselt igapäevaelu liigutamiste-tegemiste, kehaise aktiivsus kaudu üleliigne stress organismist väljub või nö maandatakse. Kui see tavaline-igapäevaeluline ...
Loe edasiPaanikahoog
Mul on umbes 14 tagasi diagnoositud paanikahäire. Vahepeal olen saanud ka ravi ad-ga. Tollel ajal muidugi sellst väga midagi ei teatud ja enamik tuttavaid arvasid, et olen simulant tähelapanu saamiseks. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Teil õigus - ikka ärevus-paanika.
vt ärevuse-paanika varasemaid soovitusi otsinguga.
Olen kindel, et minu Palve on juba piisav. (vt otsinguga).
Head harjutamist,
Jüri O.-M. ...
Valu rinnus
Tere! Mul on pidevalt valu vasakus rinnus (ülevalpool). Selline pigistav või pitsitav valu. Otseselt nagu valus pole, aga häirib ja kardan koguaeg, et tuleb paanikahoog peale. Olen ka ärevushäirete all ...
Paanikahoog vms?
Tere.
Mul on mure enda vanaema pärast. Nimelt tekib tal veidigi keerulisemas (stressirohkemas või probleemsemas) olukorras nagu paaanikahoog või midagi taolist. Ta ärritub tugevalt, tekib nagu mingisugune ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule, saab rohtu ja juhiseid.
Probleem on kõrvaldatav.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Paanikahoog lennukis
Tere,
Aasta tagasi lendasin Gran Canariale. Kõik oli OK (5 h olin lennanud), kuni oli 1 h jäänud maandumiseni. Teadlikult ma ise ei paanitsenud ega tundnud mingit hirmu lennukisõidu ees.. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearstilt või siis psühhiaatrilt veidi rahustit kaasa ja vajadusel võtta.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Paanikahoog
Küsimus, kas paanikahoog ja ärevushäired noorel inimesel võivad olla tingitud east
Aitäh
Vastas dr Jüri Ennet
Iga ei ole oluline. Oluline on, et tekkinud pinged ja pingetest vabanemine ei ole omavahel kooskõlas, tasakaalus. Harjutustega saab tekkivaid pingeid sordiinis hoida (elu võtta mänguliselt), ja harjutamisega ...
Loe edasiÄrevus
Tere!
Olen keskealine naune ja palju aastaid tagasi peale lähedase inimese kaotust diagnoositi mul ärevushäire. Sain sellest pikapeale üle tänu headele arstidele ja psühholoogile. Muidu suhtlen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Veidi AD, siis harjutused (viis rühma) ja siis need "uued prillid" e. uus hoiak.
vt. varasemaid soovitusi.
Ärevushäire on kõrvaldatav. Psühhiaater aitab.
Igast murest saab üle!
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi