Tohter Olaf 130 teemat   299 postitust foorumis

Lisa vastus

Kaal & jõusaalis käik

Autor: Sass 31.03.13 18:45

Tere!
Mure selles ,et arvan ,et olen alakaaluline.
Nimelt käevarre õle juurest on ümbermõõt 25 cm ja kaal 55 ja vanus 15.
Mõtlesin ka ,et kas sellises eas on normaalne hakata käima jõusaalis? Kas liigse koormuse tõttu võib ka midagi vigastada?

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: jass   31.03.13 22:52

Kaalunumber ei ütle midagi, kui pikkust ei tea.
Muidu 15-aastane võib küll jõutrenni teha. Treener aitab koormust reguleerida.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Sass   11.04.13 20:03

Noo pikkus 183 cm, seal treenerit küll pole.
Kuid kas see kasvu ei peata?

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: to Sass   12.04.13 18:14

183 cm ja 55 kg on ikka tõesti tunduv alakaal... Jõutrenn, mis kasvatab lihasmassi, tuleks ilmselt väga kasuks.
Mõõduka koormusega treening ei peata mingil juhul kasvu. Aga kuidas leida õige koormus, see on tõesti küsimus. Jõutrenni koormust ei saa reguleerida ka pulsi näidu arvestamisega, pulsi mõõtmine kuulub vastupidavustrenni juurde. Ilmselt, kuna treenerit ei ole, tuleks lähtuda enesetundest. Treenida sellisel koormusel, et trenni lõpuks ilmneks n-ö mõnus väsimus, mitte et oled omadega läbi kui lestakala.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Raivo   13.04.13 22:40

Kindlasti valgurohke toit - liha, munad, kala...

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: R.R   14.04.13 15:52

Mõõdutunne treenigutel on igati põhjendatud ja ka ettevaatlikkus, oodake, kuni organism pikkusele n.ö järele kasvab-areneb. Ilmse asteenilise kehaehituse tõttu on vähe lootust saada endale kena atleetlik kehaehitus. Leppige sellega, mida loodus on pakkunud ja olge lihtsalt õnnelik !

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada