Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

ülekaal

Autor: Maria 15.05.16 23:39

Tere, olen 165cm pikk ja kaalun 52.. Endaarvates kaalun liiga palju kuna olen 13aastane ja kardan , et kehast vōibka seda välja näha. Kas peaksin trenni rohkem tegema? Vōi magusast loobuma?

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Uku   12.07.16 11:57

Loobu magusast või söö ainult üks maitsev komm aegajalt.Lisaks joo magusat jooki vaid kord kuus ja ära söö mõtetuid saiakesi.
Hakka teadlikult rohkem sööma juurvilju, igapäev. Söö korralikult, nii et kõht täis, kindlatel kellaaegadel 3-5 korda päevas.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada