Tervisesport 216 teemat   245 postitust foorumis

Lisa vastus

Ele: Mina käin shapingus ja seal teeme igasuguseid ...

Autor: Liinu 31.07.01 15:42

Ele: Mina käin shapingus ja seal teeme igasuguseid harjutusi, ka triitsepsitele. Aga neid harjutusi on raske kirjeldada. Võta kätega asend, nagu sul jookseks horisontaalselt pikk pulk selja tagant ja sa peaksid seda kätega selja vastu suruma. Ja siis tõsta käsi selja taha sirgeks (võib nii hantlitega kui ilma) ja lase jälle konksu, ning niimoodi paarkümmend korda. Võid ka ühe käe haaval neid harjutusi teha, mul aitasid päris kiiresti. Head harjutamist!

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada