Mis mul viga on 27.11.03 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Ei teagi kust alustada. Olen 21-aastane, päeval töötan, õhtuti käin ülikoolis ja siis tegelen veel elukaaslase firmaga. Selge on, et olukord on suhteliselt pingeline, aga loobuda millestki ka ei saa.
Viimasel ajal vaevavad mind unehäired. Nimelt ma olen kohutavalt väsinud, jään magama, aga u tunni aja möödudes ärkan, jään uuesti magama ja jälle ärkan ja nii päris mitu korda öö jooksul. Kuna ma välja ei puhka, olen ma terve päeva väsinud ja mõtlen ainult sellele, et saaks magada. Öösel on veel see probleem, et mu mõtted ei peatu, nad tiirlevad mu peas ringi, tähtajad jooksevad silme eest läbi. Olen joonud piparmündi ja melissi teed, aga kasu pole midagi.
Lisaks sellele tekivad mul mõnikord sellised hood, kus ma äkki tunnen, et nüüd juhtub midagi halba, süda peksab ja seest keerab. Kuigi reaalselt mõeldes ma saan aru, et mingit otsest ohtu ei ole, aga seda tunnet ei saa peatada.
Peale selle on tekkinud veel mitmed tervishäired, mille kohta arsti oskavad ainult öelda, et ülepinge, loobuda tuleb millestki. Lihtne öelda, aga võimatu teostada.
Mis mul viga võib olla ja mida soovitate edasi teha?
Ette tänades,
K
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Lp. K.
Koormus Teil liigselt suur. Suur-väike on aga suhtelised. Mida teha?
1) Leida lõõgastushetki ka päeval, ka üksikud valkonnad (sundasendi vältimine, silmad suletult saab ka mõelda, tuulutatud ruum, mitte suitsetada, õige ja hea valgustus, jne - iga "tera" oluline). RELAX-HETKED
2) Probleeme-tegemisi võtta kergemalt, mitte nii rangelt-tösiselt. Mänguliselt.
Osa töid delegeerida, tühitöö tegemata jätta. MÄNGULINE SUHTUMINE.
3) Osa tegemistest loobuda ja UNI KORDA. Une arvelt ei tundigi, Psühhiaater annab rohu, et olemasolev uneaeg korralikult kasutada.
Midagi ON vaja muuta, alustage psühhiaatrist. Pidage nõu elukaaslasega. Teist väga hooliv elukaaslane leiaks võimaluse, et Teid säästa. Vähemalt ajutiselt koormus vähemaks, puhkate.
Mis on elus tähtsaim? Olla terve ja sünnitada toredaid lapsi. Selle nimel elagegi.
Tehke muudatusi oma elus!
Parimad soovid,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kahtlustan abikaasal isiksushäiret
Tere, olen oma naise pärast mures, sest olen pikema aja jooksul aru saanud, et aja jooksul on ta hakanud eemalduma minust ja on ka muid märke, mis muret teevad. Leidsin pika otsimise peale võimaliku isiksushäire ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ealised mutused ka isiksuse vallas - on normaalne. Oluline - millise mõjujõuga need sümptomid isikule on, millisel määral elurežiimi mõjutavad. Koostöö perearstiga, psühhiaatiga - saab siis midagi konkreetsemat ...
Loe edasiSelektiivne mutism
Tere, psühhiaater kirjutas 11-aastasele ärevuse ja selektiivse mutismi raviks Intuniv 2mg + concerta36 tähelepanuhäire jaoks. Kas see (Intuniv) on ainuke valik? Ravimit võttes magab laps iga vaba momendi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kas patsiendil on:
kõrgenenud risk somnolentsusele (unisus-uimasus), hüpotensioonile, (vererõhu madalus), bradükardiale, (südame löögisageduse alanemine).
Ravimiannuse korrigeerimine koos ...
Ärevus ja mälupropleemid
Tere ma tahtsin küsida veel kas mälupropleemid võivad olla ka ärevusest, sest mul on koguaeg mälupropleemid ka.
Vastas dr Jüri Ennet
Psüühikas ja kogu organismis on kõik omavahel seotud :
Terves kehas terve vaim - iga asi mis keha tugevdab-parandab tugevdab ka psüühikat, mälu, meeleolu.
Pingete maandamine - paraneb nii ...
Ärevus ja luuvalud
Kas ärevusega võivad kaasneda erinevad luuvalud? Mul valutavad vahepeal nii käed kui jalad kui pea ja selg.
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus ja stress mõjutab nn luuvalusid ja teisi valusid, millest kirjutasid.
Ärevusest ja stressis saad vabaneda - korralik uni, jalutuskäigud, rahustavad harjutused, (Vt otsinguga Enneti palve ...
Alkoholi tarbimine
Tere.
Kas alkohol mõjub mulle ka siis kui keegi teine joonud on ja mind suudleb?
Tahtlikult väldin ise alkoholi ärevuse tõttu ja olukord tekitas paranoia
Vastas dr Jüri Ennet
Ei levi. Sõbrasuhted olgu ikka mõlemile soovitud - suhtled meeldiva inimesega, Alkoholi aurud ei sobi.
Küsi mõttes endalt ja siis selle järgi tegutse-käitu.
Jüri.-M. Ennet
Psüühikahäired
Tere! Mul on skisoafektiivsed häired. Enda laps sündis tervena, aga kas mu tütar tohib saada lapse või minu haigused võivad olla pärilikud lapselapsele? Kui suur on see risk ja kas see on pärilik haigus?
Vastas dr Jüri Ennet
Igal inimesel on eelsoodumus millekski väga heaks (tervise, iseloomu, võimete aspektis) ja inimestel on eelsoodumusi ka haiguste valdkonnas. Kuna lapsel tervis hea, siis lapselapsel on see tervise potentsiaal ...
Loe edasiunehäired
Mul on unehäired olnud juba 20 aastat .Perearst kirjutas mulle kogu aeg välja solmonsit ,millega magasin 6-8 h öösel .Nüüd pole mul perearsti (läks vanaduspuhkusele ) Mida nüüd teha ,olen juba mitu ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uue perearsdtiga vestelda, et kiudas eelmise perearsti käest abi saite. Et seda rada jätkata, mis aitas.
Soe tee, jalutuskäigud ja muu, mis teid aidanud on.
Iga tera tervise salve tuleb kasuks, ...
Medikamentosne ravi
Kuidas ravida stressi, mis hakkab tervisele (südamerütmihäired, kõrgvererõhutõbi, koormustaluvuse langus, lennureisidel hüpertatsioonikriisid, ärevus).
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmaelu võtke nagu sportlikku treeningut - igapäevane rahulik tegevus annab jõudu juurde, treenib elujõudu ning edendab töövõimet. Une-eelne rituaal.
Andmise rõõm: lastele ja lastega, abikaasale. ...
Pingepeavalu, fibromüalgiia, neoroos
Tere!
Lugupeetud doktor, palun aidake nõuga. Kannatan pingepeavaludest juba mitu aastat. Tavaliselt hood on veebruar-märts ja kestab kuu aega. Praegu juba kaks kuud. Eelmine hoog oli eelmisel aastal ...
Vastas dr Jüri Ennet
Peaaju verevarustus vajab optimaalset regulatsiooni - peaaju ju kolju sees ja see kolju ju oma mahtu ei muuda, muutma peame peaaju verevarustust.
Seega ortostaatilised harjutused: pea üleval-käed ...
Küsimus
Tere! Tekkis järgnev küsimus: “Olen kogenud ärevushäireid ja paanikahoogusi mitmeid aastaid. Vahepeal olin täitsa heal järjel juba(paanikahoogude) mõttes, tarvitasin regulaarselt alprasolaami 0.5mg tbl. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui teha harjutusi, siis tablettide vajadus samm-sammult väheneb.
Sõltuvuse ohtu peab loomulikult silme ees hoidma. Tableti osakaal on 1/10, harjutuste mõju 9/10.
vt varasemad.
Head ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: