Füsioteraapia 1 007 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
puusaliiges naksub ja teeb valu
Puusaliiges naksub kõndides kuuldavalt juba pikemat aega..ja natuke ka valutab puhkeasendis.Kestnud on see rohkem kui aasta aega.Millest see tingitud võib olla?
Glükosamiini tarbin igapäevaselt 1500 ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Liigese naksumine on tavaline ja sageli pole probleem, mille üle muret tunda. Valu põhjust kahjuks öelda ei oska, kuna probleemi kohta tean informatsiooni vähe. Vaadates Teie vanust, on vähe tõenäoline, ...
Selgroo valu
6 päeva tagasi hakkas valutama kael, see kiirgus edasi selga ning kõrva taha ja õlga. 3ndal päeval oli juba olukord parem, olin koguaeg laigam ja lisaliigutusi ei teinud. Liigutasin täpselt nii palju kui ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Olete teinud siiani kõike õigesti. Liigutage nii palju kui saab, aga ennetage valu ägestumist. Leidke asendeid, kus valu on leebem. Soovitan pöörduda füsioterapeudi või kiropraktiku vastuvõtule, ...
Vasaku jalale toetudes tekib valu põlveliigeses. Rahuolekus ja öösel valu ei ole. Tekkis valu äkki jalgratta pealt maha tulekul.
Jalale toetudes ja käimisel valu põlveliigese taga osas.
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan leevenduseks proovida elektriravi, näiteks www.laineravi.ee
Priit Ailt
Seljavalu
Tere.teen katusetöid Soomes ja pean pidevalt kummargil olema.nüüd 3 nädalat tagasi käis taks seljast läbi ja nii et ei saand enam püstigi.käisin arstil öeldi et söö valuvaigisteid ja Anti nädal haiguslehte.kuna ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Ilmselt on tegemist sundasendistest tingitud seljaprobleemiga. Varasem trauma võib seda kindlasti mõjutada ja taastumist pikendada. Valuvaigistid võivad aidata valu leevedada, kuid probleemi otseselt ...
Paistes jalad eriti hüppeliigesed
Millega tegu juba 3 nädalat on jalad sellised paistes ja valus on kõndida
Vastas dr Madis Veskimägi:
Tere !
Põhjuseid palju, oletada ei saa. Saan soovitada oma perearsti külastust, põhjendatud käsitlust ja ravi.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Glutamiin peptiidi tarbimine
Tere.
Olen aastaid olnud kimpus erinevate vigastustega. Mitmed lihasvigastused, väikesed rebendid, mis aastatega ära pole paranenud, shin splints syndrome jne (Käinud erinevatel uuringutel, pole mingit ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan glutamiini tarbida kuni 3 kuud ja siis teha 1 kuud pausi. 5000mg on sobilik igapäevane doos. Kui seedimise osas kaebusi ei esine, siis ei pea kontrollimas käima.
Suures plaanis usun, ...
Jalg alates põlvest kuni varvasteni krigiseb ja praksub, kui venitusi teha peale raskuste tõstmist
Tere!
Aastal 2018 tegin ühe jala peal rumala peaga ühe jala peal kükke 10x järjest 40 kilose raskusega peale rasket matka, kaaludes ise 60kg. Jalad olen tugevaks saanud jalgrattaga sõites.
Sellel ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan allolevaid tegevusi:
Reie nelipealihase jõuharjutus, üks jalg korraga, siruta, hoia sirutust 3 sek ja lanegta aeglaselt - https://www.youtube.com/watch?v=82IuSLk5zNc&ab_channel=PureGym
Põlve ...
Hüppeliigese venitus
Tere! Umbes 3 nädalat tagasi tekkis vasaku jala alla vesivill, seetõttu pidin kõndides jalale valesti toetudes kõndima. Paraku on tulemuseks see, et olen viimased 3 nädalat longanud. Arvan, et hüppeliigese ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kui hüppeliiges ei ole turses ja valu on minimaalne (10 palli süsteemis kindlasti alla 5), siis ei pea midagi tegema ja jätkama elu nagu varem. Lihtsalt jälgima, et kõnnimuster on sama, mis paremal ...
Rangluu valu
Tere,oskate aimata miks rangluu piirkond väga kiiresti ära väsib ja valutama hakkab.Mis selle vastu aitaks.(ma teen iga päev füüsilist tööd)
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Võimalik, et rindkere eesmine piirkond (rinnalihas, õla eesmine osa ja bitseps) on füüsilisest tööst pinges/ lühenenud ja viimast tuleb löögastada. Soovitan allolevat asendravi venitust.
https://www.youtube.com/watch?v=nSbWkAzODXA&ab_channel=BlueJayMobileHealth
Võib ...
Vasakul rinnaku roietes muhk
Tere!
Mulle teeb muret vasakul rinnaku roiete kohas olev muhk.
Juba mõnda aega on teinud mure rinnaku keskel esineb valu. Olen käinud perearsti juures, röntkenis ja paar kuud tavasi tehtud uuringute ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Tegemist võib olla sundasendidest või korduvatest liigutustest tingitud probleemiga. Võib olla seotud imetamise, magamisasendite, laste kandmise vms-ga. Röntgen sellise probleemi puhul midagi ei ...