Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

Olen ise ka pisut ülekaaluline ning seoses ...

Autor: Stiina 19.04.01 00:44

Olen ise ka pisut ülekaaluline ning seoses sellega tellisin kaalujälgijate kirja kursuse soovitan ka teistele.
Kui seda mingil põhjusel teha ei saa siis minu soovitus salenemiseks on järgmine: iga päev jooge vähemalt 1,5 liitrit vett kuid mitte ainult vett, sööma peab ikka ka muidu sööte kaotatud kilod üsna ruttu pärast vee peal olemist tagasi ja kasu ei mingit. Eelistada tuleks väherasvaseid toite ja kindlasti palju puu ja juurvilja saab kõhu kenasti täis ja liikseid kaloreid ei tule juurde. Samuti on tähtis liikumine, muretsesin endale velotrenažööri ja nüüd väntan iga päev vähemalt pool tundi. Ja nii olengi kahe nädalaga juba 4 kilo alla võtnud. Nälg nägemist ära ei võta ja liikumisega saab positiivset energiat juurde. Edukat salenemist enne rannahooaega.
NB! Kõhukinnisuse probleeme aitab leevendada ki iga päev süüa üks keedetud peet. (võib ka salatina kuid ilma majoneesi või hapukooreta. Riivi peet lisa pisut tükeldatud marineeritud kurki ja taimeõli)

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada