enesekindluse ja enesehinnagu parandamine 10.01.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
minu probleem on seotud vähese enesekindlusega ja madala enesehinnanguga. umbes 4-5 aastat tagasi kaotasin 2 aasta jooksul 3 korda töö. kusjuures igat nendest töödest otsisin jube kaua, enne kui kuhugi sain. viimast aasta aega! peale viimast korda ei ole julgenud enam mitte kuhugi kandideeridagi. töötan tuttava firmas, kes seda teab ja ära kasutab - saan suht vähe palka, töö on minu hariduse kohta liiga lihtne, töötan ümbrikupalgaga jne.
tahan leida midagi paremat!
kuid lähen täiesti endast välja kui pean hakkama mõtlema töövestluse jms. peale. kardan sedagi, et kui mind ka kuhugi võetakse saan jälle kinga ja olen praegusestki ilma. seda ei elaks enam üle. ekstreemseim juhus oli kui tuli minu puhkuse ajal üks konkreetne pakkumine, ja läksin ise esimese päeva lõpus minema, sest kartsin, et ei saa hakkama ja antakse muidu kinga. see ei ole enam normaalne! peale seda tuttavadki, ei paku mulle enam midagi - ütlevad sa niikuinii vastu ei võta seda.
ma arvan probleemide põhjus on sügavam. põhikooli lõpus, mind visati koolist välja. kui ülikooli astusin siis perekond oli sellele väga vastu - toimus kodus pidev õiendamine võid seal koolis ju käia aga loll oled ikka edasi!, käi parem tööl ja teeni raha. seda ka tegin, täiesti mõttetutes firmades, mida ei kõlba isegi CV-sse panna. nüüd on vanust juba niipalju et cv-s võiks juba midagi olla - aga midagi korralikku pole, peale hea hariduse.
ma ei tarbi alkoholi ja pole joomamees - sellepärast ka tutvusringkond väike. osad tuttavad isegi ütlevad, et olen imelik, et üldse ei joo.
oskate anda mingeid soovitusi, kuhu suunda või kuidas edasi tegutseda? ma arvan probleen on psühholoogilist laadi ja usun, et oskate nõu anda.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Olete v. tubli - kooliharidust ja puha. Oskate ka asju analüüsida. Nüüd vaja edasi minna - tunnetusele (teadasaamisele) peavad järgnema TEOD. Tegude kogemused tulevad vaid tegutsedes. Tagasilöögid käivad eluteatri repertuaari juurde. Võtke asja MÄNGULISELT. Mägulisus eeldab aga ka proove, et etendused paremini välja tuleksid.
Olete elus - järelikult võimalusi ON.
Mina võtaksin mõne suurmehe eluloo ette ja loeksin. Loete ja leiate, et suutis Tema, siis suudan ka MINA. Tegutsemisjulgust saate ka F. Nietzsche lugudest. Läbi kannatuste avanebki arengurada. Mis ei tapa, see teeb tugevamaks!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Peanaha düsesteesia/trihhodüünia, ärevus
Pikaajalise stressi, pinge ja ärevuse (praeguseks on pingetekitajaid oluliselt vähem) tulemusena algasid 2019 sügis pingepeavalu tüüpi peavalu, mis on praeguseks kujunenud igapäevaseks. Koos peavaluga ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kõik stressi-depresssiooni vähendavad/kõrvaldavad võtted on head.
2) Verevarustuse paranemine parandab olukorda. SEEGA
a) Oma kätega õrnalt peanaha silitamine, mõnuga. 7 - 10 korda ja siis ...
unehäired
Mul on unehäired. Öösel läheb uni ära ja enam tagasi ei tule. Kas on mingeid harjutusi, mida teha, mis soodustavad und.
Vastas dr Jüri Ennet
Enneti tingitus (nüüd jääb hästi meelde, kodus harjutades panete oma nime). Ivan Pavlov andis koerale iga päev liha ja pani lambikese samaaegselt põlema ja nii kuu-poolteist. Siis ühel päeval enam liha ...
Loe edasilõikumine
tere, olen noor 15 aastane neiu.Ma olen pikkaega lõikunu ja ühe korra tegin ka enesetapu,mis ei õnnestunud. nüüd olen ma sellises olukorras,kus minu arvates mitte keegi misnust ei hooli ja mind ei huvita ...
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi probleemist Emale/Isale - kui nad olemas. Või mõni lähisugulane, kellega sul hea "klapp". Kindlasti räägi.
Eneseusku annab kehaline tervis ja selle tugevdamine. Alusta jalutuskäikudest ja ...
Reaalsustaju kadumine
Reaalsustaju on vähenenud. Umbes kuu aega tagasi proovisin kanepit ja umbes nädal pärast selle tarvitamist tekkis selline tunne nagu oleks pilves . nüüd on hakkanud selline tunne iga päev esinema ja see ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Tee iga päev paar kilomeetrit jalutamist.
2) Õigel ajal magama ja uneaeg olgu piisav.
3) Minu Palve esimene samm: vabastab psüühilisest pingest, parandav aju verevarustust, parandab sise-elundite ...
Kas ärevushäire
Tere!
Olen 49 aastane menopausi jõudnud naisterahvas.Seoses menopausiga esineb erinevaid kaebusi-higistamine,magan ka halvasti ja rahutult.Nüüd paar nädalat tagasi tekkis imeliktunne mida varem kunagi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõik siin Maailmas muutub, muutume ka meie, muutuvad tunded. Need Teie tunded on ajutised ja kaovad.
Asja kiirendamiseks - kehaline aktiivsus (Terves kehas terved tunded, vaim, tahe, rõõm!).
Loe edasi
Paanikahäire.
Tere.
aasta tagasi hakkasid pearinglused,nagu oleks purjus,minestus tunne nõrkushood.seljatada oli paar aastat pingelist aega,peretraumasid,magamatus.Perearst kirjutas Xanaxi et rahuneksin.Võtsingi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stress - kukal, kael õlavööde on pinges, kange valulik. Seega - seda piirkonda vaja harjutustega mõjutada, lõõgastada. Pingete puhul on aju verevarustus häiritud ja siit siis need ringlused-nõrkused, surved-suremised ...
Loe edasialaväärsuskompleks
Olen ema ja mures oma teismelise lapse pärast.Ta nagu kardaks õue minna üksi,sest tal ei ole midagi selga panna,tal ei ole midagi teha üksi olles,kui tuleb sõber,siis ta ei taha minna vaid tahab toas olla.Kooli ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Tervemas kehas on tervem vaim ja enesekindlus! Seega - kõik kehalised harjutused, enda füüsiline edendamine on suuresti kasuks (jalutuskäigud, sörkjooks, harjutused toas, ...mingi elukohalähedane spordirühm...
Loe edasi
Närvivapustus
Tere! Ma olen 2 kuu jooksul saanud 3 närvivapustust. Ühel päeval peaaegu kaks korda. Mul järskub tuleb halb tuju, enesetunne pole hea ja siis tunnen kuidas lähen aina rohkem närvi ja lõpuks purskan nutma. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oled tubli ja kindlasti räägi Emale - kaks tarka ikkagi kaks.
Käi jalutamas või tegele mingi muu kehalise harjutamisega - rahustab ja annab enesekindlust.
Tervislik päevarežiim, õigel ajal ...
Ärevushäire
Tere, mul on sotsiaalne ärevushäire ja kuna psühhiaatrile pääseb alles mitme kuu pärast, siis ehk oskate mõnda väärt lugemist mulle soovitada, et ehk saaks mingeid nippe kuidas maha rahuneda või mõtteid ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt Foobia mõned vastused eestpoolt - ja tee neid harjutusi oma vaatenurga-probleemistiku aspektist.
Siin siis ka see ENNETI PALVE - Meditatsioon.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Loe edasi
tänan teid vastuse eest.
tere hr. Ennet.
Küsisin teilt küsimuse teemal "enesekindluse ja enesehinnagu parandamine", millele vastasite 14-01-2006.
tahtsin teid tänada selle vastuse eest. aitähh.
Vastas dr Jüri Ennet
Tänud Teilegi!
Olete tubli ja kiitke end selle eest!
Naeratage ka uuele ülemusele, ülemustele see meeldib. Ja nagu ütles näitleja ning naljamees Paul Pinna: "Ja mis see mulle maksab, naeratada!" ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: