Füsioteraapia 1 005 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Vasaku jalale toetudes tekib valu põlveliigeses. Rahuolekus ja öösel valu ei ole. Tekkis valu äkki jalgratta pealt maha tulekul.
Jalale toetudes ja käimisel valu põlveliigese taga osas.
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan leevenduseks proovida elektriravi, näiteks www.laineravi.ee
Priit Ailt
Seljavalu
Tere.teen katusetöid Soomes ja pean pidevalt kummargil olema.nüüd 3 nädalat tagasi käis taks seljast läbi ja nii et ei saand enam püstigi.käisin arstil öeldi et söö valuvaigisteid ja Anti nädal haiguslehte.kuna ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Ilmselt on tegemist sundasendistest tingitud seljaprobleemiga. Varasem trauma võib seda kindlasti mõjutada ja taastumist pikendada. Valuvaigistid võivad aidata valu leevedada, kuid probleemi otseselt ...
Paistes jalad eriti hüppeliigesed
Millega tegu juba 3 nädalat on jalad sellised paistes ja valus on kõndida
Vastas dr Madis Veskimägi:
Tere !
Põhjuseid palju, oletada ei saa. Saan soovitada oma perearsti külastust, põhjendatud käsitlust ja ravi.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Glutamiin peptiidi tarbimine
Tere.
Olen aastaid olnud kimpus erinevate vigastustega. Mitmed lihasvigastused, väikesed rebendid, mis aastatega ära pole paranenud, shin splints syndrome jne (Käinud erinevatel uuringutel, pole mingit ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan glutamiini tarbida kuni 3 kuud ja siis teha 1 kuud pausi. 5000mg on sobilik igapäevane doos. Kui seedimise osas kaebusi ei esine, siis ei pea kontrollimas käima.
Suures plaanis usun, ...
Jalg alates põlvest kuni varvasteni krigiseb ja praksub, kui venitusi teha peale raskuste tõstmist
Tere!
Aastal 2018 tegin ühe jala peal rumala peaga ühe jala peal kükke 10x järjest 40 kilose raskusega peale rasket matka, kaaludes ise 60kg. Jalad olen tugevaks saanud jalgrattaga sõites.
Sellel ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan allolevaid tegevusi:
Reie nelipealihase jõuharjutus, üks jalg korraga, siruta, hoia sirutust 3 sek ja lanegta aeglaselt - https://www.youtube.com/watch?v=82IuSLk5zNc&ab_channel=PureGym
Põlve ...
Hüppeliigese venitus
Tere! Umbes 3 nädalat tagasi tekkis vasaku jala alla vesivill, seetõttu pidin kõndides jalale valesti toetudes kõndima. Paraku on tulemuseks see, et olen viimased 3 nädalat longanud. Arvan, et hüppeliigese ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kui hüppeliiges ei ole turses ja valu on minimaalne (10 palli süsteemis kindlasti alla 5), siis ei pea midagi tegema ja jätkama elu nagu varem. Lihtsalt jälgima, et kõnnimuster on sama, mis paremal ...
Rangluu valu
Tere,oskate aimata miks rangluu piirkond väga kiiresti ära väsib ja valutama hakkab.Mis selle vastu aitaks.(ma teen iga päev füüsilist tööd)
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Võimalik, et rindkere eesmine piirkond (rinnalihas, õla eesmine osa ja bitseps) on füüsilisest tööst pinges/ lühenenud ja viimast tuleb löögastada. Soovitan allolevat asendravi venitust.
https://www.youtube.com/watch?v=nSbWkAzODXA&ab_channel=BlueJayMobileHealth
Võib ...
Vasakul rinnaku roietes muhk
Tere!
Mulle teeb muret vasakul rinnaku roiete kohas olev muhk.
Juba mõnda aega on teinud mure rinnaku keskel esineb valu. Olen käinud perearsti juures, röntkenis ja paar kuud tavasi tehtud uuringute ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Tegemist võib olla sundasendidest või korduvatest liigutustest tingitud probleemiga. Võib olla seotud imetamise, magamisasendite, laste kandmise vms-ga. Röntgen sellise probleemi puhul midagi ei ...
Luumurd
Murdsin käelaba 24.06 siis pandi käsi kipsi. Täna 25.07 võtsin kipsi maha paremakäe nimetis sõrm on 0.5cm lühem kui teisel käel ja nukk on seespool kuhu peaksin pöörduma ?
Luuümbert ja lihaselt mööda säärt ülevalt alla katsudes valus
Mul on lihas vaulik ja sääre sisemise luu alt valus.
Sümptomid algasid eelmisest suvest ja siiamaani pole ära läinud. Füsioterapeut arvas, et mul on triggerpunktid lihastes. Alaseljas ja vahest ka puusas ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kirjelduse põhjal arvan, et tegemist võib olla sääre luuümbrise põletikuga, mis võib anda kaebusi ka ülespoole puusa ja alaselga. Sellise asja puhul on hea kompleksravi - pehmekoe teraapia (massaaž), ...