Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

Mis toiduained on verele ja maksale head ?

Autor: nimi 21.03.13 19:52

Tervist !

Sooviks nõu ?

Tänan

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: peamiselt   22.03.13 00:04

kergesti omastatavad valgud. oomega 3 rasvhappeid sisaldavad toidud.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: nimi   22.03.13 19:58

tänan aga kahjuks pole piisavalt leidlik , et aru saada , missugustes toiduainetes need ained asuvad ... aga äkki oskate või oskab keegi nimetada teatuid toidu ained (häid , parimaid ) milles just need ained asuvad .

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: mul ka nimi   23.03.13 11:46

Linaseemned, kõrvitsaseemned, rapsiseemned, rapsiõli, linaseemneõli.
Rasvased kalad (eriti head on forell ja lõhe, aga ka heeringas, skumbria jt) ning kalarasv ja kalaõli. Tursamaks ja kalamaksaõli.
Ka erinevad pähklid ja mandlid.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: head maksale   24.03.13 11:50

Toitumisspüetsialistide andmeil on taimsetest toiduainetest maksale kasulikud brokkoli ja keedetud punapeet. Samuti õunad ja pirnid.

Peet tuleb enne tarvitamist kindlasti keeta (koorega), sest toores peedis on väga palju nitraate. Keetmisel läheb enamus nitraatidest keeduvette.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada