Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

17-aastane hädas ülekaaluga

Autor: poiss 06.02.10 22:23

tere.ma olen 17a poiss mul on probleeme ülekaaluga.äkkki keegi soovitaks kuidas saaks kaalust alla võttanäiteks mõnda dieeti.ma olen 197cm pikk ja kaalun 115kg

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: vastuseks   06.02.10 22:24

1) Ära söö õhtuti, peale kella 17.00.
2) Magus ja rasvane dieedist välja!
3) Palju kurki ja kapsast, kõlbab ka hapukurk ja hapukapsas.
4) 1-2 päeva nädalas koormusvabad päevad. Sööd ainult 600 kalorit. Kas õunu, porgandeid, kohupiima, kefiiri, petti, kapsast, kurki — mis just paremini sobib.
Kui nii teed, läheb kaal maha, mis mühiseb. Mingit eridieeti pole vajagi. Ja liigutada tuleb ka ennast muidugi.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada