Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

Ka mina kaalusin 164 juures 75 kilo ja kui ...

Autor: kaaskannatajale 18.02.04 14:08

Ka mina kaalusin 164 juures 75 kilo ja kui noorem laps sai 2a., võtsin ennast käsile. Sirvisin siit sealt loetut ja koostasin lühikese programmi:hommikut alusta vee joomisega, klaas-paar,hommikusöögiks korralikult herkuloputru ja võileibu, nii palju, et kõht täis.Lõunasöök korralik, aga otsida väherasvasemat toitu,nn.vältida sealiha,magusaks jõin joogijogurtit või puuvilju ja jälle kui tuli tühi tunne, siis vett. Viimane söök lõpetada kella kuueks.Päevajooksul sõin nii palju, et tühjakõhu tunnet ei tulnud ja seega oli kerge õhtul mitte süüa ja kuu ajapärast ei olegi õhtul enam isu.Ja kaduneljapäev on veepäev.Kaotasin esimesel kahel kuul 4kg+4kg ja siis juba2kg+2kg.Märkasin,et nädalas võis ka korra vahukooretorti süüa, see ei teinud midagi.Lühemalt on reeglid, et hommikul võib võileibu vitsutada, hiljem soovitav vähem ja magusale sobib päeval kell 16.00.Proovi järgi.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada