Ägestun kiiresti 03.04.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Mida teha, kui igasugune asi ajab endast nii välja, et kas teen teistele liiga või siis lõhun asju?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Närvid, närvid on "krussis".
Miks sisepinged tekivad? Millega hästi toime ei tule? Millised tähtsad otsused on otsustamata? Millised on lähemad ja kaugemad eesmärgid? Kuidas on lahendatud või lahendamisel nn kahe käru küsimused - erialavanker ja lapsevanker?
Mida olen teinud ja annab teha pingete maandamiseks?
Kehalised harjutused,
sotsiaalsed harjutused, (elu nagu spotmäng, nagu näitemäng, nagu lapsemäng, rollimäng´),
psühhoregulatsioon.
Tabletiga saab ka pingeid maandada, aga see eelnev on olulisem ja sellest alustada. Vajadusel psühhiaatri jutule.
Agressiivsust tekitab ka liigne alkohol - alkoholism, mida inimene endale tunnistada ei taha.
Head sihiseadmist ja harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Närvilisus / nõrganärvilisus
Tere! Olen väga kiire elutempo ja mitmekülgsete päevadega inimene, kuid kõige suuremaks takistuseks minu eriala ja hobidega on minu närvid mida ma kuidagi kontrollida ei suuda. Olen vägagi emotsioonaalne. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Ebakindluse üheks olulisemaks põhjuseks on teadmatus, konkreetse probleemi (probleemide lahendi mitte teadmine). Uuri, konsulteeri (diagnoos, raviskeem, probleemi ennetamine jne) ja selle järgi siis ...
Loe edasiMul on vist stress?
Ma 2rritun kiiresti ja ma ei oska ennast kontrollida,Kui kool algas siis ma ei saanud kiiresti joosta nagu varem vaid ma vasisin kiiresti ara,ennem nii ei olnud ja ma olin mures. Ma muutun kiiresti narviliseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Räägi probleemist Emale/ Isale ja koos leiate mitmeid lahendeid. Mitu pead on ikka mitu!
2) Korralik puhkus ja õige päeva- ja öörežiim. Une arvelt ei võta.
3) Sportlik tegevus - terves ...
Närvilisus
Tere
Minul on mure, ma ägestun nii kiiresti ja hullusti täiesti väikeste asjade peale. Ma saan aru, et probleem on minus, see kõik viha on minu sees ja üritab igal võimalusel välja tulla. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sisepingeid saab vähendada mitmete rohtude, ka looduslike rohtudega apteegi vabamüügist.
Pingeid saab vähendada ka harjutustega, eelkõige kehalised.
Väga hästi vähendab tööalaseid pingeid ...
Stress
Mul on tekkinud suur probleem. Nimelt mu suhet lõhub minu stress, mis tekib tööst. Olen tööl nädala sees, nädalavahetustel, nii nagu graafik juhtub. Pikad tööpäevad 12 - 15 tundi. Olen muutunud närviliseks. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Peoga juhised võib leida minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-dest.
Peab olema julgust ja oskust puhata. Unepuhkuse arvelt ei tohi võtta - see maksab rängalt kätte.
Peab õppima pingeid ...
Ägestumine
Tere, ägestun üsna tihti oma elukaaslase ja lapse peale ja sooviks sellele probleemile lahendust või vähemalt mingit arstlikku abi, konsultatsiooni.
Vastas dr Jüri Ennet
1) Õppida pingeid maandama, 2) õppida enesekontrolli, sisemist tasakaalustumist, 3) ravimitega end "soodaks" teha, 4) psühhiaatri jutule ja ühiselt teha tegudeplaan olukorra muutmiseks.
Terves kehas ...
Kas mul võib olla rasedusjärgne depression?
Tere.
Minu küsimus ongi selline, et kas mul võib olla rasedusjärgne depression.
Laps on mul nüüd muidugi juba viiekuune, aga tunnen ennast ikka kogu aeg väsinuna, jõuetuna, elurõõm on kadunud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Julgust puhkamiseks. Tökoormust jagada. liigne söömine on depressioonist. Anditdeprassandid aitavad.
Rohi, puhkus, toidusedeli järgimine, mõõdukas kehaline aktiivsus.
Parimat soovides,
Loe edasi
ärevushoog
Olin lapsepõlves väga närviline laps. Minu isa jõi kõvasti, seega nägin teda kogu aeg purjus olekuga .Kuna ,magasin ema-isaga ühes toas, siis juhtus sedagi, et öösel unepealt isa emale kallale läks ja ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Kõik me tuleme lapsepõlvest ja loomulikult lapseeas läbielatud
psühhotraumad jätavad meie psüühikasse oma jälje.Kui tugevat mõju
nad avaldavad ,on muidugi individuaalne.Samas sihikindel konflikti
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: