Tervisesport 216 teemat   245 postitust foorumis

Lisa vastus

to KEILY Üks väga hea harjutus : heidad ...

Autor: RICKY 07.11.03 19:45

to KEILY

Üks väga hea harjutus : heidad selili ja jalad tõstad üles ristamisi. Jalad on veidi kõverdatud ja käed on kõrval. Siis tõstad alakeha natuke üles ja siis alla. (piisab ka mõnest cm). Alati tuleb pärast kõhulihaste tegemist kõhuli keerata, ülakeha maast üles tõsta ja venitada. Edu!

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada