Füsioteraapia 999 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Põlve vigastus

Tere juhtus selline asi ,et kogemata keerasin põlve valesti ja siis põlvekeder liikus väikse naksuga mis tegi valu üle vasaku poole enamvähem külje peale ja tagasi oma kohale ja nüüd ei saa joosta ega ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt:

Tere,

Kirjelduse põhjal võib arvata, et tegemist oli patella dislokatsiooniga, mis läks ise tagasi. Esialgu soovitan valu ja turse ravi, nagu oled juba teinud Ibuprofeeniga. Lisa sinna veel 2-3X päevas ...

Loe edasi

Puusaliiges

Tere, pöördusin seoses parema jala valuga perearsti poole. Minu paremast puusast tehti toona röntgenülesvõte 15.09.22 :

K7912 Röntgeniülesvõte vaagnapiirkonnast (üks ülesvõte) (kirjeldus)
Puusaliigeste ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt:

Tere,

Väga raske on ainult kirjelduse põhjal kindlaid soovitusi anda. Suures plaanis võib kõike teha, mis ei tekita valu ja ei süvenda kaebusi. Ei tasuks väga kinni jääda sellessse "puusaliigese kulumine", ...

Loe edasi

puusaliiges naksub ja teeb valu

Puusaliiges naksub kõndides kuuldavalt juba pikemat aega..ja natuke ka valutab puhkeasendis.Kestnud on see rohkem kui aasta aega.Millest see tingitud võib olla?
Glükosamiini tarbin igapäevaselt 1500 ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi:

Tere

Liigese naksumine on tavaline ja sageli pole probleem, mille üle muret tunda. Valu põhjust kahjuks öelda ei oska, kuna probleemi kohta tean informatsiooni vähe. Vaadates Teie vanust, on vähe tõenäoline, ...

Loe edasi

Selgroo valu

6 päeva tagasi hakkas valutama kael, see kiirgus edasi selga ning kõrva taha ja õlga. 3ndal päeval oli juba olukord parem, olin koguaeg laigam ja lisaliigutusi ei teinud. Liigutasin täpselt nii palju kui ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi:

Tere

Olete teinud siiani kõike õigesti. Liigutage nii palju kui saab, aga ennetage valu ägestumist. Leidke asendeid, kus valu on leebem. Soovitan pöörduda füsioterapeudi või kiropraktiku vastuvõtule, ...

Loe edasi

Vasaku jalale toetudes tekib valu põlveliigeses. Rahuolekus ja öösel valu ei ole. Tekkis valu äkki jalgratta pealt maha tulekul.

Jalale toetudes ja käimisel valu põlveliigese taga osas.

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt:

Tere,

Soovitan leevenduseks proovida elektriravi, näiteks www.laineravi.ee

Priit Ailt

Loe edasi

Seljavalu

Tere.teen katusetöid Soomes ja pean pidevalt kummargil olema.nüüd 3 nädalat tagasi käis taks seljast läbi ja nii et ei saand enam püstigi.käisin arstil öeldi et söö valuvaigisteid ja Anti nädal haiguslehte.kuna ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi:

Tere

Ilmselt on tegemist sundasendistest tingitud seljaprobleemiga. Varasem trauma võib seda kindlasti mõjutada ja taastumist pikendada. Valuvaigistid võivad aidata valu leevedada, kuid probleemi otseselt ...

Loe edasi

Paistes jalad eriti hüppeliigesed

Millega tegu juba 3 nädalat on jalad sellised paistes ja valus on kõndida

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi:

Tere !
Põhjuseid palju, oletada ei saa. Saan soovitada oma perearsti külastust, põhjendatud käsitlust ja ravi.

Head tervist soovides,
Madis Veskimägi

Loe edasi

Glutamiin peptiidi tarbimine

Tere.

Olen aastaid olnud kimpus erinevate vigastustega. Mitmed lihasvigastused, väikesed rebendid, mis aastatega ära pole paranenud, shin splints syndrome jne (Käinud erinevatel uuringutel, pole mingit ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt:

Tere,

Soovitan glutamiini tarbida kuni 3 kuud ja siis teha 1 kuud pausi. 5000mg on sobilik igapäevane doos. Kui seedimise osas kaebusi ei esine, siis ei pea kontrollimas käima.

Suures plaanis usun, ...

Loe edasi

Jalg alates põlvest kuni varvasteni krigiseb ja praksub, kui venitusi teha peale raskuste tõstmist

Tere!

Aastal 2018 tegin ühe jala peal rumala peaga ühe jala peal kükke 10x järjest 40 kilose raskusega peale rasket matka, kaaludes ise 60kg. Jalad olen tugevaks saanud jalgrattaga sõites.

Sellel ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt:

Tere,

Soovitan allolevaid tegevusi:

Reie nelipealihase jõuharjutus, üks jalg korraga, siruta, hoia sirutust 3 sek ja lanegta aeglaselt - https://www.youtube.com/watch?v=82IuSLk5zNc&ab_channel=PureGym

Põlve ...

Loe edasi

Hüppeliigese venitus

Tere! Umbes 3 nädalat tagasi tekkis vasaku jala alla vesivill, seetõttu pidin kõndides jalale valesti toetudes kõndima. Paraku on tulemuseks see, et olen viimased 3 nädalat longanud. Arvan, et hüppeliigese ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt:

Tere,

Kui hüppeliiges ei ole turses ja valu on minimaalne (10 palli süsteemis kindlasti alla 5), siis ei pea midagi tegema ja jätkama elu nagu varem. Lihtsalt jälgima, et kõnnimuster on sama, mis paremal ...

Loe edasi