Rühi parandamine 29.01.18 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Soovin oma rühti parandada. Milliseid abivahendeid ma võiksin kanda?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Rühi/ kehahoiu parandamine toimub suures plaanis ainult läbi lihaste aktiviseerimise ja nende jõu tõstmise. Abivahenditest siinkohal suurt abi ei ole. Abivahendid on enamasti mõeldud traumade/ operatsioonide järgselt, kui haigele piirkonnale ei tohi langeda suurt koormust. Enamasti kantakse neid sellisel juhul mõned nädalad kuni poolteist kuud.
https://www.youtube.com/watch?v=F9PLnmA8wCg
Tervitades,
Priit Ailt
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
L AIC
Küsimus lihtne, kas eestis tegeletakse rühi taastamisega ingl. keeles "Postural Restoration"? Probleemiks on mitte taanduv seljavalu, kiirgumine jalgadesse. Tavalisi füsioteraapia harjutusi oksendamiseni ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et pehmete kudede ja liigesmanipulstsioonid parandavad päeva lõpus rühti, kuid ma ei paneks selget võrdusmärki parema rühi ja valu vähenemise vahele, seal on ka teisi aspekte, ...
Nõgus selg
Tere! Mureks on nõgus alaselg. Kas on olemas mingeid harjutusi mis aitaks selga veidi sirgemaks saada? Ei julge randa ka minna kuna kõht ja tagumik on punnis.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Nõgusselgsus tuleb reeglina lühenenud/ pinges puusapainutajatest (hip flexor) ja nõrgenenud tuharalihastest (glutes). Probleem pole mitte selles, et kõht on ees, vaid et kogu vaagen ...
Vaata kõiki nõustamisi