Füsioteraapia 1 201 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valu põlve välisküljel
Tere! Paar päeva tagasi juhtus põlvega väike õnnetus. Nimelt kõndisin oma trepist alla (trepiastmed on kõrged) ja alla tulles astusin parema jalaga trepiääre peale ja jalg libises ette, kuid kand jäi trepi ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Tõenäoliselt on tegemist külgmiste põlvesidemete venitusega. Koormusel ja selle järgne valu vôib püsida 1,5-3 kuud, kuid selle aja jooksul peaks kaebused koguaeg vähenema. Taastumist kiirendavad ...
Seljas lihase rebend?
Tere!
Mul on olnud varsti aasta seljaga probleeme, diskide degeneratsioon L4/5 ja L5/S1 vahemikus, harjutustega seis paranes oluliselt ja ka elukvaliteet oli juba hea, kuid 3 kuud tagasi harjutusi tehes ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kuna on esinenud mitmed tugevamad seljavalu episoodid, mis on keha liikuvust oluliselt piiranud, siis selles on saanud mõjutada ka sama piirkonna lihased. Võimalik, et vähenenud on elastsus vms, ...
Õlavalu
Tere
Küsin seoses õlavaludega. Alates kaitseväest algasid sagedased õlavalud, kui anda õlgadele suuremat koormust. Kas peab lasta õlga uurida füsioterapeudil või ortopeedil?
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kui otsest traumat või vigastust pole olnud, soovitan alustada füsioteraapiast. Sageli suunavad ortopeedid esmaseks raviks ka füsioteraapiasse. Seega, proovida esialgu füsioteraapiast abi saada ...
Laps on hakanud kikivarvukil kõndima
Tere!
Laps on 2a9k. On hakanud viimastel nädalatel kikivarvukil kõndima. Varasemalt kõndis normaalselt. Just see kikivarvukil on lisandunud. Ei kõnni kogu aeg nii, kuid olenevalt päevast, siiski rohkem. ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Sageli on varvastel kõnd seotud arengulise perioodiga, emotsioonidega vms. Võib olla seotud ka lihaste toonusega.
Kui tunnete muret, konsulteerige oma perearstiga, kes saab teid suunata vajadusel ...
põlvede valu
Tere!
Aasta tagasi seisin tasakaalupadjal(see kummist ümmargune) kahjuks sirgete jalgadega, oma 15 minutit ning peale seda tekkis mõlema jala põlveõndlasse väga ebamugav/valutav tunne. Nagu surisev/torkiv ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Esiteks soovitan antud juhul ortopeedi vastuvõttu ja võimalikke uuringuid, et välja selgitada, kas mingid struktuurid on viga saanud või mitte.
Teiseks soovitan igapäevaselt vältida asendeid, ...
par.põve probleem
par.pölve valu,põlve sise pinnal toolilt tõustes,trepil kõndides.põlv valus painutusel ,kükitada ei saa .5nädalat tagasi kukkusin libeduse tõttu mõl. põlvele.Vas. põlve kaebus oleks,et ei saa põvili olla. ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kindlasti võiksite tegeleda füsioteraapiaga. Mõned lihtsamad harjutused, mida igapäevaselt teha leiate siit videost: https://youtu.be/ikt6NME0k9E?feature=shared. Soovitan teha 10-12 kordust ja ...
Põlve MRT
Milline on eeldatav ravi ning taastumiseks kuluv aeg?
Mediaalses meniskis ei leidu rebendit.
Lateraalses meniskis on tagumises sarves rad. ebastabiilne rebend.
ACL on keskosast/proksimaalsest osast ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Eeldatav ravi on ACL plastika operatsioon ja taasturavi 9 kuud. Kuid kuna esineb ka muid vigastusi (lat. menisk, MCL, luuturse), siis täpsema ravi määrab ortopeed, kes opereerib.
Priit Ailt
Valu päka piirkonnas
Tere!
Tegin ületrenni. Olen spordihuviline, käin jooksmas ja rahvatantsus. Rahvatantsus kasutan õhukesi jalatseid ja tants näeb ette hüppamisi. Tegin trenni üle enda taluvusläve ja saan nüüd liikuda ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Igaks juhuks võib vajalik olla röntgen, et välistada väsimusmurd.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut
Taastumine kodarluu murrust
Tere
3 nädalat kipsi, 2,5 nädalat igapäevaselt ortoosi. Luumurrust saab 7 nädalat.1 füsioterapeudi konsultatsioon, anti harjutused, mida teen igapäevaselt, järgmine konsult.alles nädala pärast. Liikuvus ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kuna kips/ortoosi ravi on pikk (~6 nädalat), siis on kaebused sõrmede osas täitsa tavalised. Jätkake liikumisraviga ja andke aega, kogu käsi taastub ise aegamööda. Lisauuringid hetkel vaja ei ...
Quervains?
Tere!
Mure selles, et ca 3,5 nädalat tagasi sai kõvasti traumeeritud sõrmi, randmeid, käsi füüsilise töö/ sundasendiga päevi järjest. Alguses andis tunda ebamugavuse, jäikuse, kerge valuga. Mingi aeg ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Tegemist pole kindlasti kroonilise probleemiga kui see ca kuu tagasi tekkinud. Andke aega taastumiseks. Kui harjutused teevad silmanähtavalt hullemaks, andke käele mõned päevad puhkust. Proovige ...