Rühi parandamine 29.01.18 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!

Soovin oma rühti parandada. Milliseid abivahendeid ma võiksin kanda?

Arst vastas:

Priit Ailt

Priit Ailt

Füsioteraapia

Tere,

Rühi/ kehahoiu parandamine toimub suures plaanis ainult läbi lihaste aktiviseerimise ja nende jõu tõstmise. Abivahenditest siinkohal suurt abi ei ole. Abivahendid on enamasti mõeldud traumade/ operatsioonide järgselt, kui haigele piirkonnale ei tohi langeda suurt koormust. Enamasti kantakse neid sellisel juhul mõned nädalad kuni poolteist kuud.

https://www.youtube.com/watch?v=F9PLnmA8wCg

Tervitades,
Priit Ailt

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Nõgus selg

Tere! Mureks on nõgus alaselg. Kas on olemas mingeid harjutusi mis aitaks selga veidi sirgemaks saada? Ei julge randa ka minna kuna kõht ja tagumik on punnis.

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Nõgusselgsus tuleb reeglina lühenenud/ pinges puusapainutajatest (hip flexor) ja nõrgenenud tuharalihastest (glutes). Probleem pole mitte selles, et kõht on ees, vaid et kogu vaagen ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: