Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

Palun soovitage mingit dieeti, veel kasvavale ...

Autor: ketu 15.11.04 21:24

Palun soovitage mingit dieeti, veel kasvavale tütarlapsele.
Toitun küll tervislikult ja käin trennis, aga leian et võiksin paar kilo siiski alla võtta, dieedi abil.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Anne Jõela   03.05.10 00:47

mulle oleks sama vaja , kuigi käin trennis regulaarselt , aga olen enda pikkuse ja vanus kohta arvatavasti ülekaalus seoses sellega äkki oskaksite mulle soovitada mingit dieeti pikemaks ajavälteks

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Tarmo Metsar   21.06.10 21:15

Eimillestki ei tule midagi, see on füüsika alus.
Mingeid dieete pole vaja pidada, vaid tuleb süüa õigeid asju, õiges kogustes.
Soovitav on olla taimetoitlane (kala-, muna- ja piimatooted lubatud). Siis pole karta, et kaal käest läheb. Vajalikud valgud saab kätte ubadest, hernestest, pähklitest jne.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Ene Mägi   05.08.10 12:00

Dieet tähendaks millestki loobumist. Sa vajad aga kõiki vajalikke toitaineid. leia endale sobilikke juurviljatoite, -mahla, -salateid. Lisa sinnna head õli, pähkleid, seemneid. Söö iga päev kaunvilju (herned, oad), mis sisaldavad vähe kaloreid ja rohkem valku. Olulised on puuviljad, marjad. Hea valguallikas kala ja muna. Liha ja piimatooted püüa võimalikult vähe tarbida, sest sisaldavad küllastatud rasva. Vahepaladeks kasuta puuvilja, pähkleid, seemneid. Väldi kindlasti magusaid jooke. Joo vett. Kui üksi on raske muutusi teha, osale mõnes toitumise mastermaind grupis.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada