Juhatajal kes enam ei oska puhata ning magada 06.01.20 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Soov normaalseks inimeseks saada. Kaua juhtub töötaja olnud ja teistele nõustsja. Ei maga, rahutu uni väsimus. Unes töö ja töö.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Une kvaliteet peegeldab igapäevast reaalset elu. Seega - on rohkelt olukordi, mida vaja korrigeerida, ajagraafikut korrastada, otsustamist mitte edasi lükata, inimestevahelisi suhteid aidata harmoniseerida.
Tööl ja tööga seonduv - prioriteedid paika.

Mida suuremad-tähtsamad ülesanded lahendada, seda suuremat-paremat kehalist tervist me vajame. Siin jällegi töö- ja puhkerežiimi tasakaal - muidu läbipõlemine.

Oskus ja julgus puhata puhkepäevadel, ka päeval puhkehetked.
Võimalusel kohe nädalapäevad päris-puhkust võtta.

Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks.
Mida veel teha? Ise küsid endalt, ise vastad endale ja ise viid selle tarkuse ellu.
Ole rõõmus, et tead Muutuste vajadusest!
Apteegi vabamüügis rahustav tee võib ju olla, vabamüügi Melatoniin sobib ka.
Mona-Linda naeratus aitab ennast ja teistelegi meeldiv.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Optimistlikku Muutmist.

Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Sundkäitumisest vabanemine

Tere, ma olen 15. aastane tüdruk. Ma vaevlen sundkäitumise all. Sundkäitumine seisneb selles, et enne magama minekut pean igal õhtul mitmeid asju tegema, milleta ma magada ei saa. Kui hästi läheb, jään ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kindlasti mine psühhiaatri jutule, saad arstirohtu ja suuniseid.
Õhtul tee see sundkäitumine ära ja sellele kohe järgi minu Palve-Meditatsiooni (vt otsinguga) teine samm: ringutus sirutus ja siis ...

Loe edasi

Kas mul on depressioon ja psühholoogi abi vaja?

Tere,

Olen 32 aastane mees. Aastaid hoolitsesin oma vaimselt ebastabiilse ema eest, kes kaks aastat tagasi suri. Naist, lapsi ja lähedasi ei ole. Olen tegelenud hobiga pikalt, mis on olnud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Naine vajab tuge, enesekindlat meest, sihikindlat tegutsejat. Nutu-Jukuna käitumine ja oma raske saatuse väljanutmine uue kallima rinnal teeb rinnakesed märjaks ja rikub suhte - laps-meest ju naine ei ...

Loe edasi

Sünnitusjärgne depressioon

Tere.
Olen imetoreda aastase põnni ema, tema peaks ometi minusse elujõudu süstima, kuid asi on pigem vastupidine.
Laps pole sünnist saati korralikult maganud ning praeguseks on mul juba aasta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel peab olema julgust ja oskust puhata, magada ja seda eriti väikelapse perioodil. Ei maksa karta, et lapsukest öösel ei kuule - ema kuuleb. Öisel ajal võiks ka mõni lähedane mõnel nädalapäeval öist ...

Loe edasi

Ületöötamine

Lp. dr. Ennet, Te oskate alati nii kenasti vastata ja lohutada. OLen sellises vanuses, et pole enam jaksu töötada suure pingega, kuid juhtus nii, et kevadel olin sunnitud mitu kuud järjest töötama väga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nn. puhkepäeva või puhkuse-n e u r o o s on tänapäeval väga-väga laialt levinud. Meie kõik ei oska puhata ja veelgi enam - ei julge puhata, lõõgastuda, rahuneda. Seda tuleb õppida ja kasutada iga päev. ...

Loe edasi

Stress

Olen viimasel ajal pidevalt väsinud, tunne, et ei jaksa, ei viitsi. Unustan pidevalt asjad ära...ka seksi vastu on mul huvi kadunud. Vahel käivad vastuolulised mõtted peas ja see kõik ajab mind veel rohkem ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tänapäevase tormava eluviisi juures me ei oska puhata, ei oska ka korralikut-rahulikult-loovalt töötada. Seda on vaja õppida, nagu sportlasedki. Julgus puhata, puhkehetked ka päeval, uneaeg pikemaks, une-eelsed ...

Loe edasi

Paanika, ärevus jne

Tere. Minu mure ulatub vast juba kaugesse minevikku, aga hetkel on niiii halb. Mul on olnud varem ärevushäire, aga see oli hoopis teistmoodi. Kogu aeg oli ärevus sees. Nüüd aga on mul selline asi, et kogu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõne lähedase abi, et veidi puhkust saaksite, teadmine, et seda on võimalik saada. Päeval leida lõõgastushetki. Minu Palve (esimene samm) õpetab ruttu-koheselt liigsetest pingetest vabanema. Vanem laps ...

Loe edasi

Kergesti ärritumine, närvilisus

Nimelt siis lugu selline, olen koos endast noorema poisiga. Algul elasime koos vanematega, kuid kui laps sündis, kolisime omaette. 6 kuud on möödas ning olen hakanud ärrituma väga kergelt. Mina ning mu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väikelapse kasvatamine on ikka probleemiderohke. Teineteist TOETADES saab raskustest kergemini jagu. Teie isad-emad võiks ka teatud tundideks Last vaatama tulla ja teile hingamist anda. Proovige korralikult ...

Loe edasi

Täiesti hädas.

Tere.
Olen 17 aastane neiu. Probleemiks on juba pikemat aega luupainajad-ehmatan end pidevalt üles. Magama jääda enam ei julge ja kui ka jään, siis kordub luupainaja uuesti. Nii mitu korda öö jooksul. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Apteegi vabamüügist rahustavat teed. Soe jook rahustab. Ka soojad jalavannid. Minu harjutus, jalutuskäigud. Õpikoormust vähemaks. Päeval ka niisama lamada. Las Ema toob perearstilt Valocordin-Diazepam ...

Loe edasi

närvitsemine

mul on selline probleem et ma olen kogueag närvis kui mu mees teeb midagi teeb ta minuarust valesti ja hakkan tema kallal näägutama. ma tahan koguaeg yksi olla ja ma ei taha kallegiga rääkida. söögiisu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Korralikul magada, puhata. Töö/õpikoormust veidi vähendada. Rahustavad teed ja jalutuskäigud. Minu harjutus. Jõuluaeg pakub võimalust ka veidi üksi olla - sega-summa-ostudele-pidudele mitte minna.
Loe edasi

enesetapp

Tere. Olen 20 aastane naine. Mõtlen surmale tihti. Viis aastat tagasi tegin enesetapu katse. Mul ei olegi konkreetset põhjust, miks ma surra tahan. Käin psühhiaatri juures, kes kirjutas mulle wellbutrini ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tugevalt väljendunud depressioone esineb nö tundeinimestel sagedamini ja ka ka noortel. Põhjusi mitmeid: eesmärkide ebakindlus (kuhu purjetada?), tühja-tähja liigselt oma õlgadele võtmine ning sellega ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: