Suu puhtus
Hambahaigusi põhjustavad valed toitumis- ja hügieeniharjumused.
Hammastele kleepub süljest, mikroobidest ja toidujääkidest katt. Kattu sadestunud süljemineraalid viivad hambakivi moodustumiseni.
Hammaste puhastamise ABC
- Parim vahend on tihe ja pehme hambahari!
- Suuna harjased poolviltu igemevakku!
- Harja lühikeste edasi-tagasi liigutustega!
- Elektrihambahari on puhastamisel tõhus abimees!
- Hambaid harja kaks korda päevas: pärast ärkamist ja enne magamaminekut
- Ära unustada kasutada ka hambaniiti!
Hambaaukude ennetamine
- Piira söögikordade arvu 4-5 korrani päevas!
- Väldi näksimist söögikordade vahel!
- Kasuta fluoriidi sisaldavat hambapastat!
- Hambapesu lõppedes sülita vaht välja, kuid suud ära loputa!
- Joo janu korral vett!
- Näri pärast söömist ksülitooli sisaldavat nätsu!
- Käi regulaarselt kontrollis!
Allikas: Trükis "Õpilase tervisepäevik". Kirjastanud ja koostanud meditsiinikirjastus Celsius Healthcare OÜ. Väljaandmist on finantseerinud Eesti Haigekassa.
Kas see artikkel oli kasulik?
Jaga
