Suitsetamine 679 teemat   739 postitust foorumis

Lisa vastus

Keskenduda tulekski sellele situatsioonile ...

Autor: to flubber 18.05.06 21:50

Keskenduda tulekski sellele situatsioonile "kuule, anna mulle üks suits". Jälgida ennast, uurida, mis viib selle situatsiooni tekkimisele, mis toimub siis sinu sisimas, millised tungid, tunded mõtted jne. Leida sobiv asendustegevus, sisendada endale: kui jälle see "kuule, anna"-situatsioon tekib, siis teen hoopis seda ja seda. Vältida suitsetajaid. Kui muidu pole võimalik, siis vähemalt siis, kui on suitsuhimu.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada