Stress 980 teemat   1 305 postitust foorumis

Lisa vastus

Unetus vaevab

Autor: Toomas 11.03.17 01:15

Tervist!
Mul on probleeme unetusega.Olen hetkel Austraalias ja pole enam kaua jäänud viisa lõpuni aga kaotasin töökoha eelmine aasta enne jõule ja kaua aega tööd ei leidnud.Nüüdseks on töö probleem lahenenud ja kõik peaks olema korras aga miskipärast elasin seda väga raskelt üle.Olen juba mingi 2 või 3 nädalat maganud väga halvasti ja võtan kohalikku unerohtu "Sleep Aid" pidavat olema nõrgemat sorti rohi,tugevamat ei saa siis on vaja arsti retsepti.Ei oska midagi peale ka hakkata.Kui magama jäängi magan 3tundi normaalselt ja siis ärkan üles ja uinuda on taaskord raske.Siis kui jäängi magama uuesti siis ainult ehk tunniks või paariks ja kui väljas hakkab hommikul valgemaks minema ei saa enam väga und ja tekivad niiöelda välkunenäod minu mõistes.Nimelt jään magama aga ainult paariks sekundiks ja siis ärkan ehmatusega ja läbi keha käib selline adrenaliini pauk mis ajab keha närviliseks ja see hakkabgi koguaeg korduma ja korduma.Ma olen nõutu,olen varem säärast asja kogenud aga ei mäleta kuidas sellest vabanesin.Elukaaslane soovitas aspiriini võtta et ehk vereringeka häired.Muidugi kodust väljas ka kuskil pole kaua käinud et lõõgastuda ja üks mõte vasardab peas tervd päev et kas järgmine öö saan magada.Pea on ka pinges koguaeg täiesti ja südame ümber vahel on selline imelik nagu vaevav tunne.Ei oska kuidagi suunata eemale ka seda ja mõtteid teise kohta viia sest mul on tunne et mu alateadvus ei taha lahti lasta sellest.Palun aidake mind! :(

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Mina   11.03.17 23:04

Tundub, et tegemist on stressi või ärevushäire või mingi muu psüühilise probleemiga. Keha on juba suurest magamatusest väga pinges ja uni ei paku kosutust. Soovitan kasutada arsti abi. Teine võimalus, et jälgid unehägieeni, st lähed iga päev samal kellaajal magama ja tõused ka samal ajal. Ei tohi üles tulla, kui uni öösel ära läheb. Pead enne magamaminekut olema rahulik ja mitte mõtlema probleemidele ja kindlasti mitte mõtlema kas saan magada või mitte. Kui mõtete rägastik ei lase olla, siis proovi tagurpidi loendamist näiteks 100-0ni. Joo õhtul piparmündi teed või kakaod. Tuba peaks samuti olema pime nt pimendavad kardinad või ruloo. Edu või õigem on soovida head und!

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: Toomas   20.03.17 09:01

Kõige imelikum ongi see,et oli Eestis ka see probleem ja arst kirjutas sertraliini välja ja käskis kaks korda päevas seda võtta ja mingi hetk aitas ja andis see järgi ja sain jälle kõik korda aga tundub,et 2aastat austraalias on olnud pingeline ja ehk oleks targem juba kodu ära tulla?Ma ei teagi,iga öö on erinev ja saad erinevat moodi magada ka no nii 3,4,5 tundi vahdl oli selline periood ka kui sain 3 päeva ilusti 7 ja 8 tundi täis ja tundus et asi oli juba parem.Nüüd jälle ei lase korralikult magada olgugi et võtan unerohtu ka ja miskipärast ei aita iga kord mind see ka magama.Tuba ei saa väga pimedaks panna ehk see ongi üks probleem ja piparmündi teed juba joon ka aegsasti.Nüüd muidugi sain Eestist nervostrongi ja olen seda 10 päeva võtnud.Nüüd läheb 3päev kui võtan 2tableti päevas.Ja öösel võtan unerohu ma ei tea kui hästi need omavahel sobivad aga nervostrongi üritan kell 7 hommikuk võtta ja pärast tööd mingi kella 16:00 ajal ja siis õhtul kell 9 või 10 enne magama minekut võtan kohalikku unerohtu "sleep aid" mida müüakse käsimüügis.Ei teagi mida teha.Üritan positiivne olla küll isegi kui olen zombi aga hirm öö ees on suur.Ja päeval see mõte ketrab peas ka tööl olles.Tahaksin lihtsalt magada saada korralikult...

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada