Füsioteraapia 1 005 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Vigastustest taastumine
Tere
Olen viimased 3 aastat olnud kimpus spordivigastustega. Lihtsalt väiksed lihasrebendid/venitused (reielihas ja biitseps), shin splint syndrome mõlemal jalal, lihasspasm seljas ja mõned veel, aga ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Toidulisanditest võib kasu olla kreatiinist, mineraalidest (Ca, Mg, Zn) ja B grupi vitamiinidest.
Taastumist võib kiirendada ka elekrtiravi www.laineravi.ee
Priit Ailt
Kreatiin vigastustest taastumiseks
Tere
Olen viimased 3 aastat olnud kimpus spordivigastustega. Lihtsalt väiksed lihasrebendid/venitused (reielihas ja biitseps), shin splint syndrome mõlemal jalal, lihasspasm seljas ja mõned veel, aga ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kui vigastusi nii palju, tuleks vaadata üle treeningplaan ja treeningharjumused. Soovitatavalt koos füsioterapeudiga. Taastumine tõepoolest on pikk protsess. Toidulisandite tarbimine taastumist ...
Jooksmine peale luumurdu
Tere
Kas oskate vastata- 6a laps murdis 20.04 pöialluu, sai lahase. Lahas 3nädalat, eemaldati 10.05 ja arst ütles, et 2 nädala ei tohiks jalg suurt koormust saada (hüppamine, jooks jne). Käimine, ujumine, ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere!
Tore, et paranemine läheb hästi. Kui arsti juhiste järgi 2 nädalat täis saab, ei soovitaks ma kohe võistlema minna, kui see pole väga tähtis. Küll aga võib laps olla laps ja jätkata oma tavapärase ...
kannakannus
Tere, mul diagnoositi kannakannus. Tehti ka pilt. Perearst määras lööklaineid. Mind suunati Ida-Tallinna Keskhaiglaasse, numbri sain 26.07. Küsimus. Kui kiiresti saab abi teie kliinikus ja kui palku maksab ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Elektriravi osas soovitan pöörduda www.laineravi.ee
Seal saate abi paari päeva jooksul ja hindade osas leiate vastuse kodulehelt.
Priit Ailt
valu vasaku jala põlves
Tere.Vasaku jala põlve alaosas tekib kõndimisel valu.Valu tekib teatud koormusel,kui keharaskus on sellel jalal ja koormus on põlve eesmisele osale.Valu on puhates vähenenud,aeg ajalt kadunud.Praegu hakkab ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan valu vähendamiseks ja põlvele lisatoetuse andmiseks kasutada kinesioteipimist - https://www.youtube.com/watch?v=aPkmo5Xqqtw&ab_channel=JohnGibbons
Kui põlv on valulik, siis aitab koormuse ...
Mure põlvega
Tere,
Mure põlvega. Ca aasta tagasi vigastasin oma paremat põlve korduvalt. Ükskord tõstes väga rasket asja kükakil asendis ja kontrollides oma seljatagaust keerasin enda keha põlvedest. Peale seda ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kirjelduse põhjal arva, et tegemist võib olla teatud määral meniski või kõhre vigastusega, mille puhul soovitan pöörduda ortopeedi poole, kes tegelevad ka põlvede opereerimisega, näiteks dr Kaspar ...
Põlves valu
Tere! Olen 15.aastane tüdruk. Mul hakkas vasak põlv valutama umbes 3 aastad tagasi ning valu on vahest tugev.
Mõni kord on isegi raske kõndida kuna ei suuda jalapeal seista vahest läheb põlv isegi paiste ...
Põlves valu
Tere! Olen 15.aastane tüdruk. Mul hakkas vasak põlv valutama umbes 3 aastad tagasi ning valu on vahest tugev.
Mõni kord on isegi raske kõndida kuna ei suuda jalapeal seista vahest läheb põlv isegi paiste ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan pöördududa füsioterapeudi poole, kes hindaks ära põlve ja koostaks raviplaani põlve stabiliseerivatest ja reielihaseid tugevdavatest harjutustest. Näiteks Füsioteraapia Kliinikusse. Esialgu ...
Veel üks küsimus
Kas 3-5 seeriat puusa lahti võimlemise harjutusi tasub teha ka siis kui on puusa napale paigaldatud raud plaadid.Ja kui osad harjutused kattuvad,ilma et liiga teeks?Kas see on normaalne et vahel õhtuti ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
See on normaalne, kui venituste/ harjutuste järgselt mõjutatud piirkond tuikab. Harjutuste kohapealt tuleks suhelda inimesega, kes need määras, hetkel ma ei oska nende kohta midagi arvata, kuna ...
Jalad on kahvatuks jäänd
Oli vaagnaluu hulgi murd.Olin 8 nädalat voodireziimil.Selle ajaga võtsin 8 kg alla.Ei toitunud ka kõige adekvaatsemalt vahelJalad on kahvatuks jäänud eriti haige jalg.Kas on võimlik et saan selle kehavormi ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Jah, arva et funktsioon ja lihasmass on võimalik teadliku tegevusega tagasi treenida. Ajaliselt võib see aega võtta ~3X pikema aja, kui olite haige ja ei saanud liigutada/ treenida.
Priit ...